1樓：創作者
可以補充身體所需要的維生素和礦物頌坦高質，還可以補充各種各樣的微量元素和膳食纖維，經常吃水果也可以提高信正人的免疫力和抵抗力，促進人體的新陳代謝野尺，對身體有特別多的好處。
2樓：匿名使用者
水果中含有豐富的維生素和多種禪拆礦物質，可以及時補充人體所需營養物質，促進人體的新陳代謝和能量代謝，有益於身體的健康。水果中含有的碳水化合物比較豐富，可以及時補充人體的能量和水分，緩解疲勞，每天適當的吃一點水果，可以促進蛋白質的消化吸收，可以橋咐促進腸胃的蠕動，改善便秘，預防肥胖敏襲純，水果中的維生素c和維生素e是一種抗氧化的物質，可以延緩衰老。
3樓：常雲水
潤腸通便：水果大多含有豐富的水分和膳食纖維，吃水果不僅能增強飽腹感，幫助**，還能促進腸胃蠕動，避免大便餘寬乾燥，起到通便排毒，預判碼防和豎衝亮改善便秘的作用。
4樓：一個世界的海角
水果是一種富含維生素的食物，非常有營養的，不知道你所指的是哪種營養，因為不畝乎賣同的水果當然是有頃卜不同程度的營養的。就比如蘋果，含鐵量很高，多吃預防貧血或**貧血，橙子迅逗和芒果維生素c含量特別高，多吃可以增加抵抗力以及預防各種疾病，橘子和梨多吃對胃很好，總而言之，多吃水果，有益健康。
5樓：北極雪
水果中含有豐富的維生素和多種礦物質，可桐族弊以及時補充人體局族所需營養物質，促進人體的新陳代謝和能量代謝，有益於身體的健康。水果中含有的碳水化合物比較豐富，可以及時補穗悉充。
6樓：小安的仰望
水果裡面衫蘆升大多數含有豐富的維生素，同時一或老些微量元素的補充也是非常能夠得到及時補充的，但是譁山吃水果之前一定要清洗乾淨，同時每次不要吃的太多。
7樓：貧笑
水果當中有豐富的維生素和礦物質是體內不可缺少的微量元素，但是在日常的生活裡每一個人不能單純的吃某一種水果，這悶燃樣補充體內所需要的微量元素是不納侍夠的。在日常的生活裡每個人一定要多吃一些各種各樣的新鮮的蔬菜和水果螞茄虛，補充體內所需要的微量元素，對身體是有很大幫助的。
8樓：雍赩
吃水果能補充哪些營養？我覺得吃水果能補充，各種維生素，因為每樣水果，它所含的維生素不同，營養也不握改手段嫌同，所以我們各種水果都殲仔要吃。
9樓：知道專享使用者
水果是一種富含維生素的食物，非常有營養的租亮，不知道弊嫌寬你所指的是哪種營養，因為不同的水果者陪當然是有不同程度的營養的。
10樓：香香手勢舞
當然是這樣的，吃水果就可以補充一些維生素，而且能夠起到補水的作用。
11樓：長時下
水果一種富含維生素食物，很營養，哪一種營養，因為當然不同水果不同營養。
吃水果補充什麼營養呢?
12樓：酆華翰凌華
1、纖維有益美膚。
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康。
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
壹山傍水農產品**。
吃水果補充什麼營養呢? ？
13樓：匿名使用者
蔬菜。蔬菜復含粗纖維和多種維生素，易消化。多吃深綠色的蔬菜，可以補充葉酸，能降低胎兒發生神經管畸形的幾率。西紅柿等紅色蔬菜可以補充維生素c，菠菜還可以補充人體所必需的鐵元素。
水果。不同的水果補充不同的營養，多吃水果可以幫助消化，美容養顏。比如蘋果、奇異果、草莓、橘子等水果主要供給的是維生素a和維生素c，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。
再如香蕉主要供給鋅元素和使人愉悅的5―羥色胺物質，它能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂 的心情。
豆類。豆類富含高蛋白，多吃豆類不僅可以美容養顏，還可以起到抗癌的作用。豆類品種繁多，有黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等，它們各有各的功效，如紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可**小便不利、脾虛水腫、腳氣症等，李時珍稱紅豆為「心之谷」。
豆製品也含有小兒生長髮育必需的優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，其營養價值能與肉、蛋、魚相媲美。
魚類。魚類也含很高的蛋白質和脂肪酸，低脂肪，還有豐質的鐵鉀等微量元素。多吃魚類可以降低膽固醇，減少心臟病的危險。而且海魚的營養價值比河魚(淡水魚)高。
碳水化合物。現代人越來越講究要吃粗糧，多吃五穀雜糧，有利身體健康。
14樓：匿名使用者
揖茁開發遇到的問題怎麼解決？
粵也許你找了一份差強人意的工作，那麼從那裡出發冒。
