為什麼要喝水，喝水有什麼好處！！！

1樓：營養師

我們人體60%都是由水組成的，水的重要性不可小覷，你今天喝水了嗎？

為什麼要多喝水? 盤點多喝水的好處

2樓：花椒科普

1、幫助消化，我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排洩廢物，食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。

3、平衡體溫，當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

4、體內潤滑，我們人體是離不開水的支撐的，都說不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是隻吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起**的乾燥和蒼老。體內關節的靈活運動也離不開水的滋潤。

我們的眼淚、唾液等都依賴於水分的補給。

5、保持身材，經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要**的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，並且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。

為什麼要多喝水

3樓：智花丶

脂肪的代謝和排出，營養的運輸都需要水的參與，大量喝水還有助於提高身體代謝。

如何做到科學喝水呢，有哪4個常見的喝水誤區呢？

4樓：匿名使用者

每天都應該保證8杯水喝水的量，應該把握在2000毫升左右，早上起床之後應該喝一杯溫開水；喝水的時候速度不要太快，不要喝太燙或者是太涼的水，千萬不要喝隔夜水，不要喝咖啡或者是奶茶。

5樓：f但是

盲目喝水，不控制飲水量，經常會接自來水喝，而且喝水還不控制水溫，有時候不按體質喝水，還用飲料代替水等這些喝水都是不正確的，會對身體造成很嚴重的危害，建議要及時改正。

6樓：創作者

不可以一次喝大量的水，不可以喝溫度太高的水，不可以喝特別涼的水，不可以用飲料代替水，隔夜水是不可以喝的。

其實喝水也是一門學問，怎麼喝水更加健康？

7樓：小小娛樂編輯

每天要保證喝1600毫升的白開水，不要等口渴的時候再喝水，沒事的時候就喝一些，尤其是運動之後，一定要補充水分。

8樓：匿名使用者

喝水要少量多次，不能一次性喝很多，否則很可能會導致中毒，對身體帶來影響。

9樓：情感諮詢阿博老師

這樣喝水更加健康，首先，喝水的量一定要充足，一天8杯水，不需要一下子喝完，但一定要達到這個量。

10樓：帳號已登出

我們人體每天都需要補充很多的水，我們喝水是有講究的，我們在喝水的時候要每天喝2500毫升到3000毫升，我們不能讓身體感到很很飢渴了才會去喝水，我們要控制自己，想著去喝水。

11樓：生活小達人陳女士

每天建議喝滿8杯水，一天最少要喝1500~2000毫升的白開水，這樣子就可防止身體缺水，增加排尿，預防身體內毒素太多，也可以預防結石。

喝水問題？

12樓：生活達人木木

兩升水是8-10杯。

一般的玻璃杯大概是200-250毫升，2升等於2000毫升，大概就等於10至8杯，有些杯子是有標明容量的，可以準確換算。或者買瓶飲料，倒到杯子裡測算杯子的容量，一般飲料外包裝都是標了容量的。最好買200毫升或者250毫升的飲料進行測試。