1樓：阿三木的咖啡
甘蔗冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多種微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有「補血果」之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量9.1毫克。
而且葡萄在晒制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃。
每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
黑棗幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。
幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲成湯或煮成粥食用。>>>吃什麼補血 必備7中最高效的補血食物
紅棗紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血補血，可改善血液迴圈。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨試試。
胡蘿蔔俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作「人蔘」。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的效果，平常可以多用胡蘿蔔煮湯，讓你的餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品
2樓：哦城匿楓
豬血。紅棗，紅糖也可以
什么是燒烤 都有什么吃的啊 包括什么
就是烤串.羊肉串,烤羊腿,烤洋白菜,烤雞胗,雞腿等等.就是路邊攤烤東西的.有的在店裡烤,做生意 就是用木炭裝在鐵盒裡,點火以後隔著一層鐵網,上面可以放黃瓜 豬肉串 羊肉串 雞腿 雞翅 一些蔬菜,魚肉類都可以用來這樣烤著吃,再加上一些調味料比如孜然粉,味精 鹽那味道就更好了,我最愛吃燒烤了 一般小吃街...
高血壓吃什么水果好高血壓吃什么藥血壓才能降到平穩
蘋果香蕉芒果.含鉀高的水果有輔助降壓.吃降壓藥有醫生幫你看是什麼原因來得高血壓.降壓藥是有針對性的.必須遵醫囑僅供參考 高血壓吃什麼藥才能把血壓降平穩 每個人的體質不能,藥效也是不一樣的,找醫生吃適合自己的藥,喝路丁茶調理,平穩降血壓.高血壓吃什麼水果可以降血壓，要注意什麼 1.高血壓常吃泥猴桃降血...
吃補氣養血的中藥要注意哪些禁忌，吃中藥要注意什麼飲食禁忌
中周的世界 喝中藥時不能吃哪些食物？又有哪些飲食禁忌？ 補氣的中藥，以補益正氣，糾正髒氣虛衰為主要功效。養血的中藥，以補血，糾正營血虧虛為主要功效。臨證補氣的藥，如產生氣滯，出現胸悶腹脹，食慾不振等症，適當配伍理氣藥以健脾益氣。而養血藥多黏膩礙胃，影響消化，故凡溼濁中阻，腹脹，食少便溏者，不宜應用。...