1樓：小贇聊娛樂
1、蛋類。
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達微克，每100克鴨蛋含硒微克，每100克鵝蛋含硒33.
6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳**。
然而，蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，儘量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。
2、大蒜。大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。
3、紫薯。富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。
4、豬肉補硒。
營養學家指出每100克豬肉中含有微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高。
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
以上內容參考 人民網——硒元素有助防治胃癌 哪些食物可助補硒。
以上內容參考 人民網——孕婦為什麼需要重視補硒 孕婦補硒吃什麼好。
富硒農產品 富硒食品適合哪些群體的人呢？
我家近期一直在食用九溪九香富硒生態技術 廣州 公司的富硒農產品，從實際食用來看，它能夠適用於不同體質 不同年齡階段 不同的身體狀況，無論老人還是小孩都可以食用。富硒農產品實際是農產品與硒完美結合的產物，最顯著的特點是它能夠方便科學補硒。近幾年全國各地有許多地方都在發展富硒農業。硒元素是人體不可缺少的...
食物中硒的含量高的有哪些，哪些食物中含硒高？
具體答案如下 1 硒在海產類食物中的含量較高,如蝦 魚及些甲殼類水產品。2 動物肝腎及其他肉類中也有肝 腎等臟器。3 蔬菜薺菜 蘆筍 豌豆等。資料拓展 硒在自然界的存在方式分為兩種 無機硒和有機硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，從金屬礦藏的副產品中獲得。後者是硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒...
富硒大米的硒含量多少算合格，富硒大米所含硒量多少？可以稱為富硒米？
gb t 22499 2008 富硒稻穀 中對含量要求是 0.04mg kg 0.3mg kg。並且規定超過0.3mg kg為硒超標稻穀，不宜食用。 國標gbt22499 2008 富硒稻穀中，對富硒大米定義是40 300微克 千克 300的上限是國家強制標準 gb2762食品中汙染物限量 總規定的...