1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：虛裡
針灸師一種好方法。
每晚睡覺前喝一杯啤酒可以幫助睡眠。
睡覺的時候也可以在枕頭邊放一個橙子，也是幫助睡眠的。
3樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，祝早日**！！
依賴用英語怎麼說，依賴用英語怎麼說？
depend on 或 rely on 都可以，初中一般用前面一個。 該為誰改變 名詞 dependence 依賴，信賴 形容詞 dependent 依賴的，依靠的不及物動詞 depend 與on 和 upon 連用不及物動詞rely 與 on 和 upon 連用 guojiayi默默 名詞depe...
用開塞露有依賴性嗎，用開塞露久了有依賴性怎麼辦？
病情分析 如果是頻繁的使用開塞露的話存在導致出現依賴性的可能性的，需要儘量的避免頻繁使用 指導意見 對於這樣的問題可以選擇積極的針對性確定一下導致便祕的 看看較好的，確診 的情況下再考慮針對性 的問題，必要時可以選擇服藥 的 病情分析 您好，根據您的描述，孩子存在便祕的問題，這是嬰幼兒常見的情況，使...
沒壓力為什麼也失眠？為什麼沒有壓力晚上失眠
你好，沒壓力也會失眠，也是有很多原因的，如 1.白天睡覺過多。2.睡前想法多。3.為什麼沒有壓力晚上失眠 病情分析 導致失眠的原因很多，中醫認為陽氣過度活躍夜間不能收斂也是導致失眠的原因。指導意見 建議你睡前保持心情平和，不要過度興奮，早入睡，也可以使用中成藥酸棗仁湯調理，祝您健康。她也沒壓力，但就...