1樓：匿名使用者
我自己覺得也不是說想長高做什麼運動都可以 像我隨便說個運動 舉重！那個是針對手臂的好不好 拜託… 想高的話就籃球吧 跳繩又不錯。記得加上喝牛奶 然後持之以恆 你一定會看到效果的！！
2樓：
運動可以幫助身體增高，這點是肯定的。
在青春期，充足的營養，足夠的睡眠，還有適量的有助於長高。
只要你別去經常舉重之類的就好了。
3樓：景覓露
運動可以幫助身體增高，這點是肯定的。
運動的同時 營養一個要跟上。
打籃球很有用的。
多喝點水 特別是夏天。
4樓：無韁河駒
睡覺伸懶腰比什麼運動都強。
17歲做什麼運動可以增高？
5樓：名醫**網
做什麼運動既可以 增高又可以**？聽聽醫生怎麼說。
6樓：匿名使用者
在單槓做引體向上，會收到意想不到的效果。
17歲做什麼拉伸運動能長高嗎
7樓：宇宙外的三道題
青少年做如引體向上等拉伸性運動有助於長個，還能防止駝背。
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
8樓：匿名使用者
拉伸運動~~~引體向上啊！
9樓：小xiao路過
多伸伸懶腰 應該能。
10樓：匿名使用者
經常做跳躍運動，比如投籃球等等。
19歲做什麼運動才能長高？
11樓：摩爾網
打打籃球就可以了，其實主要是在於鍛鍊。籃球和足球都是男孩子比較喜歡的運動。
12樓：沉易
青春期後，骨骼兩端的骨垢線被骨化硬化，骨垢線閉合，身高就不會增長了。
你還在青春期的尾巴，跳繩，籃球，健美操等體育舞蹈等運動都可以，到你吃飯不能挑食，多吃些含鈣和蛋白質高的食物。
13樓：心理諮詢
打籃球和排球這樣拉伸的運動，容易長高。如果醫院檢測骨骼線快閉合，可以通過瑜伽這樣拉伸的運動實現長高，但是也就是3-5釐米。
14樓：高架橋上吹風嗎
我覺得還是多喝牛奶，然後做壓腿拉伸運動，我就是這樣從155-163的，大概3個月吧，主要也是體質。
15樓：萍萍姐姐
順其自然就好！我們家小孩兒爸爸，我認識他的時候，他一米八三，後來不知道什麼時候又長了一米八五。高矮都是天註定的，所以就不用在這上面費心思。
16樓：烏彩
打籃球，跑步，跳繩等運動都是可以的。但你的年齡越來越大，身體是會生長的越來越慢，所以身高是你在青春期是生長最快的一段時期。
17樓：scorpion醉
19歲身體還能發育，保持充足的睡眠，攝入足夠的營養，多做拉伸運動，最簡單的就是跑步。可以的話推薦打籃球，跑跳都有，關鍵籃球讓人充滿熱情。
18樓：全家福
19歲想長高的朋友，平常注意自己的體態：挺胸抬頭，多做引體向上等拉伸肌肉動作，多鍛鍊，加強營養。
19樓：小坤羽的成長
如果排除父母遺傳的長不高以外，像長高打籃球這個運動比較合適。
20樓：厚德載福
19歲最好做一些籃球，跳高，跳繩，網球，羽毛球等體育運動，有助於骨骼發育成長。
21樓：佔初藍
各種拉伸彈跳運動，例如 打籃球 跑步 等等還可以多喝純牛奶促進骨骼吸收 吃鈣片 很多 想要長高 首先就先不要養成熬夜晚睡的習慣。
22樓：恍然若夢
有的人讀了大學還會長高呢，平時多做鍛鍊，跳繩，引體向上，打籃球什麼的，保證充足的睡眠，早睡早起，按時吃飯，健康規律的作息，不僅會身體健康，也會心情愉悅。
23樓：網友
十九歲還有長高的可能。
有助於長高的運動有跑步、引體向上等。可以多做引體向上。
平時可以艾灸身柱穴，有助於長高。
平時注意充足的睡眠和合理的飲食。
24樓：神武逍
摸高 打籃球 跳繩 喝牛奶吃牛肉就長高了啦 反正就是營養運動。
25樓：侯源
打籃球就可以長高，對身體營養方便天天牛奶啥的。
26樓：柳嫣藍
可以多試試跳繩，籃球等張力大的跳躍運動。可能效果比其他方法顯著一些。
27樓：網友
一般來說，穿高跟鞋跳高，長高的幾率比較大。
28樓：匿名使用者
