腳趾抽筋如何減少疼痛

1樓：伏香彤

我知道兩種方法，旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。

2樓：筱雅的殤

抽筋的預防及自解我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種「束縛」緩解，然後再說其它，好！就就先說這個：

1.藥物**法：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。

2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。

(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。

(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈後不可再強使力。

3樓：寶11616卜謂

伸直抽筋的腳趾，用手握住前腳，忍受疼痛，腳的踝關節向外抽筋是非常痛苦的。旋轉時動作應連續進行，呼吸結束一週後，中間不能停止。當旋轉時，如果是左腳，逆時針方向:

如果是右腳，順時針方向:如果有人幫忙，因為是面對面的**，尺子的方向是相反的，腳關節的旋轉方向不會改變。最重要的是把腳向外拉，然後沿著大腳的方向旋轉一圈。

當旋轉時，你必須用力。

4樓：小包要學習

憋動！憋動！還是憋動！

一個字：等！

5樓：名

抽筋的應急處理平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。最簡單的就是抽筋的時候要放鬆。

6樓：終綺煙

樂觀心態，建議去醫院做一個微量元素測定、拍一張x光，可以採用舒筋活血、活血止痛等藥物**，可以適當服用舒筋活血片、芬布芬膠囊等藥物，合理補鈣，疼痛時可以採用貼止痛膏緩解。

7樓：猴42357值迅

如果自己很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆，儘量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計劃等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作，抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

8樓：小知72303譖境

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l到2分鐘以上，即可收效。

具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

9樓：匿名使用者

這個時候千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈後不可再強使力。

10樓：匿名使用者

此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。

11樓：匿名使用者

可以一手掰住患側腳的大腳趾向腿部牽拉，同時另一手拇指和食指按壓腳後跟凹陷部一邊按摩一邊配合掰大腳趾的手把腳板向上抬起，這樣可以有效緩解抽筋引起的肌肉痙攣。

12樓：bd小葵

考慮是風溼病，主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等可遵醫囑選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂鬆、天新利德、西樂葆、萬洛等。