吃水果可以補充哪些營養元素？
15樓：這情很贊
像我們經常吃的蘋果就含有豐富的維生素c、膳食纖維，經常吃不僅對**好，還能幫助消化。還有黃瓜，別看黃瓜小小的，但含有很多微量元素，更重要的是熱量很低！
16樓：植鶯
水果營養價值非常高，水果中的維生素，膳食纖維含量豐富。水果不用加熱，其營養不受烹調的影響，當零食吃直接食用，不要加工成果汁再食用。平時要。多吃各種水果和蔬菜。
17樓：曾經的麋鹿
我平常吃的最多的就是蘋果、香蕉。蘋果就是膳食纖維豐富，每天吃一個消化也會好很多，而且特別容易飽，對控制身體的仙女來說簡直就是必備品。香蕉對於我來說也是同樣的作用，但因為偏甜，所以會少吃一些。
多吃什麼水果最能補充營養？為什麼？
18樓：秋裙
別吃一樣，各有各的好處。
多吃水果和蔬菜為了補充什麼營養素
19樓：韓露露
為了補充各種維生素。
新鮮蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，也是我們國家傳統膳食的重要特點之一。
水果蔬菜中通常富含各種維生素，維生素c，b族維生素，維生素e等，很多水果蔬菜中都含有，這些維生素有一定的抗氧化作用。
對於維持機體的營養均衡，抗衰老都有著非常重要的作用，身體營養均衡，對於多餘尿酸的排洩機能也會增強，尿酸的代謝能力有所恢復，高尿酸的問題會有有所緩解。
多吃蔬菜水果，可以增加人體膳食纖維的攝入，膳食纖維對於調節腸道菌群，保持腸道緩解有非常重要的作用，而我們體內多餘的尿酸。
蔬菜含水分多，能量較低，還富含葉酸、鐵質；水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高，主要以果糖等單糖、雙糖的形式存在，此外水果大多數含有豐富的有機酸，如檸檬酸、酒石酸等。
擴充套件資料。水果蔬菜吃的注意事項。
1、選擇蔬菜水果最重要的是新鮮，一旦發現黴變，儘管只有一小部分的黴變也不可食用。
2、鮮黃花菜不宜直接食用，煮之前用水漂洗，再開水焯過，就可烹煮了。
對於大部分健康人來說，吃水果有益健康。而吃到合適數量和品種的水果，比強調吃水果的時間更為重要。
20樓：匿名使用者
蔬菜水果的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜水果中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高，蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收。
蔬菜水果的營養素不可低估，人體必需的維生素c的90%、維生素a的60%均來自蔬菜水果，可見蔬菜水果對人類健康的貢獻之巨大。此外，蔬菜中還有多種植物化學物質是被公認的對人體健康有益的成分，如類胡蘿蔔素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，許多蔬菜還含有獨特的微量元素，對人體具有特殊的保健功效，如西紅柿中的番茄紅素、洋蔥中的前列腺素等。
吃水果可以補充維生素嗎？
21樓：陽光的程丹丹
含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。下表是各種常見動植物食品中維生素c的含量。 常見食物中維生素c的含量（mg/100 g） 食品名稱 含量 食品名稱 含量 獼猴桃（汁） 150～400 南瓜 4～14 紅辣椒 159 黃瓜 4～12 綠辣椒 89 沙田柚 12.
3 苦瓜 84 山渣 板栗（生） 60 鮮棗 草莓 35 廣柑 5.
4 白蘿蔔 11～30 芹菜（莖） 大白菜 20 油菜 冬瓜 16 鴨梨 4
吃水果好嗎，早上吃水果好嗎？
水果富含多種營養成分，每天都適量食用對身體非常有益，但是物極必反，因為很多水果含糖量很高，有些水果屬寒，而且像柿子裡面還含有鞣質，吃多了會造成為部纖維化的，所以水果再好也要適量食用。多吃水果都是好的。可是有時要看自己的身體狀況，因為有的水果屬涼性，有些屬熱性。如果你的身體是屬寒性的就不要吃太多的涼性...
早上吃水果好還是晚上吃水果好，飯前吃水果好還是飯後吃的水果好。（詳細）理由是什麼
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...
貓吃水果嗎，貓會吃水果嗎？可以給貓吃水果嗎？
可以給貓咪餵食水果。但由於水果的種類比較多，雖然已經知道有些水果對貓咪沒有毒害作用，但還有一些水果對貓咪是有毒害作用的。鑑於上述問題，建議給貓咪單一化餵食水果，比如只餵食三種 兩種常見水果。餵食水果的主要目的是給貓咪補充水分和維生素，其實還有很多辦法可以替代水果的作用，比如餵食相關的保健食品，既有效...