水果吃多了對身體有好處嘛，多吃些水果對身體有好處嗎

1樓：伴緣意

都是有好處的呢但是也是要適量才行了呢。

多吃些水果對身體有好處嗎

2樓：雨過天晴太陽紅

多吃水果一般可以起到延緩衰老、改善便秘、美容養顏、補充身體營養等多種的好處。

1、延緩衰老：水果裡面含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素等多種的營養成分，吃了以後可以起到抗衰老的作用，有利於防止身體出現提前衰老。

2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好處，水果裡面含有的膳食纖維和纖維含量相對比較的偏高，有利於增加腸道蠕動量，從而可以促進腸道食物排洩和身體排便改善病變引起的，長時間不排便症狀，還有利於緩解身體出現的排便困難和腹部脹痛等不良的症狀。

3、美容養顏：水果裡面含有豐富的維生素c和維生素e等其他的維生素含量可以起到美白肌膚的作用，多吃水果通常可以起到美容養顏的好處，可以緩解**出現的暗沉和粗糙以及膚色不均勻等不良症狀。

4、補充身體營養：水果裡面含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素，其中還含有碳水化合物和膳食纖維等多種的營養成分，多吃水果有補充身體營養的好處，還有利於身體吸收和代謝以及利用。

吃多了水果,有沒有好處?

3樓：幸fu的小悅悅

1.多吃水果的第一個好處是能夠預防和**一些心腦血管疾病，因為水果當中含有豐富的礦物神薯質尤其是以鉀為代表的物質，對於心腦血管疾病的預防有著明顯的好處。

2.第二個好處是能夠預防和**便秘，因為遊運者水果當中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對於腸道微生態的維持有悄盯著重要的作用，所以能夠起到明顯的預防和**便秘的作用。

4樓：手機使用者

水果吃多了肯定好處很多啊，一個是能幫助美容，2還可以**，也會使人看起來很有精神哦。

5樓：看雙億

水果固然對身體有好處，但是吃多了的話不但營養吸收不好反而對身體不利，吃水果要適量，每天兩個為最佳。

6樓：思念太深

有哦，水果對身體有好處哦！

7樓：█花仔

那要看什麼水果了。

麻煩，謝謝！

多吃水果對身體有什麼好處？

8樓：鍾離玉芬柯癸

西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。

蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一箇中等大小的未削皮的蘋果可提供克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。

實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。

果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

多吃水果對身體好嗎？

9樓：強顏歡笑丶郠

以為吃水果多多益善在營養學裡，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究一個「度」。國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。

所以，吃水果過多也有害於身體健康。從中醫食療角度來講也是這樣：比如說蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。

因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內熱、洩瀉等症，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。

香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。