1樓：廢七茶
每天多喝水，促進腸道健康，吃飯的時候不能只吃肉不吃蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果，特別是香蕉，可以有效地調理腸胃功能。
2樓：野比喜歡說時事
多吃含有粗纖維的食物，可以促進排便，青菜和紫薯之類都可以幫助排便，還可以多喝一點酸奶，裡面含有十分豐富的益生菌，也可以幫助排便。
3樓：莫莫洛
如果有便秘這方面的困擾，平時在飲食方面一定要忌辛辣，要多吃比較清淡的食物，每天也需要注意補充水分，多喝水，促進代謝。
4樓：小卓閒聊社會
平常在飲食方面不能一直吃肉不吃蔬菜，最好要多吃一些水果，喝水也非常重要，每天喝水一定要喝夠量，這樣就能有效緩解便秘。
5樓：小鐘養生
大便乾燥，排便難，4樣食材煮水喝，潤腸通便，輕鬆上廁所！
便秘大便乾燥，該如何進行調理？
6樓：清秋雲奕
在飲食上應該進行合理的葷素搭配，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物。
如何**大便乾燥？我的長輩總是便秘，該怎麼辦
7樓：小朗粉絲團附繕
解決便秘的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系統不通暢，身體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，併產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？
8樓：匿名使用者
首先是飲食，如果每bai
天吃du25克到30克膳食纖維的zhi
話，就不會便秘dao，但大多數人每天飲專食中膳食纖維的屬量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議。1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃，花生，芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪，高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分 子水蘇 糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛，婦女及兒童，用之尤佳！
9樓：匿名使用者
可以補充活性益生菌，益生菌濃縮液可以促進腸道的蠕動可以解決便秘的問題，同時也可以調理腸胃微環境平衡。
10樓：sky於桂池
短期的可以多吃點香蕉，要想不在便秘就得下點力氣了。
11樓：鍾
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服。
12樓：匿名使用者
多吃一點新鮮的來蔬菜和水。
源果，多喝熱水，不要吃辛辣和油膩的。
你這個情況建議用谷益舒常清茶調理下，平時要多站少坐，多吃水果和蔬菜就會慢慢有所緩解，養成定時排便的好習慣，避免過久蹲廁，適當多飲溫熱白開水，適量運動，堅持鍛鍊，適量運動有利於促進腸道的蠕動。
13樓：敖潤達安雙
多喝些水，多吃些水果。
14樓：楚羽仲濤
多喝水，多吃蔬菜謝謝。
15樓：冉葛羊春嬌
大便乾燥是便秘的典型症狀，主要是纖維養分不夠，只要多吃一些富含纖維素的食物，慢慢地情況就能得到很好的改善，比如木耳顆粒，食療的一種方法，不傷身體還補充營養元素的改善便秘辦法。不過，最好同時配合規律飲食和適當運動，還有抒緩情緒，切忌不要長期處在緊張和強大的精神壓力之下。
16樓：鈔衍烏孫禾
具體的情況你也沒有描述，我的家人就是便秘，也是排便困難，乾燥，，量少，後來用的別人介紹的「海本草**」哎，效果不錯，你可以諮詢看看適合你家嗎？
大便乾燥排便困難怎麼辦 大便乾燥排便困難的解決方法
17樓：夕志畫
1、飲食調理。增加飲水量，保證每日1500ml的飲水量。多吃綠葉蔬菜、水果。
2、運動調理。運動少，大便在腸道內時間太久，水份被重新收。所以需要增加運動，飯後按揉腹部或是散步。
