1樓：匿名使用者
為保護眼睛，晚上躺著玩手機時要注意以下事項。
1、在使用手機瀏覽資訊時，應注意以下事項：
1）眼睛與手機之間應保持30釐米左右的距離2）光線強弱要適度，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3）瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘後休息10至15分鐘，閉眼或遠眺。
4）不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5）加強視力訓練，堅持做眼保健操。
6）注意營養補充，尤其是維生素b和礦物質的補充。
2、躺在床上玩手機是我們最放鬆的時候，有的人很喜歡側躺著玩。但是你可能不知道，側躺著玩，對眼睛的壓迫力是最大的，這樣一個月以後，就會發現視力的偏差非常大。並且枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足，時間長的話還會有膨脹感，像這種情況，根本不是滴滴眼藥水就能好的，所以不建議大家側躺著玩手機。
俯臥的姿勢也不適合玩手機，因為這樣對手肘和腦部的血液迴圈也會造成很大的壓力。最好的辦法就是仰著頭，因為這樣世界健康影響最小的姿勢。
3、手機雖然給我們帶來了很大的便利，但是如果控制不好的話，也會給身體帶來很壞的影響。特別是寶貝的眼睛，為了避免眼睛受到傷害，以上給大家介紹了在夜晚玩手機需要注意的幾點。希望大家能夠合理使用手機，並且使用這些護眼方法來保障自己的健康。
2樓：妙招妹
晚上睡前玩手機，每天注意這4點，保護眼睛不痠痛，對身體傷害小
3樓：子書曾
建議在使用電腦和手機瀏覽資訊時，應注意以下事項：
1、眼睛與手機之間應保持30釐米左右的距離。
2、光線強弱要適度，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3、瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘後休息10至15分鐘，閉眼或遠眺。
4、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5、加強視力訓練，堅持做眼保健操。
6、注意營養補充，尤其是維生素b和礦物質的補充。
4樓：荊棘鳥
不要側著身子，手機螢幕亮度調暗，手機離眼睛遠點，燈開著看對眼睛更好，不要超過兩個小時。
5樓：匿名使用者
一、晚上躲被窩玩 手機，儘量把 手機燈光調到最 低，然後也不要把手機螢幕正對 著眼睛，光都是直射，不會自己 轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻 射更不用說了，最好是向下傾斜 45℃左右，不要向上傾斜，這樣 脖子要受力大，伸久了痠痛。 二、千萬不要身體側躺著玩手 機！聽清楚了！
是【千萬不 要】。左右橫躺著對左右眼睛的 壓迫力最大，這樣下去不出一個 月就會造成左右眼睛視力偏差 （為什麼有些人配眼鏡左右度數 不一樣，而人出生時兩眼度數一 致，就是因為有部分人喜歡橫躺 著玩手機、看**、看漫畫。）
關於保護眼睛的方法？
6樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
7樓：匿名使用者
1、不在光線過強、過暗的環境下看書。
2、不在晃動的車船上看書。
3、不能直視光線過強的發光體。
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離。
5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合。
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴。
7、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。
8、平時多做戶外運動。
9.平時要注意眼部衛生，不要過度疲勞，晚上不要熬夜，要注意睡眠質量，不要吃辛辣油膩刺激的食物，看書看電腦的姿勢距離要適中適量的做一些戶外運動。
10 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
11 、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 12、閱讀時間勿太長：
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
13 、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
14、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。長時間的看時間是眼睛有影響的，會使眼睛發澀,嚴重會導致眼睛近視。
但是科學地**電視也不會對眼睛造成什麼傷害。如果不要長時間看電視，保持人和電視機的最佳距離，我在報紙上見到: 玩電腦、看電視，應沒50分鐘再休息10分鐘。
建議每天不超過5個小時。 調節看電視時室內的光線等。
8樓：佘文煜
你好，預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
9樓：火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下
• 2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作
• 8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光• 9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛溼潤
• 11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴一個防強光的眼鏡
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
10樓：
