1樓：健康快車
用電腦時間儘量短，要注意休息，每次30分鐘要休息一下，向遠處瞭望一會，做做眼保健操，同時把電腦顯示器亮度、對比度調合適，底色調成黃色，不要老盯電腦。電腦桌上放杯熱茶，改變區域性溼度。多喝點菊花茶。
同時在平時應多吃富含維生素a、葉黃素、花色素、胡蘿蔔素的食品，有一個小驗方：醋泡黑豆**上網時間長引起的眼睛痛乾澀、流淚，頭暈、頭痛有奇效。視力下降，頭暈頭痛，這是電腦工作者最大的痛苦。
因為黑豆中富含抗氧化成分---花色素和對眼睛有益的維生素a。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對**慢性疲勞、寒症、肩膀痠痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室裡工作的人最容易得的疾病。
同時醋泡黑豆也是很好的美容**佳品，另外醋泡黑豆對於**和改善近視等眼病都是有很好的作用。記得醋要用釀製醋（現在市面上好多醋都是勾兌的無藥效）
你可以上網一下《醋泡黑豆》，**、有啊也有賣的。 我的空間也有詳細的介紹。
2樓：鬼蕗
如果非要晚上玩，那白天就得多休息，反正只要佔用休息時間眼睛就得累。
面對電腦眼睛累怎麼辦
玩電腦眼睛累了怎麼辦，怎麼保護眼睛
3樓：北京兒童醫院高
如果眼睛出現紅、癢、痛等不適感，說明你已經用眼過度，眼睛太疲勞了，需要及時休息恢復。
對經常面對電腦的人來講，眼睛保護重點從以下幾個方面來做：
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵，若能用捂眼睛的方法，將更有效緩解視疲勞；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
4樓：匿名使用者
向遠處眺望一會，看看綠色的東西象樹葉之類的。
整天對著電腦，眼睛很累怎麼辦?
5樓：塔渟盛淑賢
整天對著電腦眼睛很累，有什麼辦法緩解下？
您的情況應該是長期使用電腦導致的眼疲勞症狀。持續用眼時間過長會引起眼疲勞產生。您的情況可平常進行按摩緩解，如眼保護操，最好把電腦改成柔和的顏色，同時注意眼睛的休息和充足的睡眠。
使用電腦過程中最好是間隔1小時休息10分鐘左右。
6樓：督涆禾曼凝
建議先查查視疲勞的原因，比較常見的是屈光不正、慢性結膜炎、乾眼症、隱斜等。目前儘量控制看電腦的時間，沒看一小時休息5分鐘，看看遠處，有意識的多眨眼。調整好螢幕的亮度和清晰度。
7樓：本歌襲俊郎
你的顯示器是屬於純屏的，輻射很大，建議你使用1個小時左右就休息，你可以眺望遠的地方或閉目。
你的顯示器是lcd(液晶)的，對眼睛沒太大的傷害，但建議你還是要休息在食療方面你可以褒下火的湯。
主要的還是要多休息。
長時間看電腦眼睛很累怎麼做？
8樓：匿名使用者
首先，我們要調整一下你使用電腦的環境，（1）對於顯示器來講，重新整理率，最好設定成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那麼閃。方法是在桌面點右鍵，進入 「設定」 點 「高階」 然後點「監視器」，然後設定重新整理率。
（2）周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質，從而使眼睛疲勞，視力下降。
（3）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方（15度為宜）注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（4）避免長時間連續操作電腦，通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。
（5）如果出現眼睛很痛要馬上停止操作電腦，滴上眼藥水閉目養神。做一下眼保健操。
（6）平時可以多轉眼球，增強眼睛的機能。喝金盞花、決明子或者綠茶水，即防止輻射又有利健康。
每天對著電腦，眼睛感覺很累，怎樣可以減少眼部疲勞
9樓：井芷昳
緩解眼部疲勞妙方。
【金陵晚報報道】
1．黑豆核桃衝牛奶。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥。
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶。
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
10樓：允實仙培
用熱毛巾敷眼，敷兩次，再用冷毛巾敷眼，也是敷兩次。這個方法等於做眼保健操10次！
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