1樓：修
花生，杏仁，腰果等乾果，對恢復體能有神奇功效，因為它們含有豐富的蛋白質，b族維生素，鈣和鐵等物質。
2樓：禎聞凡
介紹一種能夠提高內分泌、強壯身體的食品，好吃又能增強體力的食物，可供諸位參考使用，也希望讀者們能試一試，保證十分有效。 此道補品對消化系統頗有裨益，適合閤家人食用的強壯食品。它的作料如下：
蓮子20克、枸杞20粒、大棗5個、茨實20克。 這是一人的份量，以三杯水煮到只剩下一杯水時，呈現粒熟的糊狀，即可熄火。如果想要當做點心來吃，則不防在湯中放些雞肉絲，味美又可口，是一道十足好吃的飯後餐點。
蓮子本身的生命力極旺盛，古來便一直被世人視為長生不老的食品，人見人愛；且具有收斂作用、滋養、強壯等功效。又有恢復精神、消除疲勞、安定情緒等效能。 枸杞子能夠補血，如果患有貧血、神經衰弱、失眠的人，最應該服用，症狀很快即可消除，永不受困擾，以上這些藥材料都可以很容易在中藥店買到，對身體也有很大的益處，多吃並不會妨礙身體機能。
常吃這貼藥方食物，自然能夠使體力增加、補腎、使活力充沛，自然能達到強精的效果。而且它的藥效溫和，溫暖身體，也可使體內的血液及水分的迴圈，保持良好的作用。 「事實勝於一切」，各位如果不信，不妨試試看，便可以知道所言不假，句句實話，尤其是夫妻，更應該一起嚐嚐看。
吃什麼可以增強體力
吃什麼東西能增強體力
3樓：乾萊資訊諮詢
1、補充流食：如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素：土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
什麼食物最能補充體力
4樓：瀟湘
補充體力的食物有很多，具體如下：
1、葡萄糖，因為葡萄糖是身體中新陳代謝不可缺少的營養物質，同樣也是人體中能量的重要**，可以快速補充體內所需要的能量；
2、巧克力，含有蛋白質營養成分以及糖，可以及時補充身體所需要的體力；
3、牛奶，牛奶可以快速的補充體內所需要的水分，而且含有豐富的糖分和蛋白質，是生活中不可缺少的營養品，而且也有利於消化和吸收；
4、豆類食品，含有豐富的蛋白質，比如大豆、豆奶粉等，可以有效的補充體力。
在補充體力的時候要注意控制好飲食量，不宜過度的補充，要適當，飲食要合理，保持營養的均衡。
5樓：每天見證回憶
吃肉類食物可以抗餓，維持長時間體力。
吃什麼可以快速補充體力？
6樓：危新穎宛旻
巧克力，糖類，是最能瞬間補充人體能量的物品，尤其身體虛弱，血糖低的人，可以長期帶在身上！
吃什麼快速補充體力
能增強體力的食物是什麼？
7樓：baby菩提樹
飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
什麼可以食物可以增加體力
8樓：逾輪
及時的補充身體的營養，能夠提高身體的體力。
身體疲勞是一種正常的生理現象。在一些體育運動或是一些勞動後就會產生肌肉發脹、關節痠痛、精神疲乏等感覺，在經過一段時間的緩解後能夠恢復正常。其實，在平時的生活注意合理的飲食，能夠很好的增強體力。
為了讓大家更好提升體力，下面回頭魚來給大家介紹增強體力吃什麼食物好，包括西蘭花、糙米、堅果、豆芽等。
一、西蘭花。
西蘭花是一種很好的補充能量的蔬菜，其中含有大量的食用纖維素、葉酸、維他命a和c，鉀、鈣、鐵、鋅等營養成分。能夠幫助人體快速的恢復體力，西蘭花是號稱最有營養的蔬菜之一。其次，西蘭花還具有很好的抗癌效果。
二、糙米。糙米是一種粗糧食物，它可以讓身體的飽足感覺時間更長，一些消化功能不好的人們食用還會有更好的效果。糙米的皮層、糊粉層和胚芽等外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以向來被視為是一種健康食品。
三、堅果。堅果類食物中含有大量的營養。其中的含鈣、鋅、鐵和蛋白質等營養物質是果類食物中含量最高的，也是良好的補充能量的**。堅果中含有較多的蛋白質以及身體必需的不飽和脂肪酸等，這些成分皆 為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
當感到疲勞時，如果吃些堅果，能夠快速的緩解疲勞和壓力。
四、豆芽。豆芽是一種營養豐富的食物，它與豆類食物的成分也發生了一系列改變，其營養價值和營養利用率都大大增加。豆芽中含有的維c比發芽之前增加了許多，還可以提供蛋白質和能夠降低膽固醇的可溶纖維，它的含鐵量是其他豆類的兩倍，其中維生素b和葉酸的含量也較高，能夠快速提高身體體力。
