1樓：李李李昊陽
仰臥起坐、開合跳、跳繩、俄羅斯轉體、蛙跳、箭步蹲、蹲起、平板支撐、仰臥舉腿、深蹲等等。
2樓：朱皖然
轉呼啦圈。轉呼啦圈的同時，可以有效的鍛鍊到身體的每一個部位。有利於練出小蠻腰馬甲線打造出完美的身材線條。
3樓：小呀麼哈可愛
首先長跑有助於我們塑造身材，區別於短跑，長跑能夠有效的消耗我們身體的脂肪。除此之外，卷腹也是一個鍛鍊腹部很好的方法。
女孩子要能稱得上魔鬼身材有什麼標準嗎?
4樓：網友
偶覺得各人有各人的看法。
魔鬼身材的普遍定義 請參照。安吉麗娜(電影版《古墓麗影》的女主角。
魔鬼身材就是這樣養成的九個動作有用嗎
5樓：我愛sea賊王
也沒有用取決於堅持程度。
對於12歲女孩來說，最魔鬼的身材
6樓：sun蘇子漓
**對十二歲的少女來說是一件非常不利於身體健康的行為，因為這個時候剛好是在長身體的時候，需要多吃，如果你希望給你的新同學有一個好印象瘦瘦的你的話，不妨在運動上面多花點心思。飲食一定要吃好，但是千萬不能吃零食和夜宵，這樣兩個月下來，你應該會變得很健康~也會給你的新同學留下一個好印象~
好身材為什麼叫「魔鬼身材」呀？
女性的魔鬼身材三圍是？（cm）
7樓：匿名使用者
90、61、91 cm單位，也就是平常大家所說最魔鬼的36 24 36~~
魔鬼身材是什麼意思?
哪些健身動作有助練出強壯的大腿肌肉
多練習仰臥起坐，仰臥屈膝兩頭起，仰臥直腿兩頭起，側身撐體，空中蹬車，棒式起撐等動作可以強壯大腿肌肉。首先第1個健身的動作就是大腿的，這種拉伸動作，能夠讓腿部更有力量，腿部更加粗壯，第2個動作就是腿部的這種抖動，經常抖動的話，會刺激肌肉讓大腿更粗壯。強壯的大腿肌肉和線條是比較難練出來的，因為大腿其實是...
哪些食物是有助於孩子的身高呢，哪些食物有助於眼睛的營養
孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。兒童的生長髮育包括長高都離不開四大營養素 蛋白質 礦物質 尤其是鈣及各種微量元素 脂肪酸 尤其是必需脂肪酸 以及維生素 如維生素a d c 1 蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織 內臟 大腦...
哪些食物有助於降低血糖，哪些食物有助於眼睛的營養
一 高纖維食物 得克薩斯州立大學的一項研究發現，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果 蔬菜 豆類 糙米 全麥通心粉 麥片和麵包就可以了。二 豆莢類包括鷹嘴豆 菜豆和小扁豆等，具有低脂肪 低熱量 高纖維 高蛋白的特點，可以降低糖尿病...