1樓：匿名使用者
土豆濃湯 **好菜的製作步驟。
1 準備主材料土豆和洋蔥。
2 土豆洗淨後切成塊狀，洋蔥洗淨後切成碎粒狀。
3 鍋中放入黃油溶化後，倒入洋蔥粒。
4 翻炒後，倒入土豆塊，加入適量的水煮開。
5 放入攪拌機中打成糊狀。
6 重新放入鍋中，加入適量的奶油再度煮開，放入鹽即可。
吃素都不可以吃什麼
吃素吃什麼
2樓：匿名使用者
1、素：谷，蔬，豆，薯，菌，果。這六類一天皆吃，一般早午谷為主，晚以果為善。
經常外岀走走，心情保持愉快。記得常喝枸杞水，活血養顏。聽些靈性**。
一餐種類不應過多，兩三種足夠了，要注意有些素食是相剋的，若非純素，適當喝點奶吃些蜜。
2、吃素就是對身體健康很好的習慣，但是吃的東西也有講究的，水果蔬菜之類的鹼性食物要佔一半以上，注意食物的酸鹼性，酸性食物如肉、白米、碳酸飲料、餅乾之類，鹼性食物攝入量要比酸性食物多，這樣才不易疲勞。人體體液是鹼性，渾身無力疲勞是酸性體質，不僅要素食，還要注意研究一下食物、飲食健康。
3樓：匿名使用者
吃素是指不食葷、腥。 葷者：大蒜、韭菜、蔥等中藥稱為五辛的植物蔬菜； 腥者：動物的血肉、胎盤、子卵之類。
4樓：網友
這個太多了嘿嘿。
所有豆類多了去了。
土豆圓個身體有紋路那種最好。
如果你吃菜籽油和花生油。
那就真的完美的素食者妥了。
吃素的人可以吃哪些全素食？
5樓：千禾網路
人體所需營養物質是什麼呢？
六大營養素。
分別是：水、碳水化合物。
、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質，也有將膳食纖維。
稱為第七大營養素的。
那麼，這些營養物質都存在於哪些素食食物中呢？
1. 碳水化合物：
1) 穀類：糙米。
、薏米、黑米、糯米等。
2) 豆類：黑豆、黃豆、紅豆、蠶豆等。
3) 根莖類：紅薯 、紫薯、馬鈴薯 、山藥、玉米 、南瓜等。
2. 脂肪：
1) 堅果類：腰果、開心果、核桃、松子仁等。
2) 油脂類：花生油。
、橄欖油、芝麻油。
等。3. 蛋白質：
大豆類：黑豆、黃豆、青豆等，以及豆製品如豆漿、豆乾、豆皮、腐竹等。
4. 維生素及礦物質：
1) 蔬菜類。
2) 水果類。
‼️注意‼️
上面的分類並不是說某種食物只含有某一種營養物質哈。
比如堅果，雖然把它分在脂肪類，但是堅果也含有豐富的蛋白質、碳水、維生素、礦物質和膳食纖維。
比如黃豆，雖然把它分在碳水類，但是黃豆還含有豐富的【優質】蛋白、鈣、鐵、b族維生素。
等！我們要做的就是每天儘量多吃不同種類的食物，保證營養素整體的攝入。
其實，對於嚴格的素食者（蛋奶素不存在這種擔心），最容易缺的是b12，比較有爭議的是紫菜等海藻類食物、發酵豆製品、酵母類食物到底是否含有b12，個人建議可以適當吃一些，如果還是不放心的話，就適當的吃一些補充劑。
6樓：匿名使用者
居然是吃素的人的話？那他不就是不要吃動物嗎？吃動物就是葷菜啊！所以他就是應該吃植物啊！還有就是菌類這個樣子的，也有一些人吃素的，他會吃蛋，認為但是沒有生長成為動物的。
7樓：睢沅
實數的人可以吃哪些全素菜？吃素的嗎吃素的人就是不吃豬肉，不吃雞蛋。還不吃魚。
8樓：校友靈
