1樓：網友
個人認為線上的，例如keep之類的適合有一定基礎的，需要減脂的人，至於效果多多少少會有。但是如果是沒有基礎的最好去辦私教，讓教練糾正一下姿勢，後期可以靠keep這種線上減脂的鞏固。
2樓：閃電**訓練營
線上訓練營還是要看自身的自覺性還有時間，如果自制力強，不用報名自己都可以瘦下來，如果自制力差，那麼可以考慮線下的，有環境，有氣氛，又搭配合理的飲食，會瘦的比較快，但這個前提是你有比較多的時間空餘。出營後也要保持一定的運動，控制飲食才不會**。
3樓：今日解讀
還是推薦用keep，不要亂花冤枉錢，還有飲食一點要控制好，不然減不下來，有條件的可以試試纖趣雙歧因子植物飲品。
4樓：焉建茗
減脂肪效果也是有的，但是最好的方法是。
5樓：匿名使用者
線上的減脂營。希望你認真考察謹慎使用。
6樓：天使小姝穎
**要合理飲食。
1：每天定時定量吃好三餐！！！嚴禁捱餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。
6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽油又很多，千萬別吃。
7最重要的是要多運動。
7樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
有的，和線上的健身達人一起鍛鍊，能更有效的減掉你多餘的贅肉，達到完美的身材。
8樓：就六三二無爸
線上剪紙營養有效果嗎？肯定有的呀，如果你遵照他那個說的去做的話，再加適量運動，當然**會有效果啊，除非你不真心去**。
9樓：淡淡女人香
這種型別的線上減脂營從2023年開始在中國興起。因為簡單的操作模式和豐厚的利潤，它們的數量也正在急速增長。
這也是**這門生意在中國最新的形態。
雖然短期內效果明顯，長期來看體重卻非常容易**，甚至遠超**前。
10樓：青絲三千煩惱多
線上減脂營有效果，但是一定要嚴格按照他們的要求來做。
11樓：焉建茗
效果會有的，最好的方法是健身。
12樓：網友
沒有良好的生活習慣，整天吃喝玩樂，發胖了，上**營**有意思嗎？
上減脂營**了，又吃喝玩樂然後又胖了，那是在透支身體，損害健康。
沒有良好的生活習慣，要健康**，難。
這是我的看法。
13樓：匿名使用者
線下都不管事，還指望線上管事嗎？
14樓：我就是我
線上**是否需要有顧慮，我覺得還是需要從多個方面考慮，首先就是要考慮它的安全性。因為**畢竟是改善自己的身體狀況，如果傷害了自己的身體，那就不太好了；其次就是它的有效性，****，最終的目的是要瘦下來，無論什麼方法，如果能夠幫助你瘦下來，就是不錯的；最後想必就是多數人比較擔憂的：可靠性。
線上**截止到現在，已經發展出了許多家，並且都有自己的特色，比如大家常見的：春雨國際醫學減脂調理，它也屬於線上**的一種，並且所取得的效果非常明顯，逐漸受到人們的信賴。
線上**最多的就是線上管理，改善**者的生活狀態，調整**者的飲食結構，但是很多人都會對線上**產生一個誤會，那就是一些線上**公司，並沒有自己的產品，單純的靠管理。
為了規避大家心中的疑慮，許多線上**機構，都對自己的**產品做了優化，還是拿春雨國際醫學減脂舉例，它就有自己的食用產品：益脂元、輕脂茶等等，並且還輔以中藥包等，這樣管理加產品，效果更加明顯。
所以對於線上**來說，我們還是要報以信任態度去嘗試。
人馬君線上減脂營真的有效果嗎？
15樓：軍森莉
