1樓：匿名使用者
建議平時不要吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮滲出過多的油脂，堵塞頭皮的頭髮，進而致使大量的頭髮掉落。一般出現嚴重掉髮的朋友，可以吃以下的東西來改善：
1補充蛋白質：這些物質對頭髮健康起著至關重要的作用，建議能夠食用這方面的食物對頭髮有不少好處，例如魚肉、大豆、蔬菜等；
2補充碘質：碘元素能讓頭髮變得更加亮黑，還能夠促進頭髮生長，平時能夠適當吃點碘元素的食物來改善頭髮，比如海帶、紫菜、生蠔、海苔；去年我值夜班的那幾個月，可能是因為生物鐘不規律，引致我頭上的頭髮稀少，慢慢變成地中海，讓我沒了自信，試過很多方式，可是沒用。最終一下看到了可以生髮的首姜源育發液水，使用幾個多月後，頭髮稀少的部位逐漸長出頭髮，頭髮恢復正常了，和他人交談更加自信，整個人的面貌看起來年輕了。
3補充鐵質：鐵質能促進頭髮生長速度會加快，平時生活裡能夠吃些這方面的食物來改善，比如菠菜、香蕉、黃豆、馬鈴薯等；相信這些閱歷應該能幫到你，相信你也可以的，我的，謝謝！
2樓：網友
掉頭髮有很多原因的，有的是因為太費腦子了，過分勞累。有的是因為營養不均衡導致的，對症用藥。用腦過度就可以多休息休息，營養不均衡，可以去醫院檢查一下，缺什麼補什麼。
3樓：rouse靜
如果出現頭髮容易脫落的情況，患者應多食用桑椹、核桃、黑芝麻、女貞子等食品進行調理。脫髮的原因也可能是由於血虛或腎虛引起的，如果脫髮是由血虛引起的，患者應服用養血生髮膠囊或當歸補血口服液進行調理**。
如果腎虛患者有脫髮的症狀，可以服用六味地黃丸和何首烏片進行調理。在調理**期間，患者不應熬夜，戒菸戒酒，並注意休息。
脫髮是生活中常見的現象，脫髮可以分為兩種型別，生理性脫髮和病理性脫髮。生理性脫髮是指毛髮有一定的生長週期，正常人每天都會掉一定量的頭髮，只要每天掉髮不超過100根屬於正常範圍，如果每天脫落100多根是不正常的。
脫髮的原因應到醫院查明，**上需根據**進行**。
掉頭髮嚴重吃什麼好？
4樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多。
5樓：黃道彪
可以吃點黑芝麻，這是因為它含有頭髮生長健壯的重要成份。比如：卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
綠色蔬菜也可以多吃：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也不錯。
水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
6樓：sunny王超越
1、補腎的食物。
古代中醫認為，頭髮和腎臟息息相關，腎虛會導致男人脫髮。現代社會男人由於工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規律或者性生活過於頻繁導致腎虛，因此男人可以多吃一些補腎的食物對頭髮會比較好。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質食物等等，也可以用中藥來調理，如枸杞子、何首烏、側柏葉等。
2、蔬菜和水果。
多吃瓜果蔬菜有營養，蔬菜和水果含多種微量元素維生素這是很多人都知道的常識，其實蔬菜和水果對於男人的頭髮健康也是有非常重要意義的。男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
3、粗糧。現代社會，人們飲食的口味偏重吃一些油膩鹹辣的食物，這些食物對於頭髮健康來說也是一個隱患，容易造成高血壓 血脂肪高，吃的方面一定要多注意，健康的飲食要做到粗細結合，吃飽吃好又要有規律、有營養對頭髮最健康的做法。
7樓：夜魔二號
掉髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。
保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。調查發現，嚴重掉髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。
這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。
如果掉髮一直沒有好轉，建議及時去正規醫院就診。
8樓：雍禾植髮
把生薑切小，放在鍋里加水小火煮，煮到湯汁變得黃而且有濃濃的姜味就可以了，然後用姜水抹在頭皮上，幹了之後可洗可不洗，一週兩次。
切20~30薑片煮好姜水，用洗髮水把頭髮洗一遍，等水變成溫水就可以直接把腦袋泡進去啦，要泡到頭皮，要小心不要把姜水弄到眼睛了，因為姜是辣的，有多難受，你懂得。
吃海帶、海藻、紫菜有益頭髮生長，平時也要多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、木瓜、地瓜、橘子等，還有富含維生素c的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。
9樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事？很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢？可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢？
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺。
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害。
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護。
10樓：匿名使用者
