1樓：1戰士
運動後一般不會有體重增加。體重增加有可能和運動後的飲食有關係。運動後促進了體內水分的代謝，消耗了體內的大量糖類以及水分。
但是如果不控制飲食，同樣會通過飲食將糖類，蛋白質轉化為脂肪，蓄積於體內，造成體重的增加。所以對於目前這種情況，要儘量減少食用含糖量高的食物，注意休息，保證充足的睡眠。同樣也要注意飲食的合理搭配。
2樓：網友
鍛鍊當天雖然身體有消耗，但是如果當天的攝入量大於消耗量，那第二天體重肯定會隱隱上升，有些在減脂期體重會上下浮動是正常的。
3樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得鍛鍊之後隔天反正體重會增加，我覺得可能經過鍛鍊之後，你的嗯，飯量上去了，我覺得人體可能是由於吃很多飯就會使自己的體重變得更加多。
4樓：寶典寶貝我愛你
鍛鍊**是長期堅持的事情，不是隔天能看出來的。隔天體重增加，可能是剛吃了飯，喝了水的原因。
5樓：網友
體育鍛煉以後，隔天體重反倒增加了，這就說明鍛鍊完了，吃的東西比較多。
6樓：邱邱愛搞笑啊
畢竟你不經常鍛鍊，所以體重會**，如果你每天堅持鍛鍊的話，相信就不會出現這種情況。
7樓：竹外桃花
有的時候確實會有先升後降的這種現象發生。以前我鍛鍊的時候還曾經有一次，為了減小腿不停的鍛鍊不停的鍛鍊，但是卻發現小腿更粗了，而第3天的時候小腿又變細了。
8樓：建憶楓
這符合邏輯的，肥肉減少肌肉超多了。
9樓：家和萬事
體重的增減不是一日之功，而是長期的。
10樓：目目老師的聲樂小百科
最大可能是肥胖素的原因。我們身體是不會讓其隨意下降體重的，如果你前一天的。
這是我們人類的生存本能。
而且我們的體重體形是一個長期的飲食作息習慣的結果，如果你靠一天拼命鍛鍊想要。
**那是很難的，因為肥胖這個體態本身就是你長期吃的比消耗多的生活的結果。
我們能做的只有慢慢地改變，慢慢一點點讓自己的身體適應消耗比吃的多的生活模式。
這麼說吧，其實鍛鍊只看一天基本上是沒有意義的。
這要看你如何制定運動的計劃，如果你只是要大概地控制體重，並且提高身體素質。
那麼就以鍛鍊心肺功能為主好了。
我們要注意的是，科學的鍛鍊計劃應該包含了飲食，運動的時間。
而且要有氧運動和無氧運動相結合，特別注意一條，過度的有氧運動是會掉肌肉的！
如果只是要**，那麼可以適當少做力量練習，但是也不應該過量運動。
一般最好維持在一小時以內，以身體感覺到力竭，滿身流汗為準就好了。
11樓：mr黑的健身
增加運動一段時間後 為什麼體重不降或**。
12樓：在大滌山努力生活的花椰菜
你好，這是正常的。這是因為人體可以自主合成肌酸（或者額外補充肌酸），因為肌酸的作用，可能會有1公斤的體重增加，這是因為肌酸會提高細胞內滲透壓，在補充水分的時候，水進入細胞產生細胞的水合作用，這時候從外觀上看還體現在肌肉飽滿度高，所以這是正常現象。
13樓：九州天極之光
1、運動期間你會流很多汗，你的體內的水分減少了，當時覺得自己瘦了一些。
2、第二天你的體內的水分又回來了，所以給你體重增加的錯覺。
3、**是個緩慢的過程，不能心急，也不可能立竿見影的。你需要的就是堅持，不要放棄，也不要懷疑你的運動。
14樓：匿名使用者
哈哈 這個你必須先要搞清楚人體的有機物質的轉換 在運動過程中你所消耗的是你補進食物的能量但轉換成了有機物質的增長 你的體質有提高的。
15樓：以腐為傲
首先是不是你運動的方法不對。
其次你運動之後是否吃了高熱量的食物。
再者身體排毒了嗎（就是上大廁所了沒）
鍛鍊了幾天，體重反而增加，怎麼回事？
16樓：專注社會時事人文
除了鍛鍊還要注意飲食，如果鍛鍊了但是鍛鍊完之後去大吃大喝的話，反而是適得其反的，**期間要減少碳水、還要少油不能吃高熱量的食物，這樣結合鍛鍊才能達到有效的效果。
17樓：壓韻d2漂亮
訓練的方式出錯了，因為鍛鍊也分塑形和減脂，塑形是增肌美化線條的，減脂才是真正的減掉多餘脂肪。
18樓：秋風體育
可能是因為你的鍛鍊方式不正確，而且沒有控制飲食，運動之後依舊大吃大喝。
19樓：徐璇計晨濤
注意飲食，早上吃飯，中午也要吃飯，晚上不吃飯。
20樓：匿名使用者
本來就不胖的話，健身就會使肌肉變結實，就會重起來。
21樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
22樓：網友
這當中主要視乎兩個方面。
一、你是否在參加健身後，食量比之前增大了？因為在大量的運動後，能量消耗比較大，食量就會隨之增加，進食的食物多了，體重就自然增加了。如果想通過運動**，除了多運動外，注意進食分量也是一個很重要的方面。
二、是否進行的運動是增肌專案的運動。因為肌肉比脂肪密度大，質量重，如果你進行的運動是主要針對增肌的話，你原本體內的脂肪在經過鍛鍊後轉變成為肌肉，也造成了體重的增加。如果是想以運動作為**的途徑，最好選擇像跑步、騎自行車等的有氧運動，或者要求專業的教練為你設計適合你的**專案。
23樓：匿名使用者
飲食上吃一些低脂肪的東西。
24樓：勵韻嵇欣美
正常，繼續下去就不會這樣。
25樓：網友
哈哈！要有信心，才剛剛開始！乖。不要傷心！
為什麼運動後體重反而增加了
26樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
27樓：娛樂十三姨
小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
為什麼鍛鍊後體重反而增加了?
