1樓：匿名使用者
建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素：31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！
女生長高的秘訣
2樓：衛夫子號
讓孩子保持正確的坐立行姿勢，不要長時間讓孩子保持某一姿勢，以免引起骨骼變形。走路要挺胸抬頭，預防孩子形成駝背脊骨每天蜷縮的話，很難長高。
為了更好發揮健骨飲食的作用我們還要做適量的鍛鍊，包括快走·跳舞·打網球，以及瑜伽等。
曬太陽，這個是指適量的曬。人跟所有的動植物一樣，需要陽光才能生長，整天呆在家的朋友，出去運動一下吧，有助於促進鈣的吸收。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動；引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動；游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動；最好是在睡前做助高伸展運動，幫助長高的同時還糾正身型。
3樓：手機使用者
擁有高挑的身材、亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等後天因素的影響，並不能完全如願。那麼，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，有沒有什麼增高的小竅門呢？
鄭州華柱醫院生長髮育科的專家提醒，女孩身高不滿意通過科學的增高方法是完全可以讓個子長高的。 首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運動可為個子長高加分。
效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等； 其次，想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。
值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食**，以免耽誤身體發育長高； 再次，生活規律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。鄭州華柱醫院生長髮育科的專家建議，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm最好。
與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動； 最後，華柱醫院生長髮育科的專家提醒想要長高的女孩，保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時，可豐富文娛生活，使情緒處於穩定積極狀態，無憂無愁有利生長髮育、個子長高。
個子低一定要選擇科學的增高**方案，不要輕信廣告。在既不知自己子矮小的原因，也不知這些增高產品的藥理作用情況下，千萬不能貿然嘗試，花費財力物力事小，錯失最佳**時機造成終身個子低只會抱憾終身。
4樓：匿名使用者
記得去年寒假的長安之行，那場旅行真是倉促。還沒來得及走完整個長安，就轉車回安慶了。最後友人在給我的回信裡說，後來我沒走過的路，她都替我走過了。
我沒看過的景，她都替我看過了。所以我的長安之行就沒有遺憾了！
女生快速長高的方法
5樓：褦卟褦噯涐
不管男女，長高的話下面一些細節多注意下：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，用增高產品，寇泉雅，這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了，希望可以幫到你！！
6樓：4時來運轉
身高的問題與基因遺傳因素、飲食習慣、活動鍛鍊等諸多的因素都是有關的。所以要注意營養的補充，可以多選擇食用一些高鈣含量的食物等，是有助於骨骼的生長髮育的，要加強活動和鍛鍊等。
7樓：小平正能量
青春期的話，運動加上純牛奶就可以了。
簡單幾招讓女生長高
8樓：四季江湖
1，每天晚上睡覺前喝一杯溫牛奶。
2，多做運動，例如：跳繩，打籃球等。
3，多吃含蛋白質，營養豐富的食品。（當然，水果和蔬菜也是必不可少的）4，要保證每天有足夠的睡眠時間，休息得當。
簡單幾招讓女生長高
9樓：廖春騰每
多喝湯也是很好的，和一些含鈣的湯最好了，如魚湯、大骨湯、雞湯等等，再有每天一至兩雞蛋，早上吃是最好的，（袁樂長高回憶日記）一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳。
10樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
女生長高的秘訣？有沒有女生長高的秘訣？
11樓：匿名使用者
馬提尼克島黑晶石是馬提尼克島盛產的一種稀有礦石，屬於寶石的一種，自然界非常罕見，全球只有少數火山高發地帶能夠開採到這種寶石，廣泛應用於科研、航天、航空、軍事、醫學等領域。另外，馬提尼克島的這種稀有礦石，還有一種神奇的功能，就是能夠促使人的腦垂體分泌生長激素，從而引起人體生長髮育加速。
馬提尼克島黑晶石與地球上其他地方開採的黑晶石與眾不同，馬提尼克黑晶石具有神奇的保健作用，不僅可以疏通血管、降低血脂、促進微迴圈、提高免疫力，還可以促進人體的腦垂體分泌生長激素，具有神奇的促發育、增高效果。
12樓：匿名使用者
運動，早睡早起。姐姐，不要被那些虛幻所迷惑了。
13樓：匿名使用者
多運動。。。你說的這個我是真不清楚，不過如果能瘦下來的話 也能顯得很苗條。
請問如何長高我是女生，如何快速長高，我是女生。。。
多吃點飯和營養品，多運動，可以去試一下打籃球，加油啊，祝你還能長高。19呀,應該會再長一點 多多吃魚肝油吧 吃幾個月,會有效果的 俗話說二十三還躥一躥呢，你才19歲，骨骼還沒有停止生長，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長...
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