1樓：危什配
如果你的基因是瘦人，那麼很難胖起來！ 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。 其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
2樓：春花臉開花開
可以吃吃這個，靈芝菌絲粉，它是食品不是藥品，但比藥品要好太多太多，可以增強肌體的平衡。就是身體大環境的平衡，因為我們身體平衡了，那身體各方面都處於一個健康穩定的狀態，不胖不瘦。你可以吃吃這個產品看看。
靈芝菌絲粉，我和家人朋友最近在吃的，效果真的很棒，靈芝是中藥中惟一入五經調五臟的，再名貴的人參都只能入三經，靈芝是可以調節整個肌體平衡的，能讓胖的**，瘦的增肥，各種身體不適症狀幾乎全壘打！！！因為它的作用就是調節身體肌能平衡各諧的，借用葛優《非誠勿擾》裡的經典臺詞「二十一世紀什麼最貴---和諧」，國與國之間的和諧，人與人之間的和諧，人與自然之間的和諧，當然還有人身體自身的和諧，因為健康是無價的嘛。。。你可以自己去一下靈芝的作用，這個產品是食品不是藥品，可以當早餐吃的，效果相當好的，男女老少皆宜，小朋友都可以吃的，而且會員價不貴的，等於喝牛奶的**在吃靈芝。
我吃的這種比市面上的靈芝有效成份高得多，效果也好得多，一般市面上的含量7%-8%左右，這種高達21%，所以真的很棒的，你要是有興趣可以加我好友的，7097 88197我給你提供詳細資料。。
19歲怎麼都胖不起來，怎麼都胖不起來
我有個朋友也這樣，我懷疑是因為吃得不夠健康造成的，不過他還不愛鍛鍊 吃肉長肉啊，可以鍛鍊 怎麼都胖不起來 胖不起來，沒有任何疾病，體質健康，有力氣，能幹活，就不要考慮胖瘦了。為什麼怎麼吃都胖不起來？多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不...
怎麼樣才能胖起來？怎麼樣才能胖起來
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人...
怎麼才能胖起來
我是男生,平時吃的也特別的多,可無論怎麼都胖不起來,去醫院檢查,也沒有任何毛病,我的體型偏瘦，我怎麼樣才能胖起來呢，謝謝各位了,或有沒有營養餐的食普也行，多謝 保持體重是一種健康的表現。人的胖瘦據說和遺傳有關的，只要你是健康的，就不要在意胖瘦了，故意吃胖可能會引發很多疾病的。我覺得健康很重要 多吃些...