以上這些就是能夠幫助增強體力的食物，生活中還有許多的食物可以補充身體的營養。需要注意的是，食物只能起到輔助作用。如果體力嚴重的下降，需要及時的檢查**，在平時還可以適當的搭配服用一些補充體力的營養保健品，能夠有更好的效果。
9樓：匿名使用者
多鹽的食物，或可適當喝些炭水化合物。
吃什麼東西能增強體力
10樓：匿名使用者
一、鹼性食品可以緩解疲勞，增加體力，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等。
二、方法。1、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」--乳酸，以緩解疲勞。
2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！
」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
3、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
4、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
5、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
6、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
一、鹼性食物。
鹼性食物是指食物經燃燒後所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶於水後生成鹼性溶液，這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。
在健康狀態下，人體一般不會受攝入食物的影響而導致酸鹼性的改變。目前很多「食物酸鹼性」的說法其實是將「食物燃燒後的灰分」與「食物體內代謝後的產物」混為一談了。
講求食物多樣化、保證葷素合理搭配是平衡膳食的重要原則。各類食物均含有不同的營養成分，司職不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和諧共處，才能最終獲得最大的健康收益。
而一味追求所謂「鹼性」食物，摒棄「酸性」食物，只能從一個極端走向另一個極端，造成新的不平衡。長此以往，最終損害的還是身體健康。
11樓：匿名使用者
安利紐催來。
如果是快速的增強體力最好不過就是香蕉了，有些運動員在準備上場前都是吃香蕉進行體力的補充的，但是看您的情況是長時間的，容易餓可能與食油量有關係，多吃些含蛋白質多的食物吧！！比如雞蛋，動物脂肪等！
12樓：王健林的財神
你體力不好當什麼運動員 運動員也不問這個沙b問題。
13樓：網友
小孩吃什麼能提高體力。
吃什麼中藥可以增強體質，吃什麼可以增強體質 10種養生中藥延緩衰老
你的情況屬於肝胃不和導致脾胃伏火所致，建議在 乙肝的同時適當使用疏肝散內服應該會有明顯改善 不建議服用什麼中藥來增強體質。上火，喉嚨痛可以吃人蔘，人蔘補氣的，增強體質。多吃參可以美容，抗疲勞，延年益壽的。感冒的時候要少吃哦。肌苷片 玉屏風散口服液，補中益氣 增強體質，1味中藥煮茶喝，身體健康又強壯！...
吃什麼食物可以清除腸道垃圾，吃什麼食物可以清除腸道里的油膩
1 大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。2 豆類。豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便祕，降低結腸癌風險，能促進脂肪代謝。3 海帶 黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減...
吃什麼食物可以預防暈車，暈車吃什麼食物可以預防或緩解
麻醉 預防暈車的七個小方法 暈車吃什麼食物可以預防或緩解 城裡郊外 暈車吃可以預防或緩解的食物有 容易消化吸收的食物，如 粥 麵條等。比較清淡的食物，不吃油膩，不刺激性的食物。比較暖性的食物，不吃寒的食物。食物中可以新增適量的姜，暖胃，殺菌。 看個人，有些人暈車是因為晃動，有的人暈車是因為氣味，有的...