3、短期處理。可以用溫水坐浴，軟化大便。儘量不用藥物，避免依賴。
大便乾燥、排便困難怎麼辦？
18樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
大便不幹燥但卻排便困難如何調理
19樓：匿名使用者
碧生源常潤茶能夠改善人體胃腸消化系統的功能，提高人體腸道蠕動的速度，幫助排便，平衡新陳代謝。
20樓：然摸機者箋
大便乾燥，排便困難那就是便秘了，日常生活多注重飲食，少吃辛辣冷的食物，平時多點運動，飯後一小時可以沖泡一杯碧生源常潤茶飲用，潤腸通便，改善腸道功能，解決便秘的問題。
大便乾燥 排便困難是怎麼回事？
21樓：呵呵呵呵
長沙東大肛腸醫院。
專家的介紹。
長沙東大肛腸醫院專家介紹，大便乾燥，就是指糞便乾硬。如果出現長時間的大便乾燥和排便困難，那麼就是便秘。
出現大便乾燥的症狀是由於平時不健康的飲食引起的，食物中缺少纖維。特別是有一些人，愛吃肉類，對蔬菜和水果攝入量很少，這就很容易出現大便乾燥。
當然還有另一個方面的因素要重視，那就是肛腸疾病，很多肛腸疾病早發病之前都會出現大便乾燥，排便困難，大便乾燥是引發這些疾病的一個誘因，比如痔瘡、肛裂等。
1、水不足時是很容易出現大便乾燥的現象的：因為水可以促進腸道的蠕動，如果缺乏水分了，腸道的蠕動就會減緩，糞便下行緩慢，是很容易導致大便乾燥的。
2、沒有好的排便習慣者：由於工作比較忙碌等原因，很多人都會有了便意也不及時排便，經常忍到下班回家在排便，長期如此的話，直腸的感覺神經就會變得很遲鈍，引起習慣性便秘，經常會大便乾燥的。
3、缺乏運動者也會出現大便乾燥的現象：因為運動量少，就會使腸道肌肉變得鬆弛，腸道的蠕動也會減緩。尤其是女性，更容易出現大便乾燥的症狀，因為女性腹肌天生較弱，送便排出的力量本身就比較小，再不得到鍛鍊的話，是很容易出現便秘，大便乾燥的。
4、還有一種就是過度勞累，精神緊張的人也會出現大便乾燥的現象：因為過度勞累、精神緊張等會影響腸道的蠕動和腸粘膜的正常分泌，從而引起便秘，大便乾燥的症狀。
美國大腸水療能使大腸內有一個清潔的環境，以幫助大腸內有益菌的繁殖。它被譽為二十一世紀非常熱門的物理性內調保健自然**。
有便秘以後要及時**，否則會誘發一系列其他的肛腸疾病。長沙東大肛腸醫院採用大腸水療來解決便秘問題。大腸水療是當今國際流行的一種改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸ai，並有排毒、糾正失調等作用的新型**方法。
22樓：謝悌進志誠
便秘是很常見的症狀。一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。
23樓：倪發宜欣嘉
你好，一般來說，便秘病人大便常常是乾結的，排便比較困難，排便習慣和排便次數改變好幾天都不能排便的。你這種現象，可以考慮只是上火造成的，還不至於是便秘，注意多喝點水，超吃點辣椒就可以改善。
便祕排便困難，怎麼每天排便，大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？
偏方一 西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物...
最近拉屎很困難，是怎麼了，大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？ 可以補充活性益生菌，益生菌濃縮液可以促進腸道的蠕動可以解決便祕的問題，同時也可以調理腸胃微環境平衡。 sky於桂...
小女現月大，大便非常乾燥，排便困難。不愛喝水 喝菜湯。該怎麼辦？有什麼藥能緩解嗎
去醫院檢查 我感覺就是腸道垃圾毒素太多了，有結節又排不出去所致 可以吃點清腸毒的或者益生菌都可以 我重度便祕，六七天一次，大便乾燥，排便困難，每次便後脫肛，蔬菜也天天吃，但還是一樣，我該怎麼辦？吃 10 一天吃三根香蕉大口喝水，記得睡覺前吃一根 可以順時針撫摩肚子，有助於消化排便，多喝水，脫肛的方法...