1樓：文咩畾
褐色麵包就是全麥麵包注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知，那只是麵包師烘製麵包時新增的食用色素，從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。
注意，褐色麵包並不等於全麥麵包，購買全麥麵包最好看清標識。 2、黃油麵包片比炸薯條更益健康人們都知道炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更益健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。
其實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同，所以黃油麵包並不比炸薯條更益健康。 3、綠色水果不用洗。即使是綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。
因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃，很容易受到疾病的威脅。 4、甜味劑有助於**很多人都知道吃糖容易發胖，所以認為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們**了。
但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會加速胰島素的分泌，其結果只能是讓你對糖更依賴。 5、沙拉對人體健康極為有益大概是因為沙拉的熱量低，因此被許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。
不僅如此，大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，**沒有光澤，甚至產生皺紋。 6、晚上吃東西會毀了好身材事實上，只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。
如果晚上不攝入過多的熱量，就不會產生超重的問題了。但是要注意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙以及發胖。 7、黃油比人造黃油熱量高黃油和人造黃油的熱量是相同的。
事實上，某些人造黃油製品的熱量不但不比普通黃油低，而且其非飽和脂肪酸含量更高，更容易導致體內膽固醇水平的升高。 8、紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養價值高雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的質量，不是由雞蛋殼的顏色決定的。
9、熱帶水果中的酶有助於**事實上，熱帶水果所含的酶，具有支援蛋白質消化的功能，可使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此，**不能靠只吃熱帶水果來實現。 10、蜂蜜的熱量低，有助於**事實上，蜂蜜的熱量僅僅略低於糖而已。
對**並沒有什麼作用。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。 11、吃土豆容易發胖很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。
土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有**的效果。土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，如把土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的土豆，做成炸薯條之後的熱量是烤土豆的200倍。
令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。 12、蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃確實更益健康，因為那樣能最好地保留其中的營養成分，特別是維生素。
但生吃並不適合所有的蔬菜，如土豆、胡蘿蔔、豆角等等。 按時按量
2樓：榮錄啃
一日三餐最重要，要按點進食，早餐營養很重要，中餐一定要吃飽，晚餐少吃點 不要吃的很豐盛 小心營養過剩！儘量吃的清淡些，特別是現在這種天氣；早上起床後最好和杯淡鹽水，清理腸道，更益健康！
不光「吃飽」還要「吃好」，怎麼吃東西更健康？
3樓：小小呂子博
其實只要我們平時吃好就可以更健康，因為吃的過飽的話對身體是沒有好處的。
4樓：夏末祈
要適度，不能吃得過多會不消化，也不能為了**不吃。
5樓：美丫檸檬布丁
現在吃東西一定要養生，吃飯要五穀雜糧都涉及，吃菜一定要少油，少鹽，少糖。
6樓：花晨月汐
注意營養搭配，不要挑食，多補充蛋白質和維生素。
如何吃更健康
7樓：尋找全球通
樓上的很全了，
不過膳食要合理按時，少食多餐，數量和質量都要把關。
8樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
一日三餐如何吃，才更健康
9樓：匿名使用者
早上是供給機體全天活動所需能量的關鍵時段，應該充分攝取營養，以維持機體一天的正常運轉，就如同胎兒在母體得到的營養一樣，為先天之本，中午只是一個養分中繼，彌補早餐的營養和消化功能的正常運轉。晚飯基本是需要多補水，晚上身體內解毒的臟器要工作，不要給它新增太多的負擔。
10樓：
早上要吃好
中午要吃飽
晚上要吃少
三點原則即可
怎麼才能讓吃東西好吸收
11樓：
是你的脾胃不和，消化系統功能弱。吃些健脾胃的藥物吧
如何飲食更健康，詳細。
12樓：逍遙愛自己
合理飲食，早餐吃好，午餐吃飽，晚上吃少，不要暴飲暴食，每次7分飽，平時多喝開水，多運動，保持心態良好，身體每年做2次體檢，口腔要經常注意健康！
怎麼吃零食更健康？
13樓：阿亮體重管理
按照下面的方法吃零食，想胖都難，1如果能保證一天的總熱量不超標，零食也是可以吃的，2任何高油高糖高鹽的食物都不能當零食，可以選擇蛋奶蔬菜水果之類的天然食物當零食
14樓：
零食零食。，不要整吃，不要當飯吃，這樣的話吃零食肯定沒問題，肯定還會有好處的。
15樓：
零食吃點堅果還是可以的。
16樓：
享受每一件零食。嘗試分配10分鐘專門用於零食，不要被其他因素分心，如電視、**或與某人的對話。零食的最佳時間是晚上12點到下午5點。
零食在這個時間段不僅可以防止暴飲暴食，而且有助於抑制不健康的零食選擇，這往往是體重增加的原因。水果和蔬菜在任何形式上都不好。例如，香蕉和土豆最好是烤的，不是油炸的。
17樓：在雲居寺做仰臥起坐的仙人掌
.1、正餐為主,零食少量 吃零食的時間離正餐時間最好間隔1.5～2小時,...
2.零食宜新鮮、多樣、衛生 種類優選水果、奶類和堅果 水果、奶類和堅果是平衡膳食的重...
3.少吃高鹽、高糖、高脂肪零食 兒童長期選擇高鹽、高糖和高脂肪食物可增加發生肥胖、血...
4.不喝或少喝含糖飲料,不喝含酒精、咖啡因飲料 過多飲用含糖飲料容易引起兒童偏食挑食,...
5.保持口腔清潔,睡前不吃零食 為了保證孩子們的口腔衛生和牙齒健康,從小應培養吃完零...
吃什麼東西才健康
18樓：血刺青衣燬誄
吃身體需要的維生素和礦物質最健康.
水母如何吃東西
帖讓倪歌 水母的觸鬚上帶有毒素，可以將接觸的獵物麻痺，然後獵物就會被它吃掉。 胡斯鵝黃 水母具有三胚層，最外是表皮層，最內層則是胃皮層，由胃皮層構成一簡單的體腔，只有一個開口，位於觸鬚圍繞的在傘狀體的下面，兼具口及排洩的功能。由於缺乏牙齒等咀嚼器官，它們主要以浮游動物和很小的魚蝦為食。 在天上飛的心...
如何訓練寶寶自己吃東西
給寶寶準備專用的碗和勺子，在大人吃飯的時候把寶寶放到自己的座椅上和大人一起進食，寶寶看到大人的動作就會下意識的去模仿，慢慢的就會自己吃東西了，前提是家長不要怕麻煩。每個父母你都希望自己的寶寶能夠獨立的吃飯，不然依靠大人餵食真的會一不小心就喂多了，寶寶就會積食的，再說了寶寶自己吃飯就可以鍛鍊寶寶的動手...
看到我吃東西，狗狗就叫，不給它吃叫的更響，怎麼辦啊
其實犬叫是狗的天性，不過有些狗就是比別的狗嘮叨，如果你家也有隻永遠無法安靜的狗狗，不妨試試以下的辦法 1.多運動 充足的運動量可以消耗狗的精力，在玩或跑了一整天后，狗寧可好好睡上一覺，也不願意再浪費精力犬叫。2.咬骨頭 如果有東西可以堵住狗兒的嘴，它們就沒有時間亂叫了，那些越難咬爛的東西越有挑戰性，...