1樓：匿名使用者
同吸收能力有關，每個人的基礎代謝能力也有不同，適合自己就好了，最重要的是自己身體好，感覺精神充沛，體力好就行了。
一般來說身體機能好、體格健壯結實的人飯量會更大一些，消化能力強，肌肉合成能力佳，身體素質要更高一些。
2樓：匿名使用者
不算多。我不胖，但有時幹活多了就要多吃阿。
3樓：普茶
胃口大小與胖瘦並不一定成正比，只要身體健康，無疾病當然不算多。
4樓：匿名使用者
體重大的人，吃一些，不餓了就行。別貪吃。
吃太多就是浪費，人一天吃幾頓飯最科學？
5樓：帳號已登出
三頓飯是比較科學的，這樣的吃飯方式可以讓身體更好的補充一些營養，還不會讓自己變得非常肥胖。
6樓：雙子小黑嘿
三頓飯，早晨一定要吃好，中午吃飽就可以了，晚上儘量少吃，八分飽就可以了。
7樓：happy薛醜醜
人一天吃三頓飯是最科學的，這樣對胃是比較好的，而且能夠提高身體免疫力。
我們一天到底應該吃幾頓飯呢？吃幾頓更科學？
8樓：愛心的學姐
我們是應該吃三頓飯的，吃三頓飯要更加科學一些，一般就是早餐午餐晚餐，這三餐是缺1不可的，只有這樣才可以提高我們的身體免疫力，而且也不容易出現消化不良的情況。
9樓：一柱擎天大牛
我們一天應該吃三頓飯，一日三餐嘛，這三頓飯早餐要吃飽吃好午餐吃飽就可。晚餐要少吃。六七分飽就可以，因為晚餐要吃得多，會加重腸胃負擔，影響睡眠，影響消化，還影響身材。
10樓：小悅兮
古人並不是每天只吃兩頓，在秦朝之前，由於生產力低下，食物並不充裕，人們普遍只吃兩餐。但是王公貴族，由於有足夠的食物，每天會吃三餐。到了秦朝，完成了大一統，統一了度量衡，生產力提高了，人們開始吃三餐。
到了唐宋時期，一日三餐的模式已經成型。所以，古人也是吃三餐的。
11樓：皮皮卡
一天吃三頓飯，一天三頓白石，最為規律的，也是最適合我們絕大部分人的符合腸胃的消化規律是兩餐間隔4~5小時，正好是胃排空需要的時間。
12樓：鄂朵
一天到底應該吃幾頓飯，與我們的飲食習慣有關係，中國人大多數都是一日三餐，對北方地區冬天白天比較短，有的地方就一日兩餐。我們胃的排空大約需要4到6小時，只要符合這個規律，幾餐都可以。
13樓：浩海永寧
我們一天應該吃飯三頓飯這樣比較合適，可以滿足一天的能量攝取，吃三頓飯更科學，這樣對身體更好。
14樓：陳遠紅紅紅
一天應該要吃三頓飯，而且吃三頓飯也是非常科學的，這樣對自己的身體健康也有很多的好處。
15樓：佩佩
一天三頓飯是常規進食規律，符合胃腸道的消化規律，兩餐之間的間隔時間一般會間隔4-5小時，正好是胃排空需要的時間，可以更好的提升消化吸收能力。
16樓：將軍本色
很多人認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。
17樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
國家的人口及飲食的具體情況，一日3餐比較科學的。但有胃病及消化性疾病的病人可以少食多餐，有利於病人的身體恢復。
人一天要吃幾碗飯
人一頓飯吃多少
18樓：匿名使用者
肥胖和吃飯速度關係的調查。
以bmi＝25以上為肥胖標準。
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高，其bmi就是。
調查結果：吃飯速度快的（佔總數40％）平均。
吃飯速度不快不慢的（佔總數45％）平均。
吃飯速度慢的（佔總數15％）平均。
接著又對9位20-50歲男性進行吃飯速度和滿腹感關係的調查。通常一頓飯工夫平均為分鐘。
如果使用節拍器使每分鐘咀嚼次數增加到88，即將吃飯時間延長到分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到528克。一天三頓日積月累，這一差值將變得相當巨大。