常用食療方 法改善脫髮。
枸杞黑芝麻粥。
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥。
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹。
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫髮，早晚各使用一次，堅持使用就會緩解的。
11樓：匿名使用者
可以多吃芝麻，不過掉頭髮是有很多原因的，不僅僅要依靠吃來補，平時也要放鬆心情，不要熬夜。
12樓：匿名使用者
一、牡蠣。
牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導致脫髮，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達到493%得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質。
頭髮的成分約97%是蛋白質，沒有足夠的蛋白質，你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮，而且可能產生乾燥、易斷裂和脆弱的頭髮。
其他選擇：由麥片和全麥麵包、堅果、牛肉和雞蛋中補充鋅。
二、鮭魚。鮭魚富含蛋白質和維生素d（這兩者都是堅韌頭髮的關鍵）鮭魚中含有的omega-3脂肪酸。我們的身體不能製造這些身體長出毛髮所需要脂肪酸。約有3%的頭髮軸是來自這些脂肪酸。
omega-3脂肪酸被發現在頭皮**的細胞膜中，保持頭皮和頭髮水分的天然油脂。
其他選擇：如果你不愛吃鮭魚，也可以從如：沙丁魚、鱒魚，以及像酪梨、南瓜子和核桃中獲得必需脂肪酸。
三、雞蛋。除了大量蛋白質，雞蛋有四個關鍵礦物質：鋅、硒、硫鐵。鐵尤其重要，因為它能幫助細胞攜帶氧氣到毛囊，缺乏鐵（貧血）是脫髮（特別是女性）的主要原因。
其他選擇：還可以提高鐵儲存來自於動物，包括雞、魚、豬肉和牛肉。
13樓：檸檬
青少年脫髮的原因還是有很多的比如脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、遺傳性因素脫髮、情緒因素等，脫髮的**目前還沒有特別見效快的方法，主要還是從生活習慣中改起。可以可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻，還要有充足的睡眠，平時不要經常處於精神緊張狀態，要注意勞逸結合，學習的時候適量的休息一下。
經常掉頭髮吃什麼好
14樓：網友
經常掉頭髮可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。還可以多吃帶魚、菠菜、蛋類、瘦肉、大豆、黑豆、魚肉、胡蘿蔔、新鮮水果等食物，從而補充鈣鐵鋅碘等微量元素。
15樓：恭喜發財
我覺得掉頭髮和洗髮水有關係，不要經常熬夜，吃一些堅果比較管用。
16樓：素媽媽說故事
老掉頭髮怎麼辦？常吃幾種食物，頭髮烏黑亮麗。
經常掉頭髮，應該多吃什麼食物？
17樓：網友
經常掉頭髮，應該多吃什麼食物？下面，一起來看一下吧！
能夠促進頭髮生長。富含低脂酸奶的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝入不足會使頭髮變得粗糙乾燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。
低脂酸奶還含有豐富的維生素b5，維生素b5可預防頭髮變白和脫髮。另外，乳酪、低脂乳酪、脫脂牛奶也可以對頭髮產生同樣的營養效果。
微量元素中，鐵、鋅、銅能保持頭髮的健康，體內銅不足，頭髮就會變白，頭髮顏色就會變淺。缺鐵使頭髮變暗，容易脫落。最好檢查鐵含量，看看是否貧血，是否需要補充。
富含鐵的食物更容易被身體吸收，包括紅肉、動物血液和動物內臟。結論在沒有疾病、藥物、壓力、過度美容等因素的情況下，脫髮問題仍然存在，脫髮可能是身體營養問題，所以要注意飲食。如果脫髮多，請諮詢**科醫生，在醫生的指導下**。
修剪和梳理頭髮。每兩個月修剪一次開叉的髮梢。另外，梳頭時儘量不要用塑料梳子，最好用木梳或骨頭梳。
這樣可以防止對頭髮造成傷害。按頭皮。具體操作方法是：
雙手手指自然張開，用手指從額頭開始，沿著頭部中間按壓頭皮，枕著枕頭，按住頭頂頭皮，直到整個頭部為止。按壓時頭皮發腫的感覺。一次按2 ~ 3分鐘。
多吃富含維生素b、c的食物。維生素c能啟用微血管壁，使頭髮順利吸收血液中的營養，而維生素b能促進頭髮的生長，具有給頭髮自然光澤的功效。平時多吃麥芽等富含維生素b和維生素c的新鮮蔬菜和水果，可以為恢復頭髮健康做出更多努力。
掉頭髮有什麼治療調理的方法，掉頭髮嚴重吃什麼調理？
飲食不節是造化脫髮的重要原因，大多數的脫髮問題都是因為體內雄性激素過高，造成的溢脂性脫髮。而使用大量高油脂的食物，會增加雄性激素的分泌，導致脫髮問題更為嚴重，因此，在日常飲食中，養成清淡的飲食口味，多吃蔬菜 水果 豆類等養髮護髮的食物很有必要。你好，新生植髮提醒每人每天脫落10 40根左右頭髮是比較...
掉頭髮吃什麼東西好？掉頭髮吃什麼好
油膩的食物不要經常吃，經常吃油膩的食物會分泌過多的油脂，會讓頭皮的毛囊堵塞，而導致大量掉髮。出現大量掉髮的朋友，可以吃以下的食物來解決 1補充蛋白質 大量掉髮一般需要補充蛋白質，才能促進頭髮生長，建議平日能夠食用蘊含蛋白質的食物來改善，比如黑豆 黑芝麻 雜糧 蔬菜等 2補充碘質 碘元素能讓頭髮烏黑秀...
嚴重掉頭髮是什么病，嚴重掉頭髮是什麼病
掉頭髮可能有幾個原因，第一是你平時的飲食習慣營養一定要均衡，飯菜中不要食用過多的鹽分，糖分，以及味精。這三白儘可能的要少食用些，第二是你平時用的洗髮水的質量，建議選用藥妝之類的養護洗髮水，不要洗髮過勤！希望對你有幫助！掉頭髮特別特別嚴重，是不是得了什麼病？出現脫髮多見於腎虛 血虛 內分泌異常 頭皮病...