冬天到來天氣寒冷，我們要如何保護我們的身體？

1樓：金色年華

冬天到來天氣寒冷，我們要如何保護我們的身體？一是吃的方面，第一個肯定在冬天天寒地凍的，一定要保持好自己身體的脂肪以及蛋呢？首先就是和一些有營養的湯就比如一下排骨湯，魚湯，雞湯。

海鮮湯等等。可以說，這些它能夠提高免疫力，緩解感冒症狀等等，而且在冬天寒冷是比較容易咳嗽的，所以多喝一些湯。裡面含有豐富的蛋白質，可以開胃，提高食慾，還可以緩解壓力。

三是我們大家應該做好哪些事情呢？首先要做好早睡晚起。大家別以為我說錯了，其實沒有說錯，大家就應該適當的早睡，晚點起來，你能夠保證冬天有足夠的睡眠，然後就是家裡通風的問題了，因為冬天天氣寒冷，處於封閉的狀態。

2樓：go我的世界誰懂

在冬天的時候一定要多穿一些衣物，而且也應該及時的補充營養液，而且也應該早睡早起，養成一個良好的生活習慣以及飲食習慣，並且也可以多吃一些羊肉，牛肉等一些補血的食物，而且也應該注意飲食的均衡搭配，並且也應該多喝熱水，而且也應該多吃一些有營養的食物，提高抵抗力和免疫力。

3樓：戶冰鑲

適當增加產熱食物的攝入。機體為適應外界寒冷環境，能量消耗會相應增加，因此，應增加產熱食物的攝入，適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入。除應注重優質蛋白質的攝入外，還可適當增加脂肪的攝入。

4樓：懶得可愛的小李

一定要注意保暖，同時也要多吃枸杞和紅棗，也要提前準備一些**感冒的藥物，也要加強體育運動，這樣才能夠提高免疫力，防止生病。