我來你，吃素的人可以吃哪些純素食？我願意吃豆腐啊豆腐是素食，再一個就是土豆啦，菠菜啦，油菜啦，再一個就是雞蛋呢也是速食，再一個就是罐頭啦，再一個是速食寶多了可以吃。
吃素都不能吃什麼
吃素不能吃什麼
9樓：帳號已登出
如果你決定了要吃素，一定要把素食的營養研究透徹，不要隨便亂吃。亂吃會對健康造成威脅的。
大豆是完全蛋白，可以代替肉。素食者不用擔心蛋白質的缺乏，需要擔心的是素食本身的寡淡帶來的油鹽糖攝入過多和維生素b12、鐵的相對缺乏。
蛋奶素只需注意油鹽糖的攝入量即可，不必擔心缺乏鐵和維生素b12。
如果蛋奶都不吃，除了清淡飲食，記得補充維生素b12。這個東西已經可以人工合成了，不用從動物身上提取。多吃深綠蔬菜，這些蔬菜裡含鐵比較豐富。
記得儘可能消除草酸，比如菠菜焯水。如果你是女的，也備著鐵補充劑以防你哪一餐吃少了鐵。
其實一開始你會覺得水煮蔬菜很難吃，但是吃久了可以品出蔬菜裡的鮮甜。我最喜歡番茄白菜玉米湯，熬出來的湯底有種淡淡的清甜。用這樣的湯底煮關東細面，只加一點鹽，可以吃出面本身的清香味。
星雲大師說過如果給面放太多的佐料，那是不懂面。我一開始覺得是胡扯，口味變淡後則深以為然。如果你一直重口味放重油鹽，味覺也會變得麻木，最後變得越來越重口，這樣其實對身體不太好。
我主張樓主首先保護好自己，在營養上小心行事，問清楚學明白了再行動。博愛眾生是好的，但博愛眾生不意味著非要有人做出犧牲才叫博愛眾生了。如果這個犧牲明明可以避免也能達到目的，為什麼不先努力去避免？
擔心自己營養不良是正常的，不應該受到譴責。
10樓：情感專家陳陳老師
您好，您的問題我已經收到，關於這道題我還需要整合一下資料，打字需要一點時間，還請您稍等～
提問。好謝謝。
一般情況下，吃素指不食用肉類和動物脂肪。生活中越來越多的人群選擇素食，想要保持良好的身材或者體型。但從均衡膳食的角度講，不建議長期吃素。
吃素者不吃肉類，生活中常見的肉類有雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦、蟹等，也不吃含動物脂肪的食物，如豬油、牛油、羊油以及豬肝、牛肚等內臟。除此之外，部分人群將蛋、奶類食物也視作葷食，如雞蛋、牛奶等。由此可見，素食人群主要以蔬菜、水果、穀物為日常攝入食物，如青菜、玉米、蘋果、橘子、大豆、糙米等。
食用素食可以在一定程度上維持比較好的身材，主要是因為素食者攝入的食物中含有比較多的纖維素，同時脂肪含量較低，但是並不意味著吃素就能**。由於有些水果和穀物中含有比較多的糖分，同樣可以在體內轉化為脂肪儲存，如果過量食用，也無法達到比較好的**效果。而且長期吃素，可能因飲食攝入不均衡導致營養不良。
從均衡營養、全面膳食的角度考慮，通常不推薦長期食用素食，應該適量攝入一些肉、蛋、奶等，補充機體所需要的蛋白質、脂肪等物質。
希望我的能夠幫到您，祝您新年快樂。
提問。謝謝，新年快樂。
11樓：諶盈
原則一：食物多樣且均衡。
吃素的時候要注意食物的多樣化和營養的均衡，比如說不能長期只吃某一種食物，而且平常的素食搭配中，澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽等都要均衡攝入，穀物、豆類、蔬菜、堅果、菌菇、海藻等都要列入選單，換著花樣吃，營養才均衡。
