1樓：不傾國的女子
對青少年來說是喝牛奶比較好，不建議經常喝酸奶的，酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳**。
酸奶和牛奶也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。如果經常喝酸奶，容易引起了人體的酸性體質，不利於身體健康，相對純牛奶更適合青少年的成長和發育，有利於長個子，不會長胖的。平時在早上或晚上都是可以喝牛奶的，另外長個子期間，需適當吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果等食物，有利於身體健康，預防疾病的發生。
不建議空腹喝牛奶的，空腹喝牛奶都把優質蛋白質給分解了，一般是晚上睡覺前喝牛奶比較好，有利於睡眠同時有利於蛋白質的吸收。
青少年喝純牛奶可以使孩子的營養更全面，鈣，鎂鋅等微量元素讓孩子身體骨骼，青春發育會更好。建議每天200ml純牛奶，堅持三個月健康很明顯，抵抗力等都明顯提高。根據自己的生活習慣適當進食牛奶，切記不要攝入太多，合理掌控飲食以及營養的攝入。
2樓：匿名使用者
酸奶喝牛奶都好，最好是每天各一袋，我就是這樣的，再加強鍛鍊就好了。
成年人每天喝酸奶跟牛奶哪個好？
3樓：匿名使用者
成年人每天喝酸奶更好，酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等症狀。喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力，酸奶還能夠提高某些消炎藥的**效果。
4樓：幸福是在1起
各有各的優點，牛奶可以補充所需的鈣質，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的幫助消化非常有好處，每天早上喝一罐酸奶，對解決便秘非常有效。總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題。
5樓：宗家福子
本質上講，酸奶和牛奶沒有本質上區別。酸奶是純牛奶發酵而成，發酵後產生的乳酸，更有效提亮鈣、磷在人體中的利用率。酸奶適合各種年齡段的人，尤其是中老年人飲用。
6樓：匿名使用者
純奶和酸奶相比。營養價值基本差不多。酸奶裡面含有多種益生菌。但是。酸奶當中的糖分含量比較高。糖尿病人不宜喝。
7樓：書中某頁
相比之下酸奶會更好一點。酸奶是鈣的良好**。發酵過程使奶中糖、蛋白質有2o%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。
8樓：庫幻竹
從營養價值來講，沒有本質的差別 。酸奶中的糖分含量比較高 ，如果是肥胖者，或者血糖比較高的人 ，建議喝純牛奶，不要喝酸奶 。
9樓：佛雰
理論上來說，酸奶更好。因為，從牛奶到酸奶，營養沒有什麼損失，加入的活細菌還能帶來一些額外的好處。
10樓：仙秋梵宜
都非常有營養，酸奶有助於睡眠和消化，牛奶裡含有維生素，礦物質和蛋白質，對小孩的身體發育有很大的作用。
11樓：網友
酸奶和牛奶都含豐富的蛋白質和鈣質，酸奶中還含有益生菌，有助於調節胃腸道，便秘人群可適當選擇。
12樓：網友
你好！建議和酸奶，營養的同時還會調理腸胃功能。
13樓：小妮子
女人喝酸奶，男人喝牛奶應該是比較好的。
14樓：臺桖晴
成年人每天喝純奶有營養又健康。
每天堅持喝酸奶好還是純牛奶好?
15樓：匿名使用者
每天堅持喝酸奶好還是純牛奶好？牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.
