1樓：千千號
喝水的時間以：晨起一杯水，幫助身體排毒，有利於血液迴圈。上班工作前喝一杯水，有利於提高工作效率。
工作間隙喝一杯，有利於放鬆精神。午餐後半小時喝一杯，以利於消化。下午工作間隙喝一杯水，提神醒腦。
下班前喝一杯水，以增加飽腹感，利於**。晚飯後喝一杯，幫助消化。晚睡前喝一杯，補充一夜所需水分。
供你參考。
每天喝水的最佳時間是什麼時候？
2樓：舞璇瀅
每天喝水的最佳時間是am6：30，am8：30，am11：
00，pm12：50，pm3：00，pm5：
30和pm10：00
一、am6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。
別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！
二、am8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
三、am11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
四、pm12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
六、pm5：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
3樓：彭高峰
每天喝水的最佳時間應該是每天早晨喝一杯水，可以沖洗腸道，接下來一天喝水的量應該是500ml的杯子喝七八杯就好。
4樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
什麼時候喝水最好，喝水的最佳時間
5樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式。
6樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
7樓：匿名使用者
早上起床喝水比較好，刷完牙後先喝杯白開水然後在吃東西，平時什麼時間都可以喝，不要如牛飲般便可，晚上休息之前少喝或不喝。
8樓：痘士談護膚
什麼時候都需要喝水，早上起來第一杯水特別重要 清腸胃。
9樓：匿名使用者
清晨第一杯水特別重要 清腸胃。
10樓：北京添禾植髮
喝水的最佳時間表。
1、早上6：30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。
2、早上8：30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。
先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧！
在室內工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助於放鬆緊張的工作情緒！
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三點，上班感覺比較累，這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧！礦泉水也能夠提神醒腦哦。
但是，再高興也不要忘記喝水哦。下班在離開辦公室前，再喝一杯水，這樣可增加飽足感，待會吃晚餐時，自然就不會暴飲暴食。
這是今天的最後一杯水啦，按照最喝水的佳時間安排，今天已攝取大約2000毫升水量了。不過值得大家注意的時，最後一杯水別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠的質量哦。
望採納！
一天中的最佳喝水時間是什麼時候？每天喝多少水最好？
11樓：成都群麗化妝學校
最佳喝水時間表。
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水**的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。
其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗吧，每天喝水升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！
以上是意見，望採納！
12樓：
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
13樓：妙招講堂
一天8杯水，你知道喝水的最佳時間嗎？這幾個時間段最好記住。
14樓：善良的
一天中喝水最佳時間是早上起床後，每天喝水1000毫升最好，因為水是人體不可缺少的成分，喝多了不好，喝少了也不好最好合適。
15樓：匿名使用者
早上醒來喝杯溫水洗洗胃，啟動胃動力，半個小時喝一口，一天喝5杯差不多了。
16樓：侍依雲
第一杯水：7:30早上起來梳洗後空腹喝一杯水第二杯水：9:00
第三杯水：11:00
第四杯水：1:00
第五杯水：3:00
第六杯水：5:00
第七杯水：7:00
第八杯水：9:30
準時喝水，其他時間就不要再喝水了，容易水腫。
17樓：網友
來一杯，來一杯，來一杯，來一杯，來一杯，來一杯。
18樓：百小度
早上一杯水，夜晚別喝水，白天多喝水。
19樓：網友
早上起床喝一杯最好，每天一般三到五升。
20樓：頂極民工
每日飲水的方法。
1.每日飲水量：體重kg×50ml；
2.減重的加1000ml，運動加1000ml；
3.每小時不多於500ml，每次100-200ml；
的水在18：00前飲；
5.早上起來先飲水，400ml左右，喚醒腸胃；
6.睡前飲少許，保證一整晚細胞的供給！
21樓：匿名使用者
清晨起床後，每天喝800cc
每天最佳喝水時間表 怎麼安排呢
22樓：妙招講堂
一天8杯水，你知道喝水的最佳時間嗎？這幾個時間段最好記住。
23樓：快樂一輩子
最好是清晨起來就和一杯溫開水，這是很重要的哦，既可以排毒，又可以稀釋血管黏稠度。不要等到自己口渴才想起去喝水，口渴說明自己體內已經缺水了。每天最好要喝8杯水，可根據自己的喜好安排喝水時間，但晚上睡覺前或是吃完水果後不建議喝大量水。
每天時刻必須喝水每天如何喝水最養生
1 飲水量要適當 正常人每天清水的攝入量為2000ml 2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康 太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。2 早晨第一杯水喝什麼 許多人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶 碳酸飲料 ...
怎麼喝水才好，怎麼樣喝水才是正確的呢？
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
一天中什麼時候是喝水的最佳時間，一天中什麼時候是喝水的最佳時間
早晨空腹喝一杯溫水，也可以加點蜂蜜，是排毒的 飯前喝水要比飯後立刻喝水好，飯後喝水易影響笑話 晚上睡前喝少許的水，太多容易浮腫，不喝會缺水，因為人在睡覺休息時，也要消耗水的 每天至少要喝八杯水，早上起床空腹喝一杯白開水，清腸解讀美容哦！第一杯水 6 30 排毒又養顏 早飯前 第二杯水 8 30 體貼...