我以前自己健身，比較摸不到門路，所以我覺得健身在新手階段，擁有一個專業的健身指導是很有必要的，後來在微博上看到了「人魚線vs馬甲線」這個平臺，發現了人馬君減脂營這個活動，於是我就參加了人馬君減脂營，效果非常顯著，出營不會復胖，自己完全能夠給自己列健身計劃。現在人馬君在上海有了自己的健身工作室，不僅能提供線上的幫助，上海地區的還可以參加線下的訓練，每個人的體質、體格和減脂需求不同，所以你需要專業的個性化指導和減脂、增肌方案，才能儘快實現自己的身材目標，不給身體增加多餘的負擔。我們的學員有學生一族、工作及差旅人士、產後媽媽、中年人士，針對不同人群的個體情況和訴求，教練組會為你定製的應對方案。
人馬君引領我進入健身這扇大門，很贊，你也來參加吧！
16樓：匿名使用者
我有朋友參加了，效果很好，所以我也打算參加呢，一起吧，說不定還能遇見哈哈。
有必要參與線上減脂營嗎？
17樓：阻擊手就是狙擊
沒有必要**，靠自己永遠是少吃多動，自己多鍛鍊就行。
18樓：跳分線
清淡的飲食和運動的結合 健康有效的**就好了。
可以自己根據自身的情況定製運動量以及時間。
那些所謂的線上減脂營有人真的參加過嗎？有效果嗎？想報名又怕被騙？
19樓：閃電**訓練營
線上訓練營還是要看自身的自覺性還有時間，如果自制力強，不用報名自己都可以瘦下來，如果自制力差，那麼可以考慮線下的，有環境，有氣氛，又搭配合理的飲食，會瘦的比較快，但這個前提是你有比較多的時間空餘。出營後也要保持一定的運動，控制飲食才不會**。
20樓：果汁軟糖
你可以和朋友一塊約著跑步 又開心 又可以聊天 心情興奮 多跑步到時候瘦下來了。
21樓：雲lian素食健康
想**應該靠自己，主要應該調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。晚飯可以少吃或不吃。早中餐吃好，堅持運動，這樣輕鬆**。
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。營養豐富。。。
我吃素始終保持在100斤左右，不**，身體健康。
現在許多明星都吃素，身材保持很好。
如瘦減脂飲真的有效果嗎？ 20
22樓：愛吃桃老婆
就是感覺不怎麼樣，本人現在已經140斤了，個頭也不高，現在都是靠臉吃飯的年代，是專去面試屢屢碰。
屬壁，至今沒有工作，我不光是為了找工作而**，更是為了我自己。所以才用，不過現在換了另一個。然後把飲食控制下，不是飯量而是吃什麼的問題。
現在還瘦了些了，我是看的周心蕾的那個**日記的方法做的。其實我現在也才知曉：方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
不管你是運動還是用什麼。
建議在**的時候適當控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，不能不喝水也不是喝飲料。我現在晚上不吃飯，是吃粗糧比如紫薯配合些蔬菜。這樣晚上不習慣會餓，就在下午一個蘋果或者一些火龍果或者酸奶等。
**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。堅持了以後，才會慢慢清楚自己要什麼。
23樓：清閒自在
那**藥還不要相信任何**產品。都是騙人的。不帶有效的。
24樓：射手座夢懵萌盟
任何輔助**都是需要配合運動的哦，因為**得本質就是熱量缺口，但你要是隻通過減少攝入量得話體型也是不會好看的呢，健身的意義不僅僅是**，更多的是塑型哦。
25樓：成都小為科技
假的，不要信，喝了就是拉肚子，全身虛脫那種，千萬不要買，還是要健康**，不要想吃什麼產品。
26樓：清歌
很難過的告訴你，**除了運動之外沒有別的捷徑可以走，哦有的就是中醫針灸特別疼那種。
27樓：匿名使用者
我是認為現在這些什麼是什麼什麼**的這些方案呢，這很多都是假的，我是認為每天適當運動，嗯，少食多餐，不要大魚大肉吃的太多，呃，也不是說不能吃，每一樣都吃，呃吃的太多當然肯定就不一樣了，我我比較喜歡吧。
