1樓：揭彗雲
最多的啊黃桃桃西紅柿還有那個蘋果呀都可以很多。
護眼明目的水果有哪些
哪些水果護眼
2樓：果傲易
土豆片敷眼。
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
原因：土豆含粉質，可補充眼部所缺。
蘋果敷眼。將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。
貼士：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。
柿子敷眼。切開柿子。用匙羹挖出柿肉，搞勻。敷上眼10分鐘。用溼毛巾抹掉。
貼士：最好早晚敷一次。柿子以熟透為佳。
原因：柿子含豐富維他命c，增強**的更新能力。
櫻桃自古就被稱為 「美容果」，中醫古籍裡稱它能 「滋潤**」「美態」。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每100克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
電腦工作者由於眼睛長時間地注視螢幕，如果不能及時補充維生素a和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素a的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素e等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
還有柑橘類水果也可以護眼。
3樓：盛琦甲向雪
為什麼不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔，面部**變得越來越糟，皺紋也慢慢爬出來了，剛開始沒怎麼在意，現在比以前又嚴重了，臉上現在蠟黃，眉頭上的皺紋也多了好幾條，做什麼事都非常心煩，靜不下心來，不過自從我遇見了中乾堂黑枸杞什麼都改變啦，堅持喝中乾堂的黑枸杞半年多了，現在我又恢復了往常的快樂，對生活也充滿信心。
4樓：紅淚悽妤
含維生素多的水果如 柑橘 檸檬 葡萄等。
哪些水果有護眼的作用
5樓：敲的醋
1.香蕉。香蕉中富含豐富的鉀元素、β-胡蘿蔔素。
當人體攝入過多的鹽分的時候，更多的水分會留在細胞中，如此比較容易引起眼睛水腫紅腫。香蕉中的鉀元素有助於排除這些多餘的鹽分，消除眼睛的紅腫症狀，同時香蕉還能夠對眼睛乾澀疼痛等症狀起到相當的緩解作用。
2.火龍果。在火龍果的果皮中含有維生素e以及特別豐富的花青素。
這兩種物質最明顯的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老。他們能夠保持眼睛的青春活力，同時他們還可以抑制痴呆症的發生。
3.聖女果。聖女果中的維生素a相當豐富，很少有果蔬能夠與之相匹敵。
聖女果還含有豐富的維生素c和維生素p，視力恢復儀提示，這些營養物質都具有消除自由基，具有較強的抗氧化性的作用。除此之外聖女果中的果膠成分可以很好的增加**的彈性，在保護眼睛的同時，又能夠起到美容的作用。
4.橘子。橘子中含有超級豐富的營養價值，這些營養物質不僅能保護眼睛，還能對肝臟起到解毒作用、保護免疫系統等。
5.藍莓。藍莓中含有一種特殊色素anthocyanosides，1.
5葉黃素提示，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6樓：書海無魚
胡蘿蔔，藍莓等深色水果，少看手機，做護眼操，按眼周穴位，都是放鬆眼部的方法哦。
保護眼睛的蔬菜和水果有哪些?
7樓：匿名使用者
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
有誰知道能護眼的水果有哪些？
8樓：禰的生活小幫手
護眼的7種水果：
1、香蕉。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果。火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
3、聖女果。聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。
除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓。藍莓中含有一種特殊色素anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。
生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足一天需要量的一半。
9樓：古方紅糖
水果：烏梅，黑桑葚，柑橘，草莓，奇異果。
蔬菜：菠菜，韭菜，紅蘿蔔。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
夜間視力不良和乾眼症與維生素a缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素a含量較高。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
維生素c和e可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素c，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素e。
對眼睛好的食物和水果有哪些
10樓：葷梅花殳卯
含有維生素a及胡蘿蔔素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素a或胡蘿蔔素的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的還容易患夜盲症、乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟（民間常以羊肝為明目佳品）、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿蔔素的植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿蔔素含量較高的水果。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素c豐富的食物有：
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。
豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，多補充蛋白質有助於眼睛恢復疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面都含有豐富的蛋白質。
11樓：網友
網上查到的，希望對你有幫助：
胡蘿蔔維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素a最好的選擇。
除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症。
菠菜菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
水果像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素c的水果。維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆製品豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素e和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素e的食物同樣有益於你的眼睛。
大蒜大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
杏杏中含有的維生素a可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。
雞蛋鮭魚和沙丁魚。
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要**就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含dha這種ω- 3脂肪酸。
西蘭花西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。
這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
黑巧克力。黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是隻有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
end注意事項。
除了上面提到的這些食物外，還有很多其它的對眼睛有好處的食物，比如，黑穗醋栗（黑豆），葡萄，檸檬，西葫蘆，杏仁，鴕鳥肉，冷水性魚類等等，都是能讓你擁有好視力的食物。
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溫帶水果有哪些，熱帶 溫帶水果有哪些？
一，櫻桃 櫻桃是喜光 喜溫 喜溼 喜肥的果樹，適合在年均氣溫10 12 的地區，花期3 4月，果期5 6月。原產於熱帶地區，現在櫻桃種植業已遍佈世界大部分溫帶國家。二，李子 果實7 8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜 李子對氣候的適應性強，對土壤只要土層較深，有一定的肥力，不論何種土...
含鋅的水果有哪些，含鋅最高的水果有哪些？
水果中含鋅多的有各種新鮮水果，如柿子含鋅量就是比較高。總的說來葉菜和水果中含鋅很少，一般每克中含鋅量少於2微克。水果中含鋅的主要有蘋果 香蕉 核桃 獼猴桃 鮮棗 梨 酸棗 黑棗 草莓 杏 桃 柿子.含鋅在10 30mg之間的有稻米 糙 小麥 小麥面 小米 玉米 玉米麵 高梁面 扁豆 馬鈴薯 胡蘿蔔 ...
最降火的水果有哪些，降火的水果有哪些？
降火最好的水果具有以下幾種 第一種，西瓜，西瓜具有降心火的功效，用來 由於上火導致的心氣煩躁 第二種，西紅柿，有清熱解毒 平肝去火的功效 第三種，雪梨，雪梨不僅有清熱解火的功效，還可以生津止渴，用來 肺熱咳嗽 咽候幹癢 大便秘結有著良好的作用 第四種，楊桃，楊桃具有清熱生津的功效，適合內火旺盛的患者...