1，不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3，眼睛與書本保持一尺距離，4，、身體和課桌保侍一拳的距離5，握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
11樓：鹹海凡
作業不要做太晚，睡眠不足，過度看電視，玩電腦等是造成近視的主要原因。
12樓：百度百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書
13樓：惲海陽
1、做眼保健操
2、讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
3、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者身遠處眺望一會兒。
4、不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字
5、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂裡看書。
14樓：水天10問
雖然每天都在說保護眼睛，但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後，必須休息，休息的時候看看綠色植物，轉動眼球，向遠處看，這都是是眼睛休息的好方法。
15樓：麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼，外用的也安全，舒緩眼睛的不適感，許仙素問
16樓：蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
17樓：大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書，二不在晃的地方看書，三不能直視光線過強的發光體，就在我就想四正確坐姿
18樓：屠澤
預防近視要注意以下幾點：
1．讀書寫字姿勢端正。
2．眼與書本的距離保持一尺左右。
3．看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼：
1.西蘭花
2．藍莓
3·獼猴桃
4·黑芝麻
5·菠菜
6·聖女果
19樓：入學的新書包
1.用電腦時間不可太長，要注意休息
2，常做眼保健操
20樓：漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
21樓：沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物
3.端正並且在有燈光下看書
22樓：言懋
多吃，紫薯，菠菜，胡蘿蔔，杏，棗，番茄，韭菜，青椒，櫻桃，海帶對眼睛有益
23樓：上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
24樓：韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
25樓：
可以用眾悅明樂中藥眼罩，再加上正確的視力訓練，讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養，這樣我們的眼睛才會更加健康！
晚上看手機是開燈好還是關燈好？
26樓：番茄寶寶哎喲喂
開燈好。
晚上開燈玩手機比較好的原因：
在黑暗環境下，手機是唯一光源，這種直接從螢幕中發出的光線會進入人的眼睛，形成強烈的刺激，關燈玩手機比較容易導致青光眼，所以相比之下還是開燈更好，另外看手機的姿勢也會影響眼睛的健康，如側著、趴著的時候，眼睛距離手機太近，很容易讓視力遭受損害，側睡還會導致雙眼度數有差別。
1、玩手機危害
晚上關掉的燈玩手機很容易造成青光眼，這是一種可以讓眼睛內部眼壓持續或者間斷升高的眼部疾病，會對眼球組織造成很多損害，不及時**會喪失視力，甚至失明，它是導致失明的三大致盲眼病之一，所以為了讓自己的視力儲存的久一點，最好還是不玩兒手機，早點睡更好。
2、開燈更健康
開燈玩手機相對更健康，當光線比較亮的時候，人的瞳孔會縮小，而光線很暗的時候就會放大，開燈玩的時候螢幕雖亮，但是由於整體的光線也很亮所以此時瞳孔縮小，進入的光線也不會更多。
而關掉燈之後周圍光線很暗，眼睛瞳孔會因此而放大，所以當你在黑暗中突然直面手機屏的亮光時會感到很刺眼，因為此時的光線射入過多，關著燈玩兒手機會讓瞳孔處於縮小和擴大的緊張狀態，所以就會產生嚴重的視覺疲勞。
3、如何護眼睛
首先晚上玩兒手機的時候最好開著燈，否則眼睛視覺疲勞會非常快，而且瞳孔擴大引起的眼壓升高，有引發和導致青光眼的危險。
其次就是要注意玩手機的姿勢，不要勾著頭、側躺著、趴著玩手機，這都是非常錯誤的習慣，手機距離眼睛太近，會加重視覺疲勞，晚上十點左右就是人體低潮期了，想玩兒手機最好在這個時刻到來前玩，而且不要超過兩小時，否則眼睛會疲勞，神經會興奮，不利於睡眠。
晚上玩手機失眠怎麼辦好呢，晚上玩手機失眠怎麼辦？
思念浪漫的歌 其實一般來說，只要能戒掉晚上睡前玩手機這個習慣，失眠情況就會得到改善。可以慢慢的縮短玩手機時間，或是用看書來代替玩手機，這樣慢慢的來改掉這個習慣。睡前減慢呼吸節奏 睡覺之前可以適當的散步或者是看一些節奏比較慢的節目，同時也可以聽一些比較低緩的 這樣能夠令身體快速的進入安靜的階段，這樣體...
躺著可以玩手機嗎？為什麼
妙招助手 晚上躺著玩手機，身體會發生這4種變化，我也剛知道，快停止 如果是一般的躺著就不太好，如果是用昂首床墊來仰臥著玩，時間 短些，還是不錯的，對頸椎有糾正作用，如下，請參考 沐沐 最好不要躺著玩手機，有危害。危害如下 1.因為躺著玩手機姿勢比較舒服，而且半夜裡流量的使用 很多朋友就喜歡一直玩甚至...
偷偷玩手機被父母發現了怎麼辦，晚上玩手機怎麼不被父母發現
這種情況當然是主動認錯，然後向父母保證以後不再玩了。態度要誠懇，然後好好表現。 我今天無意中看到了，沒忍住 就拿出來玩了一會兒，我的意志力確實不夠堅定，你打我吧，不然我怕下次看到了還是忍不住，痛苦大概可以讓我牢記，下次更加能受得住 玩手機被父母發現了，怎麼辦？這個偷偷玩手機有個年齡大的問題，如果你是...