28樓：匿名使用者
微商產品，假的不能再假！
29樓：匿名使用者
不同的地方都不是一樣的呢。。
有必要參與線上減脂營嗎？
30樓：匿名使用者
沒必要，不管是什麼樣的**方法，毅力是最重要的。
31樓：幸福de甜麵醬
沒有必要，都是騙人的，減脂計劃都是必須看到本人才能制定的，不是隔空完成的。
32樓：小白勿語
感覺沒必要，還貴，如果不是那種特別胖的，還是自己慢慢就可以減的，日常運動，配合飲食就可以了。
33樓：焉建茗
脂肪太胖的人減脂肪是必要的一定要剪。
34樓：孤度奈何橋
堅持才是最有效果的，比如中午晚上可以點一些做健身餐的餐飲店，來點月餐啥的，我自己就是點的低卡實驗室的餐。
35樓：閃電**訓練營
線上訓練營還是要看自身的自覺性還有時間，如果自制力強，不用報名自己運動都可以瘦下來，如果自制力差，那麼可以考慮線下的，有環境，有氣氛，又搭配合理的飲食，會瘦的比較快，但這個前提是你有比較多的時間空餘。出營後也要保持一定的運動，控制飲食才不會**。
36樓：匿名使用者
個人認為沒有必要，你倒不如選擇去健身房。
有人**參加過線上減脂營嗎?減重效果咋樣
37樓：世界本無情人
我參加過一個叫做輕瘦減脂營的，效果還不錯，一個月瘦了12斤，現在半年過去了完全沒有**，在那**期間也完全沒有餓肚子，吃的飽飽的在減，還學到了許多營養學的知識。
38樓：閃電**訓練營
線上的很難監督，除非自制力很好的同學，不然效果都不會好到**去。
39樓：在大金湖上網衝浪的薰衣草
我個人認為如果想**的話，我建議還是合理的飲食。平時的話還是要注重多運動，不要亂吃一些**藥品，首先要管住嘴，邁開腿，這才是最主要的。
40樓：小魚一百零八斤
我沒有參加過線上的剪紙盈，但是如果你要嚴格的按照簡芷瀅的要求來做的話，那麼減重效果應該是不錯的。
線上減脂營這種線上監督方式，教練都是線上監督，真的能瘦下來嗎?
41樓：翼飛
若是真心想瘦，是可以瘦下來的，但是線上教練監督不怎麼靠譜，關鍵靠自己，自覺遵守線上**營的要求，安裝要求去做。
42樓：那林子的小鳥
不能還是需要現場有人在比較好。
43樓：網友
**去**營還要別人監督**，你沒有**的心，靠別人監督有用嗎，能持久嗎。自己沒有好的生活習慣誰監督有用嗎。
現在很多人都愛吃垃圾食品喝飲料還熬夜，有的不運動，還想**，還難，反正我是沒辦法。
44樓：肌肉狗子
這個還是要看你自己的意志力了，監督是一方面，自己對減脂的決心才是最重要的。
如何有效減脂，如何快速減脂
我是健身教練 減脂肯定要做有氧運動，即心跳每分鐘120 150左右，中跑 慢跑 快走都是不錯的選擇，起到全身鍛鍊的作用。減脂方法不是一成不變的 就算是教練輔導你 也要在指導你具體的情況 和細節下才能為你指導你現在的方法是否是對你有效的 如果還有問題可以諮詢我。肌肉的輔助裝置有筋膜 滑膜囊和腱鞘等。它...
減脂吃什麼蔬菜最有效果，減肥吃什麼蔬菜好
胃裡嗖嗖小風吹 多吃綠色，含膳食纖維高的蔬菜都可以。比如芹菜 白菜 韭菜就是個非常好的 蔬菜。1 芹菜 芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝 胃 膀胱經，含蛋白質 胡蘿蔔素 維生素a b c p及多種氨基酸 礦物質等。從 角度來看，有降脂降壓 軟化血管的作用，對肥胖症 冠心病 糖尿病等有輔助...
感覺自己減脂效果不好，應該如何改善呢？
如果感覺自己的減脂效果不好，首先要分清楚幾個問題，自己的方法是什麼？是否只是節食？或者只是運動？還是吃了減脂的藥物？如果只用了單一的方法，一般情況下效果不會很理想。需要運動 合理的飲食搭配適當的輕斷食，這樣的效果會更好一些。當然最重要的還是要提高身體的基礎代謝，每個年齡的人身體的基礎代謝是不一樣的。...