1樓：匿名使用者
旅遊。唱歌。購物。運動。睡覺。。。
最好的減壓方式是什麼
2樓：匿名使用者
打羽毛球 看電影 打乒乓 體育運動。
戶外運動 陪人散散心聊聊天 多笑笑。
3樓：楊嫚
和朋友出去吃吃飯，看看風景吧。
減壓的方式有哪些呢？
4樓：衝向海邊
我們遇到壓力問題時，往往採取了一種消極的應對方式，如：失眠、著急、頭痛、煩躁，或者尋求替代性方案。但就是不願直接解決問題的本身，身邊的同學朋友親人或許還可能因為小事而鬧不愉快。
提高自己的能力。
減壓最積極的方式就是要做事情。學習、儲備技能，儲備到自己有足夠的能力，解決不了，是我們對於這方面相應的基礎知識或技能不夠。暫且放下傳統的東西，花點時間，開始提高技能，某一天，機會一來馬上能抓住。
解決壓力最佳途徑就是，找到一件你現在能做的，並且對未來有直接作用的事情。
降低預期、降低慾望、減少壓力源。
比如說，給自己定的是今年賺到1000萬的目標，這1000萬今年達不到，壓力很大。那麼給自己調整到一個的新預期之後，心情不僅輕鬆很多，事情或許也能圓滿完成。當你心態轉變之後，你也許能夠發現更好的解決問題的方法。
發現身邊的精彩。
身邊常準備一些能惹人發笑的東西，或者主動去發現生活中有趣的事情。
找點抽出一點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想能讓你喜歡的人或事，可以沖淡內心的壓抑和痛苦。放鬆身心。
一段時間的課業工作久了，不妨站出來，到樓下散步走上幾圈。散步是改善精神抑鬱的好方法。如果能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量大有好處。
無論何時何地，感到緊張時，走上五六分鐘，都會有明顯的效果。
學會擺脫常規，去做一些你不常做的事，去認識新的朋友，到新的環境，嘗試從沒接觸過的新鮮事物，都有助於舒解緊張情緒，減輕壓力。
5樓：秦國來的小混混
ps：我也來分一杯羹，贊一下減壓。
減壓就是要有一個目標，一次次靠近目標，就是減壓的過程，比如說，深呼吸10次，每一次呼吸就減壓一次。
目標10000個贊，贊一下就減壓一點。
減壓就是不要把目標看得太大，不要把自己壓得太低。
可以出去玩，旅遊，逛街，可以運動，可以按摩把自己交給大自然。贊。
最好的減壓方法有哪些？
6樓：匿名使用者
改變生活習慣。
給自己的房間佈滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒；要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助；睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
創造愉快環境。
閱讀書報有助於釋放壓力，且增長知識體驗樂趣；不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時候學會向人請教；要學會冷靜處理各種複雜問題，非原則問題上不要計較，細小問題不要糾纏；開懷大笑是一種最愉快的發洩方式，也是最坦然的處世原則。
7樓：志村家
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才。
8樓：鍾離永修胥醜
暴力減壓。
隨身攜帶一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。
寫作減壓。把煩惱寫出來是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到**都可以實行。
而且，沒準兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計朝九晚五了呢！
睡眠減壓。有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些「白色噪聲」，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事，說不定哪一天你就會去醫院探視他們。
9樓：蓬菲儀昭
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。以下幾種減壓的方法都很好：
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你也可以做做瑜伽，也可以廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
減壓方法有哪些
10樓：懂視生活
1、放棄減壓法。
不能改變世界就改變自己，改變思想，接受現實。壓力來自**？來自慾望！
總是想得到，想征服，慾望膨脹到自己都無法實現，就不安，有壓力。一個人如果無慾無求，何來壓力？所以，感到巨大的壓力的時候，就應該學會放棄，不解決，不理會，去掉壓力的根源。
2、**減壓法。
聽聽**，放鬆自己！聽**是一種享受，它能釋放你的心情，重新找回輕鬆的自我！**減壓是**的聲音訊率有牽動腦神經的共鳴，進而達到減壓、消除疲勞、啟用能量等作用，目前，**減壓已經作為一種有效的手段運用到臨床心理**的領域上。
3、咀嚼減壓法。
這也許是最簡單的減壓方式！君不見，世界盃女足姑娘們一邊踢球還一邊在咀嚼口香糖，就是因為咀嚼可增強腦波，有助舒緩緊張情緒。而且，還可避免暴飲暴食增加肥胖風險。
嚼掉煩惱，嚼掉壓力，頭腦更輕鬆！不過，咀嚼完口香糖不可隨地亂吐，要注意環保哦！
4、寫作減壓法。
把煩惱寫出來」美國心理學會倍加推崇的減壓法。當你有什麼心事，又不便對他人提起，或者你有什麼委屈或憤恨，都可以用筆記錄下來。在「嚼吧」裡，就有不少人寫道：
我做什麼老闆都不滿意」、「鄰桌同事不理我」、「工作這麼多工資這麼少」，一支筆、一張紙，動動手，把壓力化成文字留下來，舒暢心情，飛揚的感覺伴隨書寫者離開！
5、閱讀減壓法。
**、美文、笑話，都可以滿足你的多種心理需求；滿足你要把握自身的需求；滿足你突破時空侷限、追求無限的需求；滿足你覺察不足追求理想的需求；滿足你娛樂的需求。當你倍感壓力時，抽出點時間，閱讀你喜歡的作品、與作者做一次心的交流，也是一種放鬆。
6、運動減壓法。
運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和心態，跟腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為「快樂因子」，當運動達到一定量的時候，身體就會產生腓肽愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
排毒減壓的最佳方式是什麼，人最好的減壓方式是什麼
最好的一種排毒的方式就是遵循天氣時令的變化提高身體的免疫能力，因為不需要你每天都去堅持跑步，只要你有固定的頻率，一週保持在三次到4次，然後一次保持在25分鐘以上，你的身體就得到了基本的鍛鍊，這樣你的身體容易出汗，有一些身體內沉澱的毒素就被排出去了。我覺得排毒減壓的最佳方式其實就是運動，因為在運動的過...
最好的減壓方式是什麼，最好的減壓方法是什麼？
藩卓然伊紅 一 深呼吸調節法。當工作繁重 心理壓力過大時,你抽出 5 15分鐘的時間來做深呼吸 選擇安靜 光線不太強的地方 坐在沙發或椅子上 也可以在自己家的床上 放鬆身體 然後做深呼吸 每次緩慢吸入空氣 達到最大肺活量 儘可能多保持一會 然後再緩慢地把氣徹底吐出來 在這個過程中應有肢體肌肉由緊張漸...
有哪些減壓的好方法，最好的減壓方法有哪些？
白熊 1 笑 最靈的減壓藥。從生理和心理上說，笑是一種靈丹妙藥，笑一笑，十年少 笑可以緩解緊張，放鬆心情，笑可以舒展面容，鍛鍊肌肉，美容化身。笑可以鍛鍊肺和肝，健康長壽。笑容是女人最迷人的招牌，是吸引男人的法寶。家庭充滿笑聲，創造了快樂和輕鬆的氣氛。2 愛 最真誠的減壓藥。當你用心去愛一個人，當你用...