1樓：專猛兮
肉每天是每天都可以吃的，這是不用質疑的。如果擔心會長胖的話，可以在吃的質和量上做些選擇和控制。首先質，肉的種類是有很多種的，有一些所含的脂肪比較少、蛋白質比較多，比如瘦肉、魚肉、雞肉等，可以作為優先選擇，這種肉稍微吃多一些也不容易導致肥胖。
2樓：猴45371艙沽
肉，不一定熱量都高。肉類的熱量，主要看肥瘦。脂肪含量高的肉，熱量大，**當然不建議吃。
低熱量的肉，熱量低蛋白質含量高，**的時候不但要吃，還建議多吃。純瘦牛肉、羊裡脊肉、兔肉、雞胸肉、雞胗、火雞肉、鯉魚、草魚、鯽魚、鱈魚、羅非魚、黃鱔、泥鰍、黑魚、老闆魚、沙丁魚、比目魚等等魚類肉，還有大多數蝦蟹貝類肉。海參、烏賊、章魚等，熱量也很低。
這些肉，**的時候都可以適當多吃，完全沒問題。當然，我的「模組化飲食」裡面推薦的肉類，種類更全面，也都是**時可以放心吃的肉。
3樓：赫連秋春
早餐午餐吃肉，晚上那餐只吃青菜，就可以保持不胖。有些特別肥的肉，吃太多確實特別容易導致肥胖，現在有很多肥胖患者就是因為吃了太多的油膩肉類，所以每天吃的肉量建議不能太多，100g是我國膳食指南推薦的量。
4樓：阿舞子
很多人覺得肉熱量很大，其實看什麼肉。比如羊裡脊肉，很瘦，每100克的熱量只有約103千卡；兔肉和火雞胸肉，每100克的熱量約是102千卡；純瘦牛肉每100克的熱量也只有120千卡左右。有些肉熱量更低，比如沙丁魚肉，每百克的熱量大約只有89千卡。
羅非魚，每百克的熱量只有約77千卡。所以，我們通常認為的熱量很大的肉類，其實其中有很多，熱量甚至比米飯還低，比饅頭更要低得多。
5樓：舒爽又爽快丶君子蘭
禽類肉裡面，鴨肉熱量一般比雞肉大，鴨皮熱量尤其高，能達到每百克約538千卡。所以，同樣是吃肉，吃什麼肉很關鍵。肉和肉，熱量差距太大了。
肥豬肉的熱量，更是達到了每百克約807千卡，是羊裡脊肉的將近8倍！
6樓：寶77303亂龐
於家禽而言，雞肉成分中具有超高的蛋白質，而脂肪的含量也比較稀少，而白切雞全程經過白水煮制，用油較少，故此即能補充營養又不容易變胖，也是一道很適合塑形解饞的必備美食。
7樓：青衫
吃肉不是造成長胖的主要原因啊，最主要還是要邁開腿，多運動啊，可以報個健身班，喜歡吃肉不是你的錯懶就是錯了，哈哈。
8樓：裝
如果吃的量實在多了，那麼就勤奮一點吧，堅持每天多點運動，把吃進去的能量通過運動消耗掉，這樣就不會長胖了。
吃肉就一定會長胖嗎
9樓：張揚
不一定，根據每個人的體質、飲食習慣不同，效果也不同，同時也要看肉的種類，有一些肉適量的吃不但不長肉還可以幫助**。
10樓：節操
**的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，**期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。
吃肉的好處： 肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。
但是要記住一點，要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，控制脂肪。
誰說吃肉就會胖：
**時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
有助保持體形的肉：
無肉不歡者，很多人都體形肥胖，其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常適合食用： 牛肉 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。
每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。瘦豬肉煮燉後脂肪含量會降。
兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每100克僅含脂肪0.
4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
雞肉 每100克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康。
也不會引起肥胖。
11樓：腦洞少女
這些肉的熱量還沒一碗米飯多！
12樓：外菸wy55dg微
吃肉不一定都會長胖，但是愛吃肉的胖人多一些。
13樓：刺骨寒風刺骨寒
得看什麼肉，豬肉吃多會胖，牛肉和魚一般吃不胖！
吃肥肉比吃瘦肉容易長胖嗎,吃肥肉長胖還是吃瘦肉長胖
14樓：生活小常識
1.瘦肉肥肉吃多都容易長胖，等量攝入的情況下，肥肉比瘦肉更容易使人發胖。
2.肥胖是因為機體攝入過多的熱量無法消耗，進而通過熱量轉化為脂肪的方法儲存在體內。
3.其實人體內部是一個功能十分完備的化工廠，除了營養必需成分外，糖類、脂肪酸和氨基酸等都能通過化學反應而互相轉化，從而儘可能的保持各種營養物質的平衡。
4.只有在營養成分過多的情況下，多出部分才主要以脂肪形式儲存在組織中，導致發胖。
5.所以肥胖的最關鍵因素是攝入熱量和消耗熱量不均等造成的。
6.和食用肥肉並沒有太大直接關聯。
7.肥肉的主要成分是脂肪，脂肪和植物油類似，都是甘油三酯。
8.肥肉也不能食用過多，甘油三酯在體內堆積過多就會造成膽固醇過高。
9.因此肥肉適量吃一些是不會發胖的，類似東坡肉、紅燒肉和扣肉的菜餚定期食用也是有利身體健康的。
吃肉過多的人，為什麼很容易變得肥胖？
15樓：養生大心
吃肉是引起肥胖的主要原因：1、大量的吃，這樣攝入的熱量過多，消耗不掉就轉成脂肪存起來；2、煮肉的時候放的醬料多，炒出來的菜熱量等於肉的熱量加醬料的熱量，雙重熱量過多，消耗不掉，又轉成脂肪存起來。所以原發性肥胖最主要的原因，還是人體攝入的能量超出了消耗的能量，造成能量累積轉化成脂肪，時間久了就成了肥胖。
16樓：匿名使用者
因為肉含有大量的熱量，當攝取熱量過多的時候，剩餘的熱量在體內就會積壓。
17樓：liumengwei無悔
一般如果由於經常吃肉，飲食習慣不注意導致的身體脂肪堆積引發的肥胖，一定要及時的進行調養。
18樓：名醫**網
吃肉是引起肥胖的主要原因嗎。
晚上吃火鍋會長胖幾斤，喜歡吃火鍋容易長胖嗎？
梅林書房 吃火鍋，偶爾晚餐吃不會胖。會吃胖的問題，我就在這裡簡單的說，有問題再問我。身體會胖，幾乎都是吃出來的結果，所以怕胖就要從飲食著手，改變飲食順序 採 先飲後食 吃飯先喝湯水飲料等液體食物，喝完再吃飯菜等的固體食物，飯後兩個小時內不喝水也不吃水果。我和先生都是採這個飲食順序很快瘦下來 我先生1...
我喜歡吃肉用英語怎麼說，我喜歡吃肉 英語
水蜜桃 i like eating meat.有什麼不懂的可以追問我哦，o o 望採納 野花上的露珠 i like eating meat.我喜歡吃肉 英語 花暮年 小櫻你的問題好萌。正常版 i like eating meat。猥瑣版 i like l口口口 馬賽克 公墓看守人 i like ea...
不喜歡吃肉對身體好嗎
桑樹下的蝸牛 近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到 的目的。不可否認，多吃素食 蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對 有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實 女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕！而且缺乏動物蛋...