1樓：匿名使用者
你好，找。到好的方。法瘦下來也不難的。
早餐很重要，要吃的好而且要有營養。中餐七分飽就好，晚餐你說的對儘量少吃。平時應該要養成好的飲食習慣：
還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3.晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「 清清2個月甩掉51斤奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
5.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
6. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一週最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
要有好的恆心。每天都要堅持下去。
2樓：網友
吃飯吃八成，做適量運動，睡覺前吃了東西過30分鐘在睡。
我好想瘦下來，好胖煩啊
3樓：網友
想瘦，不能是吃飽了有力氣**，平時多活動，飲食注意些。
4樓：欒欣笑
管好嘴、加大運動量。只要你堅持一定會成功的。
為什麼瘦人想胖卻很難，胖人想瘦也很難
5樓：小六子
每個人的體質不一樣的，不可能你想胖就胖想瘦就瘦的，順其自然吧。
6樓：西溪烏
人們總是羨慕跟自己有不同點的事物，沒錢的羨慕有錢，生病的羨慕健康，工作固定的覺得自己工資低，創業的覺得自己工作波動大。
好想**啊。為什麼女孩子那麼瘦都說肥。這社會女人都是怎麼了
7樓：狠不悅耳
有的是故意的 是想突出自己很瘦 有的是因為自己的認知觀 真心覺得自己胖。
8樓：卡布奇諾
跟風，時尚，是女人生活的主題。
為什麼有人想瘦瘦不了，而本人想胖卻胖不了呢！
9樓：糖水煮秤砣
我親歷了由瘦變胖，心得如下：心態平穩，少許壓力，飲食均衡不挑食。每頓吃九成飽，這樣下頓飯就不會因為上頓吃太飽而少吃。
10樓：暖暖di圈
你的基因有問題- -不過瘦總比比胖好啊～lz你要知足嘞！ 瘦才好看啊～
我很瘦，但是我好想肥。卻肥不了
11樓：有鳳來儀
多吃少運動吃完就躺著看電視多吃熱量高的食物。
12樓：神經病的世界
我很胖，但是我好想瘦，卻瘦不了。
13樓：北寒煙
多吃多睡，還有就是去醫院看看自己的消化系統，代謝系統是否有問題。
14樓：問題大人
你一直狂吃高熱量的食物不運動就好了。
15樓：手機使用者
有的人喝水都胖，但是有的人怎麼吃都不胖。
16樓：風中的賤
多吃薯片、雞翅、豬肉，自然而然就胖了。
覺得自己好胖，想瘦下來，我想把飯量減下來，不吃那麼多，不過會餓，有的人說習慣就好了，也有的人說胖的
17樓：夢裡采薇
不是這樣的，是基礎代謝率的問題，你吃的多如果代謝率高那就沒問題。所以你最需要的是提高代謝率，多做點運動，無氧有氧相結合。需要剋制飲食，但不要節食。
推薦多瞭解些**的知識，還有推薦鄭多燕**操、腹肌撕裂者。
18樓：丈母孃怎麼那麼
減少食量的同時還要運動！但是你節食也要保證早吃好午吃飽晚吃少的原則，拒絕零食和飲料，胖的人吃得多又不運動當然胖了，總之**是需要毅力的，只要堅持就能瘦，要有信心。
19樓：接英衛
不是過份胖就不需要節食，多運動，讓脂肪變肌肉，就有了線條美。人活著不能吃美味的食物，活著還有什麼意義。
20樓：擱淺
胖瘦是由基因決定的沒錯，但是不代表人為不能改變。只不過會難一些，但是堅持下去一定會成功。
21樓：天凌耀煌
強制性節食，反而會起到很不好的效果，我以前節食，能瘦一些，可是後來**了……不行，對自己胃也特別不好。
22樓：老務老
少吃七成飽！多運動！
太瘦了，好想肥，吃什麼能肥的
23樓：抱著石頭的貓貓
找原因，我也很瘦，因為腸胃炎消化系統不好所以營養不良，你得找到原因，**了才能胖起來。
肥的人瘦下來會變帥嗎？求解，胖的人瘦下來會變帥嗎？
音色 瘦下來當然會覺得不一樣了呢。臉部的輪廓會很明顯。追問 那這樣會變帥嗎 能給個 方案嗎？回答 對啊。只要你長得本身還算清秀。就是因為胖而破壞了的話。瘦下來。真的會非常帥的噢。我以前也是小肉呢。現在瘦下來很多人都說我比以前好看了呢。我把我的 情況告訴你吧。每天早上起來喝一杯溫的鹽開水。清理腸胃的。...
如何讓自己的臉瘦下來，如何讓臉部瘦下來？
剪一個適合自己臉型的發可以顯得臉部瘦點.這對我們男生來說 呵呵？瘦臉7個步驟 1 將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10 15秒。作用 預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。2 手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10 15秒。作用 有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈...
臉瘦下來是怎樣的感受 怎樣臉才會瘦下來？
感覺是女漢子到女神的一個轉變。五官稜角明顯了，臉上的肉少了。每天看到鏡子裡的自己都會覺得是一張被上帝精心打磨後的臉。非常滿足，非常高興。每天的自信心也是滿滿的。臉瘦下來後，會覺得微笑起來都會特別迷人。以前笑的時候會感覺不自然，臉上的肉都會鼓起來，自從瘦下來，每一個微笑都很有渲染力，讓自己都會覺得賞心...