1樓：匿名使用者
油膩的食物不要經常吃，經常吃油膩的食物會分泌過多的油脂，會讓頭皮的毛囊堵塞，而導致大量掉髮。出現大量掉髮的朋友，可以吃以下的食物來解決：
1補充蛋白質：大量掉髮一般需要補充蛋白質，才能促進頭髮生長，建議平日能夠食用蘊含蛋白質的食物來改善，比如黑豆、黑芝麻、雜糧、蔬菜等；
2補充碘質：碘元素能讓頭髮烏黑秀美，緩解掉髮，平常能夠適當吃點蘊含碘元素的食物來改善自己的頭髮，比如紫菜、海苔、生蠔等；還記得在我工作繁忙的那段期間裡，或許是因為作息不規律，讓我頭上的毛髮細柔，變成地中海，傷心了好長一段時間，用過不少的方法，但沒什麼作用。終於使用了一個可以讓頭髮濃密的首姜源防脫生髮液，使用了幾個月多後，掉髮的位置新生了一些頭髮，頭髮跟以前一樣了，越來越自信了，狀態比之前好了。
3補充鐵質：缺乏鐵容易出現大量掉髮，平日生活中能夠適當吃一些包含鐵元素的食物來改善頭髮，比如熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等；相信我的這些話應該對你有用。
2樓：匿名使用者
掉頭髮吃什麼都是沒有用的。
3樓：匿名使用者
掉頭髮可以多多食用富含維生素的水果和蔬菜。還可以多多吃一些芝麻，很多藥房有賣固發的芝麻丸。
4樓：喂喂喂啦
吃生薑。生薑是有利於生髮的。還可以吃一些核桃芝麻等，吃一些堅果，補充身體內的營養物質。
5樓：生活小達人喵喵
掉頭髮多吃點滋補氣血的食物。比如雞肉、牛肉、大棗、黨參、山藥等。食物攝入人體之後可以有效的滋補氣血，使脫髮的症狀得到緩解。
還可以多吃些芝麻。希望我的對你有幫助，祝您天天開心！
6樓：怒凝潤
掉髮最好補充的就是蛋白質，可以多吃一些大豆，黑芝麻，薏米等食物也可以吃一些含有維生素多的食物，比如說胡蘿蔔，菠菜小白菜。
7樓：傾國傾城的胖子
掉頭髮一般吃優質蛋白的東西比較好，還可以適當吃些含維生素的東西。掉頭髮多數是因為營養不良所引發的因子，要新增一些優質蛋白和高維生素的食物，比如雞蛋以及牛奶和蔬菜水果等等。如果掉髮的情況比較嚴重，影響到了美觀，也可以通過做植髮手術的方法改善。
8樓：喬家少年
經常掉頭髮，可以吃一些黑豆或者是黑芝麻一類的物品來滋養自己的頭髮，最主要的是找到掉頭髮的原因，看看是不是頭皮發炎所造成的？
9樓：風雨無阻
經常掉頭髮可以吃維生素e和黑芝麻，這些對頭 發上都 挺好 的。
10樓：久烈漲蹦
補充維生素。維生素a，對促進頭髮生長有重要作用，可以多吃胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核仁、芒果等。橄欖油、玉米、豌豆、芝麻等食品中富含大量的維生素e，對生髮也非常有益。
需要補充礦物質，黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜等富含大量的鐵，可以補充鐵質。
11樓：帥枋春
掉頭髮每天不超過100根屬於正常情，是生理性脫髮，無需採取**措施。若是每天掉髮的很多，平時要多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻、獼猴桃、西紅柿等食物，能起到不易掉髮。
掉頭髮吃什麼好 10
12樓：匿名使用者
改善脫髮可以做到以下幾點：
首先：我們可以通過食療來防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。
其次：我們可以通過純中草藥熬水洗頭來防止脫髮，用桑葉20克、側柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最後由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫熱的再使用。一般在用藥水洗頭時，可以像平時一樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水裡5分鐘即可。
每天堅持使用，能有效防止脫髮。
最後：**脫髮由內到外的調理才會真正有效果，所以治脫髮通過食療以及中藥材熬水洗頭等方式都能起到一定的效果，但這些都需堅持才有用。另外，我們平常得注意生活飲食的正常，如不要過度熬夜、菸酒過量、運動過度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。
當脫髮嚴重時，建議不要隨便吃藥，否則***很傷大腦和身體。保持心情舒暢、充足睡眠、吃健康食品這些都能有效防止脫髮嚴重。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫髮，早晚各使用一次，堅持使用就會緩解的。
13樓：匿名使用者
如果每天都掉髮而且掉多而且頭髮脆弱易斷的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。看下那個《董玔 俊日記》講也不錯，看到他的故事，我選擇相信，學著做，頭髮也多起來。
牛肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭髮健康生長的重要營養物質。有專業人士指出，缺鐵性貧血的症狀之一就是頭髮稀鬆。可是像牛肉這種瘦肉卻不提倡多吃，每週吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。
14樓：夢裡說天
首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是**上午活動的；最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
15樓：瀟然落空
掉髮有時候是人為原因，梳頭髮過猛，還有不正確的燙髮染髮，還有就是心理原因，可能壓力過大也是導致掉髮的原因。可以多吃堅果類的食物，還有何首烏、黑豆、黑米、木耳等，都是防掉髮生髮的食物。
掉頭髮吃些什麼好
16樓：懂視生活
經常性脫髮，這是一種亞健康的狀態，日常更需要注重調節。那麼在飲食方面，女性吃什麼可以防掉髮呢？調理脫髮的膳食都喲哪些？下面給大家推薦掉頭髮吃些什麼好的食物，快來一起試試看吧！
1、補充植物蛋白。
經常性脫髮的人，頭髮常常伴有乾枯、分叉等問題，這些問題可能也會導致脫髮嚴重，在飲食方面，應該多吃大豆、玉米、黑芝麻等高蛋白的食物。
2、補充維生素。