3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素a、b族維生素、尼克酸、維生素c等，可以為人體提供豐富的營養。
1）蛋白質。
牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長髮育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比擬的，所以對於正處於長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常適合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。
2）鈣質。牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合適，而且容易被人體吸收。其中特別要指出的是，牛奶深受人們歡迎的一個原因就是因為牛奶裡面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對於正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。
3）碳水化合物。
牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。
4）脂肪。牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於一些脂肪性維生素的吸收。
5）乳糖。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一種最容易消化吸收的糖類，不過乳糖不耐受的人不適合喝牛奶。
16樓：將軍本色
酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等症狀。喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學研究還發現，酸奶還能夠提高某些消炎藥的**效果哦。
純牛奶相對於酸奶來說，裡面的鈣物質會更加豐富，而且相對於一般的酸奶，純牛奶更加容易消化吸收，小孩子在兩歲之前，都不應該喝酸奶，尤其是嬰幼兒，喝純牛奶更利於他們身體的健康發育和成長，你可以根據自己的需求自行選擇。
不管是早上喝酸奶也好，還是純牛奶也好，只要是對自己身體有好處的，都可以進行選擇，而且也要根據個人平時的習慣來決定是比較好的，建議可以在吃了早飯之後喝上一杯純牛奶，相對要好一些，可以在中午或者晚上的時候喝上一杯酸奶，平時的飲食也是要做到營養全面均衡。早上喝酸奶的話，可能有些人的腸胃受不了，會出現一些不舒服的情況，建議還是要在吃了早飯之後喝一些純牛奶是比較好的。
17樓：匿名使用者
熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。
保健：從保健效果來說，酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
**：從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量，但飯後喝都沒有**效果。
酸奶好還是牛奶好？經過無數專家的討論後，似乎已經有了定論。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌，再經發酵作用而製成發酵的乳製品。
經過這樣的加工後，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
18樓：花花
酸奶其實營養不如純牛奶，酸奶它的味道口感可以，但是它只有促進消化的作用，純牛奶還是比較有營養的，所以每天要堅持喝純牛奶。
19樓：娛小冰
每天堅持喝酸奶會比純牛奶好一點，這樣說，主要有三點原因。第一，酸奶與純牛奶的營養成分是大致相同的，但是酸奶比純牛奶多含了益生菌。第二，酸奶是經過發酵之後產生的，會更加容易吸收。
第三，酸奶可以調節腸道菌群，而且有助於開胃健脾。
20樓：匿名使用者
每天堅持喝酸奶好，酸奶裡面含有一定的乳酸菌，可以幫助食物的消化，裡面也有很多的營養物質，容易被身體吸收，在選擇酸奶的時候，儘量不要喝乳酸飲料或者是含乳的飲料，營養成分不是很高，遠遠的低於酸牛奶。在喝酸牛奶的時候一定要注意，不可以空腹食用，可能會出現消化不良。
21樓：網友
酸奶和牛奶都有一定的營養價值 不能說哪個更好。酸奶富含乳酸菌 可以產生乳酸，調節腸內酸鹼度，有益於腸道菌群。牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，有利於孩子的生長髮育 。
所以，看自己口味和需要。
22樓：毓含文
你好，很榮幸能回覆你的提問，希望能有所幫助。理論上牛奶和酸奶的營養成分差不多，但是酸奶可能新增劑會多一些，如果沒有乳糖不耐受，喝牛奶後沒有消化不良什麼的，可以喝牛奶。
23樓：太陽島之月亮灣
每天喝酸奶喝牛奶可以，但是隻能選一樣，如果你腸道不是很好的話，可以喝酸奶，促進腸道的消化吸收。如果你想補鈣的話，那就建議喝牛奶，效果比較好。
看您的目的是什麼？如果就想調理腸胃和酸奶。
24樓：桂弘
其實每天無論堅持喝酸奶還是純奶都很好。不過有些人不能喝純奶喝完純奶會拉肚子。如果說你酸奶純奶都可以喝，那個人建議還是喝純奶的好。
25樓：玉彭
還是每天堅持喝牛奶，好酸奶可以幫助腸胃蠕動，但是牛奶能夠幫助人補充鈣的流失，所以牛奶會更好些。
26樓：帖如冬
喝酸奶是對一些老年人容易便秘的人群堅持喝好，純牛奶是對一般人群天天喝都好。
27樓：網友
個人覺得每天喝牛奶挺好的。
28樓：匿名使用者
肯定是純牛奶奶哈aqui te amo。
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兒童喝酸奶好還是喝純牛奶比較好
喝牛奶好，還是喝酸奶好，早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
我覺得是酸奶 我說的酸奶是酸奶，不是優酸乳。酸奶經過酵母菌發酵，更加容易吸收。純牛奶要自己消化的。兩種奶製品對身體都很好，酸奶可以起到促進消化，調節菌群的作用，牛奶能補充蛋白質，只要適量攝入對身體都是有好處的。對於那些消化能力比較弱的人來說，喝酸奶比較好一些。酸奶能夠有助於消化，能夠很好的吸收。特別...
喝酸奶好還是純牛奶好，每天喝酸奶好還是純牛奶好
喝純牛奶，但是要現擠了消毒後，經過冰凍不超過八個小時的牛奶才是真正意義上的鮮牛奶。喝鮮牛奶到了胃裡經過發孝仍然可以產生酸奶有的成份，也相當於喝了酸奶。因為自己合成的才是真的最好的，人體有自己的合成功能，根據你自己需要來合成不是比製作出來的更好嗎？酸奶營養更好些，不過我很喜歡純牛奶 喝酸奶價值高，有益...
青少年適合喝普洱茶嗎，青少年應該喝什麼茶好？
茶的種類繁多.適應性廣,無論男女老少都可以飲用.飲用量沒有具體的規定,都是根據自身條件與身體狀況而定.一般來說喝個1800毫升茶水,茶葉用量在10克左右是很正常的.但不要泡太濃,喝多一點也不要緊,只要身體沒有不適感.有時喝過量了肚子會有空空的,脹脹的感覺,有飢餓感會很強,甚至出現頭暈的情況,這就表明...