另外，更推薦蛋奶素，也就是吃素的同時不忌蛋奶，畢竟奶類和奶類對於營養均衡有很大的幫助。
原則二：注意攝入關鍵營養素。
長期吃素的人，由於沒有肉類的攝入，因此一些肉類中富含的蛋白質、維生素b12、維生素d、鐵、鋅、鈣、碘、omega-3（亞麻酸）脂肪酸等會比較缺乏，建議過關注缺乏這些營養素可能帶來的影響，可以選擇一些維生素補劑等幫助補充這些營養素，幫助維持身體健康。
原則三：烹飪方式很重要。
吃素並不意味著放棄美味，也並不是每天吃水煮菜。
1.不要長時間加熱素食，會導致營養流失，建議用大火快炒；同時要注意少油、少鹽，加入一些醋或者檸檬汁調味，不僅美味，而且有助於礦物質的吸收。
2.推薦用高油酸型的橄欖油、茶籽油等食用油來炒菜，營養又美味；如果做涼拌菜，推薦用高亞麻酸型的亞麻油、紫蘇油、火麻油等食用油，更加的健康。
3.富含草酸的菠菜、莧菜、蘆筍等，最好焯水之後在烹飪，可以去除草酸。
原則四：這些食物禁忌。
1.忌重口味：吃素如果吃的太重口味，容易加重口腹之慾，油、鹽吃多了也不利於健康。醃漬的食物也要少吃。
2.忌吃加工食物和垃圾食品：比如說辣條、素雞等等的加工食品，其中放了多種調味料和新增劑，並不適合經常吃。
吃素不能吃哪些東西。
1.吃素一般是指不吃任何動物、魚類等活物製成的食物。
2.一部分蛋白素的人群，平常雖然不吃魚肉等等食物，但是會吃雞蛋、牛奶及其製品。
3.部分佛門素食者，除了不吃魚肉之外，還忌「五葷」,即大蒜、蔥、藠頭、韭菜、洋蔥這五種含有辛辣味的蔬菜。
12樓：止樂尉遲書
蔥薑蒜都不行，還有平時知道的肉類，雞蛋和牛奶可以，菜裡有肉就算昏的，但是有的師傅也吃菜不過不吃肉，看你對自己有什麼要求了。有的是酒肉和尚可是心很誠！定立很強所以沒關係。主要是分人，
吃素不能吃什麼
吃素吃什麼好
13樓：匿名使用者
吃素除了吃蔬菜以外還可以吃豆製品之類的食品。
吃素的人能吃什麼
自己沒有母乳，催奶可以喝些什麼湯？
可以喝雞肉湯，牛肉湯，魚肉湯，鵝肉湯和驢肉湯。因為這些湯類的營養價值是很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力。可以喝排骨蓮子湯，豬蹄，黃豆湯，鯽魚湯，墨魚湯。羊肉湯。這幾種湯都是非常催奶的，營養也非常豐富。可以多喝豬蹄湯，豆腐鯽魚湯，烏雞湯，甲魚湯，銀耳蓮子湯，也可以多喝粥，比如說小米粥，南瓜粥，紫米粥...
煲什麼湯喝可以降火，喝什麼湯去火
蔡民賁經武 蓮子銀耳燉雪梨 蓮子 銀耳 雪梨,冰糖 1 將蓮子泡水去掉蓮子心，銀耳用水泡發，雪梨切成小三角塊待用 2 坐蒸鍋點火，將發好的蓮子心 銀耳 雪梨 清水 冰糖放入器皿中，放到 蒸鍋中蒸2個小時即可。西洋菜排骨湯 特點提神醒腦，增強活力 材料西洋菜500克 排骨250克 南北杏20克 羅漢果...
腸胃不好，最近老是容易反酸，可以喝牛骨湯嗎？
有一個很簡單的辦法，也算是偏方，腸胃酸是因為吃到不該吃的東西了。可以喝牛骨湯，另外買點胃藥硫糖鋁片吃。建議喝點清淡的。這還是有些油膩。內科，腸胃，我做了胃鏡！具體看下面！內科醫生請進 謝謝！病情分析 腸胃若出現疼痛，腹瀉或者嘔吐等先看內科，如果有器質性疾病的話可能就要看外科意見建議 主要看個人的症狀...