1樓：淳于冰嵐禚家
釋迦果也叫番荔枝為熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。另外它的營養價值更是不容忽視的。聽這一介紹，你是不是心動了呢？
孕婦在孕期的營養更是應該引起廣泛注意的。那麼，番荔枝的營養價值能否入得了孕婦的法眼嗎？下面不妨就孕婦可以吃番荔枝嗎？
的問題做出解答。
番荔枝的營養價值。
番荔枝的果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為克，可溶性固形物18.
0%～26%，脂肪，礦物質0.
6%～，碳水化合物，鈣0.
2%，磷，鐵，有機酸為0.
42%，含總糖，維生素c為0.
265克，蛋白質含量為克。（孕婦吃什麼對胎兒智力好？
） 孕婦能吃番荔枝嗎？
不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果營養成分豐富，非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。
番荔枝的食用禁忌。
番荔枝性甘而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。
孕婦吃番荔枝的方法。
1.番荔枝一定要熟軟才能吃，買回家後，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟後即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常。
獨特。2.番荔枝也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。
3.番荔枝可以像吃西瓜一樣，縱向剖開後切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間後拿出來，就不會再自熟。
亦可掰開，直接食用或以勺挖食。特別甜。（孕婦能吃螃蟹嗎？
懷孕應儘量不吃螃蟹） 女人私房話提醒：雖然孕婦可以吃釋迦果（番荔枝），但是吃多了容易上火，孕媽們在孕期應避免多吃，保證自身及胎兒健康。
2樓：
番荔枝火氣比荔枝基本火 種甜度高水吃定消化或者火所適量。
刺果番荔枝的介紹
3樓：荊覓
刺果番荔枝（學名：annona muricata linn. ）番荔枝科，俗稱紅毛榴連，一種熱帶水果，屬番荔枝科番荔枝屬。
雖然別稱裡有「榴連」二字，但不具臭味，分類上與臺灣地區所產的釋迦相近。果肉呈乳白色，酸甜多汁，種子黑色，散在果肉紋理中。原產於西印度群島，現廣泛引種於世界各地。
中國大陸產區為海南、雲南、廣西等氣溫較高地區。
番荔枝的功效與作用一次吃多少
4樓：維維豆奶
釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名，主要產自臺東等地，福建、廣東、廣西、海南亦有種植，每年秋季至次年開春都有出產。釋迦果的果實營養極其豐富。
富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。富含鐵，適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。
富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。
富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。一般一天吃一個就差不多了。若食用太多，會容易上火。
尤其是熱性體質的人不能多吃，以免傷身。
荔枝一天吃多少是上限
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堅果每天吃多少才合適，每天吃多少堅果為好
堅果一般分為兩類，一類是以瓜子 花生 核桃為代表的高蛋白 高脂肪堅果 另一類是以栗子 蓮子為代表的高澱粉 高糖堅果等。栗子 栗子，又名板栗，有 乾果之王 的美稱，在國外被譽為 人蔘果 其主要功效有 益氣補脾 健胃。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，能夠保證機...
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