1樓：狂孤憑曼衍
---抽筋的預防及自解我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種「束縛」緩解，然後再說其它，好！就就先說這個：
1.藥物**法。
：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。
(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈後不可再強使力。
2樓：泥逸凡
首先加強保暖，並多注意休息。如果是過度運動引起的腳趾痙攣，需要積極注意休息，也需要熱敷毛巾，加鈣，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣d3等。有些是由椎間盤突出引起的神經根異常放電引起的腳趾痙攣。
可以用神經營養藥物和消炎止痛藥來緩解肌肉痙攣。
為什麼腳趾抽筋
腳趾頭抽筋的原因
腳趾抽筋怎麼辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法
3樓：養生達人花花
抽筋是我們生活中比較常見的事情！那麼不少人困惑，腳趾抽筋最快最有效，的緩解方法是什麼呢？關於，腳趾抽筋怎麼辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法。我來為您一一解答！
腳趾抽筋怎麼辦 1、根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
2、筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。
只需要將大腳趾向上掰，並放鬆，抽筋解除後，先休息一會兒，切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。 3、如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆(儘量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計劃等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作)，抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。
腳趾抽筋最快有效緩解方法。
缺鈣的人容易腿腳抽筋，今天教給大家一個方法，可以馬上讓抽筋停止，也同樣適用於癲癇、羊角風患者。用食指關節對腳底的甲狀旁腺反射區進行反覆按揉，可以解決人體鈣磷比例失調患者出現的痙攣症狀。這也是缺鈣患者應該經常按摩的一個部位。
腳趾抽筋的原因是什麼。
腳趾抽筋是缺鈣的表現，缺鈣還會出現小腿抽筋、腰膝痠軟、睡覺容易被驚醒等症狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見的情況，如果出現類似的情況就要進行人工補鈣了。補鈣的方式有吃鈣片、食補、曬太陽。
我是比較推薦用食療的方法補鈣的，因為食物中含有的營養是多元化的，有很多營養元素不僅僅可以補鈣，還可以補充其他的身體需要的元素。
4樓：匿名使用者
腳趾抽筋考慮為缺鈣引起，補充鈣劑，吃含鈣歲的食物；海產品。大骨湯。牛奶。
5樓：巴拉巴拉咚
我剛剛腳趾抽筋疼的要命，現在在用偏燙點的熱水泡腳。才不到一分鐘已經不疼了，很管用的，建議你試試。
6樓：匿名使用者
不知你幾歲，平常是否有喝酒配海鮮的習慣？！
腳趾抽筋應該怎麼處理
7樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
8樓：匿名使用者
腳別動，用另外一隻腳蹦到有東西可以扶的地方，腳抽筋大多是腳比較冷之後發生的，儘量用手去慢慢按抽筋的位置，徒弟啊，這種事我在冬天經常發生的。
9樓：匿名使用者
我只知道愛抽筋可能是著涼或是缺鈣，我以前也是愛抽筋，但過了一段時間就好了。你可以：1、不要讓腳著涼；2、補充一些鈣質；3、不要讓腳太疲勞了。
腳趾抽筋怎麼緩解
腳趾抽筋是什麼原因？
10樓：召笑陽
一般情況下是缺鈣，但是在特殊情況下，比如是冷熱交替很迅速，就像不做準備活動就下水游泳一樣就比較容易抽筋。 還有就是睡覺腿暴露在被子外面受涼了也會引起抽筋。
腳趾抽筋如何減少疼痛
我知道兩種方法，旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。抽筋的預防及自解我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發...
腿腳抽筋咋辦，為什麼會腿抽筋，怎麼辦？
改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向 如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然...
腿抽筋怎麼解決，為什麼會腿抽筋，怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。運動過量引起的腿部抽筋，多是由於經常鍛鍊，特別是夏季或者炎熱的環境鍛鍊，使身體內大量排汗，使身體處於缺水的狀態。如果沒能及時的補充水分，就會導致肌肉沒有足夠的液體，抽筋就會發生。再有一種情況就是劇烈運動後大量排汗時，除了會排出大量水分，一些礦物質也會...