頭髮嚴重脫落，你有可能缺乏維生素。柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
適當吃些柑橘類水果可以有效防止脫髮。
3、吃杏仁可以防掉髮。
研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅等，當然，缺乏這些元素的人可以適當吃些杏仁，可以有效預防脫髮。
另外注意，男性長期高脂肪飲食會導致雄性激素的增加，加重脫髮。日常飲食應避免長期高脂肪飲食。
4、補充碘質。
頭髮無光澤容易掉，這可能與甲狀腺的作用有關。日常可以多吃一些含碘的食物，比如海帶、紫菜等，這些食物可以增強甲狀腺的分泌，有利於頭髮的健康，防止掉髮。
女性脫髮注意事項。
1、戒菸戒酒，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
2、保持良好精神狀態，不要壓抑、太忙碌、緊緻。
3、減少染髮燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性。
4、少吃辛辣刺和激油膩食物。
女性吃什麼可以防掉髮呢？有掉髮煩惱的朋友，在日常飲食中不妨多吃些上面推薦的食物，說不定能緩解你的脫髮煩惱呢？
掉頭髮吃什麼好
掉頭髮吃什麼好
17樓：瓶子裡的小
1.在平時飲食上可以多吃一些生髮、烏髮的食物比如黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。
2.注意吃一些補充氣血的食物比如阿膠、高蛋白質類、維生素等，體內營養均衡、充足，頭髮就會生長茂盛。
3.如果持續長時間掉頭髮，建議可以吃一些中成藥進行調理，比如六味地黃丸、七寶美髯丹等，或者到醫院進行檢查，確定原因，以免延誤病情。
掉頭髮吃什麼好？
18樓：快樂權御天下
掉髮問題。洗頭切勿頻繁。
有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷發，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。
第。二、選擇合適的護髮素。
梳理剛洗完的頭髮，會因為頭髮打結梳理不開，生拉強扯，導致頭髮掉得更厲害。頭髮不柔順別擔心，可以選擇一款適合自己的護髮素，洗完頭髮之後，取出適量的護髮素用雙手按摩頭部，五分鐘之後再用淨水沖洗，頭髮會柔順很多。
第。三、推拿按摩。
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭髮稀疏的地方，增加按摩時間。推拿按摩的方法是需要長期堅持的，不僅可以改善掉髮的現象，而且也可以有效使頭皮放鬆，促進血液迴圈。
第。四、食物**。
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉髮有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫髮者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之後就會看到效果。
第。五、中藥**。
中藥**很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
第。六、改善生活作息。
掉頭髮和人們的生活作息有很大的關係，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭髮的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭髮、染頭髮，都可以改善掉髮問題。另外夏天要避免頭髮長時間暴曬，做好頭髮防護工作很重要。
掉頭髮吃什麼好？
19樓：六依白
掉頭髮。可以吃當歸和黑芝麻。當歸有很好的**頭痛的作用。你掉頭髮可能是新陳代謝憫亂導致掉頭髮。而黑芝麻是有烏黑亮澤的效果。
20樓：羊兀羊
掉頭髮要吃的食物，比如吃海帶、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，這些都是具有補腎生髮作用的。如果是油多，掉頭髮應該配合薏米、蓮子、紅小豆、白扁豆這些除溼的。如果是由於頭髮幹、掉頭髮，一般要多吃一點，比如豬肝、動物的肝臟，還有胡蘿蔔、菠菜，這些能夠有養血、補充維生素a等各種維生素的東西。
蔬菜、水果要一直吃，要適當的補充蔬菜、水果，對生髮很有好處。
21樓：回來咯
掉頭髮應該多吃一些含鐵比較高食物，像黃豆、黑豆、肉類、蛋類，還有一些蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，掉頭髮還可以多吃一些富含維生素a高食物，
22樓：天天小事
看是什麼原因掉的，如果不嚴重可以多吃黑芝麻。
女人掉頭髮很厲害吃什麼東西好，女生，掉頭髮吃什麼東西會補？
1 對於年輕女性輕 中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法 沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5 10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。2 年輕女性脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主...
老掉頭髮吃什麼好？掉頭髮嚴重吃什麼好？
建議平時不要吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮滲出過多的油脂，堵塞頭皮的頭髮，進而致使大量的頭髮掉落。一般出現嚴重掉髮的朋友，可以吃以下的東西來改善 1補充蛋白質 這些物質對頭髮健康起著至關重要的作用，建議能夠食用這方面的食物對頭髮有不少好處，例如魚肉 大豆 蔬菜等 2補充碘質 碘元素能讓頭髮變...
吃什麼不掉頭髮
金華 病防治院 哪些食物對預防脫髮有好處呢 1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6 維e 鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是 掉髮的超級食品。2.貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激...