每週都有要打一下籃球長高快，如果是男生19歲是還可以長高的，多打籃球。
29樓：僑飲
跳高！為什麼叫跳高？意思就是跳著跳著就高了，對！跳高能行。
17歲做什麼運動能長高
30樓：鶴舞
最佳運動方式：摸高，拉伸身體，增加彈跳。有人說瑜伽拉伸最好，對於韌帶組織是比較好啦，但長高沒有什麼幫助的。多吃鈣質食品，多曬太陽，游泳也是不錯的選擇。
我17歲、現在還能長高嗎？坐什麼運動可以助長高？？？ 30
31樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準，
32樓：我的缺心眼子
如果你的骨骼還沒有閉合的話，還是有可能長高的。
平時不要做重力運動，就比如綁著沙袋練體力或者練肌肉什麼的。
平時多做一些帶有彈跳的運動，比如籃球和跳繩之類的運動，這有助於長高的。
飲食方面多吃蔬菜，垃圾食品堅決不要吃，蔬菜方面也要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔有助於長高的。
最重要的一點就是，一定要保持健康有質量的睡眠。
33樓：黑like白
可以啊，在25歲之前都還可以長高，平時多運動，注意飲食均衡，還有每天最好和牛奶或是三瓶酸奶，吃含鈣食物也可以。
34樓：匿名使用者
這個年齡當然可以長高啊，你要多運動，我就是在高三那年（17歲）堅持每天早上跑3公里，那一年在學習任務很重的情況下我還長了4cm呢，所以親一定要對自己有信心哦。
35樓：匿名使用者
保持好的睡眠，每天喝牛奶，跑步，長個5-8釐米小意思。
36樓：笨笨好想你
還會長的，不過你的加強體育鍛煉，飲食合理。
37樓：殘殤丿無痕
。。多在單槓上吊吊。。把軟骨組織活動開。。應該還會長。
38樓：節能螺桿空壓機
多參加拔河比賽，有助於升高。
17歲做什麼運動才能長高
39樓：一冉瀅文
您好，17歲經常 跑步，跳繩，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
希望能幫到您，謝謝！
40樓：我擦勒取名難
摸高，堅持下去是有效果的，很多人都是這樣做的。
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17歲了，做什麼簡單的動作能有效的長高？
41樓：小囧施工
注意營養的攝入，就是別挑食，作息時間合理，還有多運動，堅持晨練跑跑步，參加體育鍛煉，打打籃球什麼的。 鈣的攝入也有很大一方面，不過要合理，像"鈣針"最好聽醫生的，攝入過多的鈣也會引起高鈣症，還有去醫院做個骨齡測試，在聽聽醫生的建議，會對你有很大幫助的。
42樓：丁祁祁
可以選擇打籃球，如果不行運動可以選擇打鈣針。
男生17歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
大部分男性到22歲生長基本結束，極少數人可以長到24歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
女孩17歲還能長高嗎
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
做什麼運動可以快速長高？？做什麼運動能快速長高
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。不過這長高是需要時間的，很慢。不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照 李志豔的長高日記 增高成功的內增高鞋墊可能引起的四種疼痛。1.腳痛 走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，如果放進了高度不適合的內增高後，鞋跟的著力點前...