1樓：網友
每個人應該是不一樣的，據我自己的例子來說，真的心情很差的時候彈鋼琴，聽英劇臺詞，看一些很喜歡的書都可以排憂解難，瞬間心情就好了、
除此以外，還應該搞清楚自己是為何而心情不好，客觀原因的話只能靠我以上的說法，每個人不一樣，lz可以往自己最喜歡做的事情的方面去摸索一下，應該很容易找到；主觀原因其實更方便，找到使自己煩心的人事物，作出客觀理性的判斷，開啟心裡的結自然就好了【關於開啟心裡的結方法很多，效果也不一，使用方面當然也各不相同，lz求的話我再繼續寫好了】
ps，看了別的親的方法，是最常見的方法，不一定最適合自己，不過也可以試試。
pss，另外在透漏一個我自己用的方法就是自言自語，這其實是我的習慣啦，碰到稍稍不舒心的事就喜歡嘀咕兩句，因為大腦思路的連線和方向是非常活躍的，很容易幫助人跳出原來的圈子，在偶然中的必然裡，減輕自己的壓力。
再讓我廢話一句吧，心情好與壓力大小其實關係並不是非常大，更多的時候，壓力大才是導致心情不好的元兇，所以lz還是要考慮一下這個方面哦，有可能在無意識中碰到了一些特別的麻煩，需要開啟這個結哦【哦，當然啦，如果我分析錯了的話，就請大大方方的無視吧~】
2樓：塗炭
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的。
3樓：虞亞莉
壓力大的時候，我喜歡和朋友出去散散步，邊散步邊聽**或是談談心，有時也會和朋友在操場上走兩圈。。。或者你覺得**需要調節一下，做適當的調節。你說要減壓，可以調節一下工作或學習的方式，合理安排時間。
一天剛開始的時候，將重要的或是任務重的先做完，在做相對輕鬆點的。嘿嘿，祝你工作順利。望~
4樓：匿名使用者
運動出出汗，再有：看娛樂節目，讓自己由衷的笑起來，這比什麼都好。
5樓：螞蟻
喊出來，，，寫出來，，，睡覺，，聽歌。
6樓：匿名使用者
找個高樓，到樓頂去哭。
7樓：emily倩
我一般會到沒有人的地方大叫幾聲 會感覺舒服得多。
8樓：匿名使用者
沒什麼，明天會好的。
壓力大心情不好怎麼緩解 試試這些方法緩解
如何可以減壓，調節心情？
9樓：kyoya雲
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
心情不好是你會用什麼方式幫自己減壓？
心情極度不好的時候 要怎麼緩解壓力？
10樓：袁傅香戊壬
心情低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情很煩躁的時候有什麼減壓方法
桐兒3qr鐂 人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候...
心情不好跟什麼有關，心情不好的時候會做些什麼？
在日常生活中很多孩子都不愛吃蔬菜和水果，大人們都十分不解，明明蔬菜和水果裡面含有大量的維生素和營養物質，怎麼孩子反而不愛吃，蔬菜跟水果口味不差，又有營養。每次逼著孩子動嘴吃下這些東西，感覺就像在吃毒藥，時間一久就養成了不好的飲食習慣和生活習慣。實際上，這水果和蔬菜可是個好東西，堅持吃不僅能保證身體攝...
心情不好的時候有什麼方法可以調節
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...