1樓：豬啃豬
基本的日常飲食不要停下，晚上要吃，只是少吃就好。多喝水。
走路、坐的時候自己要注意姿勢。收腹挺胸，堅持下來就會很有效果。
2樓：新奇特保健食品
肚子**是比較容易的。
問題不難解決。
3樓：匿名使用者
任何藥物的**都會**，最好的方法還是多運動和鍛鍊。
4樓：尚月月春鳥
多做仰臥起坐和扭腰運動。
胃部和腹部贅肉怎麼減
5樓：e黑與白
減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
除了一般運動，也有針對腹部的運動方式，具體方法如下1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。
6樓：匿名使用者
建議從飲食與平常的運動中慢慢消除肚子上的贅肉。
就飲食來說，可以多吃低脂肪食物，可以通過飲食減肚子。
一、多多喝水。
每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。
二、減少鹽的攝入量。
減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。
三、在水中加入蘇打和檸檬。
把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
同時建議採用運動**的方法，通過下面適當鍛鍊的方法來減少肚腩，下面的方法也相對是比較容易做到的。
方法一：游泳**。
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
方法二：縮腹走路法。
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
方法三：坐椅腹部練習操。
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20次。
7樓：熊熊枋荃
每頓飯前飲一杯水或者自制的果汁——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。
「適當的飲水是**成功的關鍵。
8樓：匿名使用者
"我是一個一歲半小美女的媽媽，也曾經是個小美女，因為生孩子肥的連自己都不願意看自己了，下決心要瘦，因為又上班又得照顧寶寶，我也沒有太多的時間運動，所以我剛開始是用節食，飢餓了幾天，別人說這樣很傷身體就不敢再用了的。
我還年輕，即便是有老公了，也要找回自己曾經的美麗。前段時間看到﹛任涵去脂﹜一文，講到了些減重的知識，自己學著來做才瘦下來。就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。
不要為了減重而不顧身體。"
9樓：匿名使用者
要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
飲食上面還是要以低熱量的為主，鼎鼎大名的雷5，即使你沒用過，你也一定聽說過，頂級**食物。
如何減去肚子和胃上的贅肉呢?
小肚子和胃上的肉怎麼減啊-很瘦的人
10樓：網友
轉呼啦圈是個不錯的方法 配合適當的仰臥起坐應該更加有效呵呵 不要**過分而造成營養缺乏呀 自然就是美真正愛你的人是不會在乎幾兩肉的：-)
11樓：匿名使用者
不二話 跳繩我用了幾年了 不僅健康** 而且是協調全身。
12樓：匿名使用者
還是覺得用仰臥起坐比較好。。。
呼拉圈對內臟不是很好。
13樓：匿名使用者
平躺著抬腿。 一天20次。 半月見效。
如何能瘦肚子呢，怎麼才能瘦肚子啊
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 可以嘗試用按摩或刮痧的方法進行腹部的 重點按摩天樞穴和帶脈穴，這兩個穴位如果堵塞了就很容易造成腰腹部脂肪的堆積。...
怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子
中最難的一件事，莫過於瘦肚子。明明其他地方都已經瘦了，可是肚臍眼下面的小肚腩，卻還一直頑固的紋絲不動。為什麼？事實就是，小肚腩，確實是最最最難減掉的脂肪。但是，好訊息是，還是有辦法可以解決的！只要找對了方法，攻克小肚腩，只是時間問題。今天，就給大家扒一扒，腹部的脂肪從何而來，又怎樣才能減掉！一 胖從...
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