據獅王齒科衛生研究所武井典子的研究，人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上升，30分鐘後達到峰值。由於血糖值達到峰值給人滿腹感，約需30分鐘。所以通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
人一天吃幾頓飯最科學？
19樓：匿名使用者
如果要**就一天兩次，早飯和午飯。
如果要增肥就一天想幾次就幾次，一定不能忘了消夜。
一個人一天吃幾次飯好呢？兩餐之間相隔多長時間好呢？按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4~5小時，所以，兩餐的間隔以4~5小時比較合適，如果是5~6小時左右基本也合乎要求。
20樓：阿祖聊世事
一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學。
21樓：匿名使用者
人當然要吃三餐啊，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
人一頓飯一般吃多少斤食物 人一頓飯一般吃食物的量
22樓：血刺熊貓
1、每個人的飲食都有一定的量，正常人一頓吃飯的分量，必須要根據個人實際的情況來進行有效定奪，才能達到，更加良好健康的效果。
2、均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml。
3、具體因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性，比女性吃的要稍微多一些。
每餐吃幾碗飯比較合適？
23樓：歡歡哥哥
天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
早餐的科學搭配：
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
24樓：鯨吞企點
每天早晨的那頓必須要吃，必須吃稀飯或者豆漿，《自己打磨的為佳》那樣會養胃，適當吃點主食，一個雞蛋，一點點的小菜！餐後一些水果，中午飯也要吃，每天必須有兩種蔬菜，經常調換，一週吃兩次二兩左右的肉類，兩次魚蝦類，《最好是海水魚，》因為人體會缺少足夠的營養，不吃會不均衡，吃的八分飽就好了！餐後一些水果，不要吃些零食，就是那些垃圾食品。
晚飯就儘量不吃為好，吃些水果，不能吃含水份多的，會增加腎的負擔。而且女人會有眼袋！吃飯多少因人而易，但是必須定時！
養成規矩，運動量大的和運動量小的都是有區別的，不能等覺得餓了再吃飯！
25樓：夢想的翅膀
看你平時能吃多少就多少吧。
年輕人一天攝入多少蛋白質才算多，人一天吃幾個雞蛋最合適。
蛋白質一天攝入的量 蛋白質的需要量與膳食質量有關。1985年世界糧農組織 世界衛生組織 fao who 提出蛋白質需要量不分男女均為每日每千克體重0.75g，這是對完全蛋白質 優良蛋白質 而言。我國膳食構成以植物性食物為主，蛋白質的質量及消化率較差，所以，成年人蛋白質推薦攝人量為1.16g kg d...
一天三餐要怎麼吃最好呢，人一天三餐怎麼吃最合理
解路龍濱海 建議的時間是 最好早上跑完歩後 七點左右吃早飯 十二點三十分吃午飯 下午六點吃晚飯 其實最重要的是每天差不多時間吃飯， 早餐要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少 酸奶 天然或杏仁及果仁酸奶 酸奶可以提高你的免疫力，防治傳染病和腹瀉，以及增加鈣質。它不像牛奶那樣，讓某些人喝下去難受的缺點。...
健康成年人一天吃幾個雞蛋最科學？
雞蛋黃膽固醇高，雖然是好的膽固醇，但也不能多吃，一天吃一個全蛋就可以了。我覺得身體好壞和遺傳，環境等種種因數相關，十分複雜。雞蛋每天能吃多少，談法也很多，目前流行說法是1個，我沒按這個說法來，經常會吃很多。我對食物觀點是想吃就吃，說明身體缺少，不想吃就別吃。有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為吃...