28樓：荔菲凌晴
運動鍛鍊後，體重有所增加是正常的現象，因為在運動鍛鍊後目標肌肉會充血，裡面會除水，所以會顯得體重增加，而且感覺比較臃腫。
29樓：律俊友
如果剛開始鍛鍊體重沒有降下去，反而增加了一點，這個也是正常的，因為你開始運動之後，就會有一個增肌的過程，就是我們的體內的肌肉的增加的過程。所以對於**一定不要急於求成，堅持是最重要的。
30樓：網友
通過鍛鍊以後，你的胃口肯定大開，如果你在這時候飯量增加的話，就容易體重反而增加。
31樓：龍騰騰
是因為鍛鍊之後沒有很好的控制飲食，所以體重反而增加了人在運動之後，食慾會變得更好，吃的東西反而會更多，這個時候應該控制好自己的飲食！
32樓：來自古雁橋醒目的辰砂
經經過鍛鍊之後，體重反而增加了，可能是你在運動的同時並沒有注意到自己節食的問題，我覺得應該在運動的同時應該少吃一點飯，進行適當的節食才能夠。減輕體重。
為什麼運動過後體重反而增加了呢？
33樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
34樓：花生的小秘密
病情分析：您好，通過運動的方法進行**的話，要求長期堅持，一天、兩天是沒有效果的，要保持良好的心態。剛開始鍛鍊時，由於熱量消耗、進食增多可能會出現暫時性體重升高，不必擔心，只要您堅持鍛鍊，1個月後體重應該會有所下降的。
意見建議：保持良好的心態，合理膳食，適當鍛鍊，控制體重。祝您健康幸福！
為什麼運動後體重反而增加了？
35樓：步竹青季茶
要說明的是，雖然在肝糖原的合成過程中需要按照1:3的比例來儲存水，但這並不是說運動完最好不要喝水，體重才能減輕。實際上，如果進行了大量流汗的運動後而不補充水分，容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現疾病情況。
在健身房練了幾天體重為什麼又增加了呢
有很多朋友無論是在家鍛鍊還是在健身房鍛鍊，都會發現剛開始時自己的體重不是下降而是 了，其原因，就本人理解是這樣的 剛開始你鍛鍊，你的脂肪其實並沒有你想像的消耗的那麼多，反而是肌肉結實了，所以你的體重在鍛鍊初期是會增長而不會下降的。 康體100學院路 的話要有氧加力量 有氧的時間佔到鍛鍊時間的60 7...
為什麼運動了體重了反而增加了，為什麼運動了體重反而增加了
豪豪 本篇就是為這些朋友準備的。運動後為何增重 運動在 中主要起著兩個重要作用，包括 1 直接消耗大量的熱量 氧化脂肪 減輕體重 2 提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的 看起來，在這兩點的作用下，我們運動後體重不下降就已經是罪大惡極了，為何還有很多人在運動幾天後卻發現自...
突然一下子體重就增加了，體重為什麼會突然增加
那是身體發育的緣故，長胖很正常啊，其實可以多吃點的，高中，學習任務比較重，又處於身體發育的重要階段，多吃一些，注意身體，體重增加8斤挺正常的，不用刻意去擔心身體的原因，這和人的體質有關，要加強運動，少吃脂肪高的食物，多吃有營養的蔬菜水果 男孩在上高中的時候身體基本發育完成不在長高了，就開始橫向發展了...