1樓：夢裡夢到
腰果的功效與作用如下：
1.防便秘。
腰果中的脂肪含量比較高，也就意味著腰果含有豐富的油脂，因此可以潤腸，緩解便秘，促進排便，當然這裡指的就只是腰果，並不是炒制過後作為零食的腰果，炒制過後的腰果吃多了會上火從而加重便秘。
2.增強抵抗力。
腰果的營養豐富，含有豐富的蛋白質，而人體是需要蛋白質的，尤其是攝入蛋白質可以增強人體的抵抗力，所以，食用腰果可以增強人體的免疫力。但是，腰果含有大量的油脂，食用過量容易發胖，對於**人士而言，腰果不是增強抵抗力的最好選擇，而對於要增肥的人而言，就可以選擇腰果來食用。
3.預防疾病。
由於腰果的脂肪含量比較高，而腰果中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，亞油酸佔總脂肪酸的，油酸佔總脂肪酸的，亞油酸和油酸都是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠有效的預防高血脂和心血管疾病，預防動脈硬化，心臟病，中風。
4.催乳。對於產後乳汁分泌不足的女性而言，可以適量的食用一些腰果，因為腰果有催乳的功效。
5.抗疲勞。
腰果中含有豐富的維生素b1，維生素b1的含量只是比花生和芝麻少，而維生素b1能夠消除疲勞，對於經常感到疲倦的人，可以適當的補充一些維生素b1。
2樓：井家的露寶
腰果的營養價值與功效：
1.腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
2.腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
3.腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
4.腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。
5.經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。
3樓：低調奢華
腰果具有抗衰老、利尿消腫、潤腸通便、消除疲勞、增強記憶力、保護心血管、健脾補腎、防癌抗癌等作用。而且腰果中還含有豐富的。
維生素b，食用可以補充體力，消除疲勞，但是腹瀉、痰多、肥胖的人不適合食用。
4樓：匿名使用者
腰果的營養價值有很多呀，像osca奧卡腰果就富含ve、va及微量元素，維生素b1，不飽和脂肪率等，在垂直採上就可以購買到。
5樓：愛的明月光
、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素e以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用；
3、改善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。
腰果的功效有很多，但是腰果中也含有多種過敏原，過敏體質的人群食用可能會出現過敏反應，所以一定要注意。此外，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人群而言，最好還是要控制食用量。
6樓：水瓶減
腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。它還是女性**的一種有效食品。
同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、降壓。腰果可以保護血管的彈性，很好的維持血管的健康，因為腰果中有某些微量元素可以軟化血管，保護血管，對防治心血管疾病非常有益。
2、益顏。因為腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。
3、延年益壽。
以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，食用腰果對腎臟的健康一定有幫助，因此，腰果可以強腎固本。
4、緩解便秘。
腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美。
腰果的營養價值與功效？
7樓：風不停息
腰是由花托形成的肉質果，又稱「梨果」，是由花托形成的肉質果，有陀螺形、扁菱形和卵圓形，有鮮紅色、橙色和黃綠雜色。果肉脆嫩多汁，含水分，碳水化合物11.
6%，蛋白質，脂肪，還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，具有有利水、除溼、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等。
請問腰果的營養價值是什麼？
8樓：變啦
腰果中有各種人體容易吸收的蛋白質類和脂肪類以及維生素類物質。 腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪。
9樓：醟啈
1、腰果含有豐富的蛋白質和氨基酸成分。
蛋白質中的氨基酸，是人生存必須的營養物質，是人體必不可缺少的。
2、腰果含有大量的不飽和脂肪酸。
腰果含有將近一半的脂肪，但是這些脂肪大多屬於不飽和脂肪酸，比如油酸、亞油酸，這些是**冠心病、高血脂的最好食物，還對大腦血管非常有好處。
3、因為，腰果裡面還有很多的維生素b1，這種成分在食物中，僅次於花生、芝麻。同時，腰果還含有豐富的鐵、鉀、鎂、鈣，還有維生素a、b2、b6。這些微量元素，能夠讓人體抗衰老、防氧化，預防腫瘤和心血管疾病等，還有一定的美容護膚作用。
4、還有銅、錳，維生素k，能夠在光照強烈的時候，保護**免收損傷，還能起到強身健體作用。
10樓：網友
保護心血管，延緩衰老，增加抵抗力，消除疲勞，通乳汁。
11樓：星夜小陌
腰果有豐富的營養價值，富含脂肪（多為不飽和脂肪酸）高達47%，蛋白質，碳水化合物，尚含a、b1.
b2等多種維生素和礦物質，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有很好的抗氧化能力並能提高我們的抵抗力。在防衰老、抗腫瘤和抗心血管病方面也有強大作用。每次服用量要適當。
12樓：匿名使用者
第111回 鴛鴦女殉主登太虛 狗彘奴欺天招夥盜 第112回 活冤孽妙尼遭大劫 死讎仇趙妾赴冥曹。
吃腰果有哪些營養價值？
腰果的營養成分及價值有哪些
腰果營養價值有哪些
腰果的營養價值？
13樓：賞清竹仝風
含有豐富、多樣的b類維生素。對食慾不振、心衰、下肢浮腫及多種炎症有顯著功效。豐富的油脂可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
腰果還含有豐富的維生素a，對夜盲症、乾眼病及**角化有防治作用，並能增強人體抗病能力、防治癌腫。腰果中的酒酸可預防動脈硬化、心血管疾病，而亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風，所以腰果是難得的長壽之物。
腰果有什麼營養
腰果樹是一種經濟價值極高的果樹。果柄酸辣甜，可食用，亦可用來釀酒。果仁營養價值很高，含有豐富的蛋白質 脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸 鹽漬 糖餞均可。如果圖省事，放在火上炒也行，炒熟後的果仁香脆可口。假果 裡面同樣含有豐富的水果汁和維生素c，可作為水果生吃，也可以用來製作果醬。腰果含有豐富的果...
枇杷的營養價值，枇杷果有什麼營養價值
枇杷富含纖維素 果膠 胡蘿蔔素 蘋果酸 檸檬酸 鉀 磷 鐵 鈣及維生素a b c。而這些物質都是人體生長所必須的營養物質，所以食用枇杷是很好的。而且枇杷能夠保護視力 保持 健康潤澤 促進兒童的身體發育的功能。還可以起到促進食慾 幫助消化，預防癌症 防止老化的功效。另外枇杷葉子還能夠清肺胃熱 降氣化痰...
火龍果的營養價值是什麼，火龍果有什麼營養價值？？
1 火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質 膳食纖維 維生素b2 維生素b3 維生素c 鐵 磷 鎂 鉀 胡蘿蔔素 果糖 葡萄糖 水溶性膳食纖維。2 含有特有的植物性蛋白和花青素。3 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4 火龍果是一種低能量 高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。火...