1樓：匿名使用者
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓：網友
第一：多食用一些有益神經類的東西，比如芝麻，蘋果，紅棗，核桃之類的食品；第二，不要過度使用網路，加強鍛鍊。
3樓：匿名使用者
吃核桃補腦的，每天吃兩個核桃是最好的。
4樓：匿名使用者
首先，要有持續性的運動。
因為它可以有效地延長端粒，無論是對你的身體還是大腦都有明顯的幫助。作者指出，運動還能夠預防阿茲海默症，可以幫助你降低高達40%的風險。
那麼要怎樣的運動才能夠有如此的功效呢？
第一種，中等強度的有氧運動。所謂的中等強度對於不同年齡的人都不一樣，書裡面就有提供一個方程式，幫助你計算出最適合你年齡的心跳速率，那就是（220-你的年齡）*60%=適合你年齡的心跳速率。比如你的年齡是25歲，那麼最適合你年齡的心跳速率是（220-25）*60%，那麼最適合你的心跳速率就是117了。
所以為了更有效地延長你的端粒，作者建議你在117的心跳速率下維持大約40分鐘的有氧運動，而健走是個不錯的選擇。因為它不僅容易持續到40分鐘，而且也比較容易融入你的生活。
研究報告顯示，在持續了6個月每週三次45分鐘的健走後，端粒延長成了原本的2倍。
第二種，間歇訓練。所謂的間歇訓練就是指一種夾雜了休息時間，而且會造成一定程度負荷的反覆訓練方式。舉例來說，你可以在快跑了3分鐘以後，再休息3分鐘，然後再進行快跑，如此反覆進行4組。
這種間歇性訓練已經獲得證實可以有效地延長端粒。
不過作者也特別指出，只有有氧運動才可以幫助我們延長端粒，像是重量訓練之類的增強肌肉運動，對於延長端粒來說沒有什麼明顯的效果的。
其次，飲食方面也需要特別的注意。
作者列出了幾種對延緩老化有幫助的食物和最好要避開的食品。可延長端粒的食品是富含纖維的，比如全穀類，新鮮的蔬菜水果類，豆類，海藻，綠茶，咖啡等等。
而會加快老化的食物則是紅肉，白麵包和甜甜的果汁等等。
不僅如此，作者還提到了一種堪稱可以預防阿茲海默症的飲食法，名字叫做麥得飲食。它主要是以蔬菜為主，限制動物性食物與飽和脂肪，重視莓果類和綠葉蔬菜特色的飲食法。
有什麼方法能夠增加記憶力？
5樓：查冠玉
增強記憶力可以通過以下的一些方法來進行：第一種是要養成良好的睡眠習慣，調好自己的生物鐘，早睡早起，避免熬夜，一定要保證充足的睡眠，以此來在晚上睡覺的時候使大腦放鬆，給大腦充電；第二種是要養成良好的飲食習慣，避免挑食，做到營養均衡，少吃一些含糖、膽固醇、飽和脂肪酸量比較高的食物；第三種是要保持積極健康的運動習慣，使大腦充滿活力；第四種是建議抽空進行正確的靜坐冥想，使頭腦保持清醒和放鬆；第五種是多聽一些比較好的**；第六種是建議多進行一些智力的鍛鍊，讀好書、下棋等，減少玩手機、玩電腦、看電視的時間以及頻率。提高記憶力可以通過以下的一些方法來進行：
第一種是要養成良好的睡眠習慣，調好自己的生物鐘，早睡早起，避免熬夜，一定要保證充足的睡眠，以此來在晚上睡覺的時候使大腦放鬆，給大腦充電；第二種是要養成良好的飲食習慣，避免挑食，做到營養均衡，少吃一些含糖、膽固醇、飽和脂肪酸量比較高的食物；第三種是要保持積極健康的運動習慣，使大腦充滿活力；第四種是建議抽空進行正確的靜坐冥想，使頭腦保持清醒和放鬆；第五種是多聽一些比較好的**；第六種是建議多進行一些智力的鍛鍊，讀好書、下棋等，減少玩手機、玩電腦、看電視的時間以及頻率。
6樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
1、保持足夠的睡眠，缺乏睡眠會使得學習新概念和保留新資訊變得困難。
2、每晚睡眠充足，有助於為大腦充電，從而更容易學習新知識， 整夜的睡眠可以改善情緒，更容易集中注意力。
3、均衡的飲食，研究表明「均衡飲食」有助於改善記憶力， 膽固醇、糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。
4、堅持運動，每天慢跑讓人精力健康，也可以保證大腦順利執行， 每天鍛鍊的人比沒有鍛鍊的人具有更好的記憶力。
7樓：貓貓老師來解疑
要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強，能夠增加記憶力。
8樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
答畢，希望我的對你有用，希望你生活愉快！再見）
9樓：船帆煇
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等。
10樓：帳號已登出
有什麼辦法能夠增強記憶力，我覺得那隻能是自己。用功去學習。多記多背，這樣就能提高記憶力。
有什麼增加記憶力
11樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
12樓：知識力
什麼是記憶力？ 記憶力實際上是分成兩種， 第一種是語言文字的記憶力， 第二種是形象的記憶力 , 語言文字的記憶力它有一種遺忘性， 因為是語言文字， 他理解到的也是語言文字的那一塊內容， 所以他沒有場景， 所以他很容易就會忘記。
13樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
什麼能增加記憶力？ 5
14樓：網友
1、睡眠大腦休息。
在學習後睡一個好覺。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些資訊定期地進行清除。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以舒緩精神壓力。
2、短期壓力記憶。
就短期而言，精神壓力能促進記憶，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是基因和艱苦生活相互結合導致的後果。
3、雙手共享完成。
為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。
什麼能夠增加記憶力？
15樓：追劇的小解
提高記憶力，首先要查詢引起記憶力下降的**要針對**給予**。如果是腦血管疾病要積極**腦血管疾病，避免腦血管疾病加重出現血管性痴呆。
同時，在生活起居上要提高記憶力，首先要做到主動樂觀積極的心態，能夠自我去學習提高認知，可以按時睡覺按時起床，養成良好的睡眠習慣，對於促進腦神經功能恢復有一定的效果，同時要主動去記一些東西，平時多讀報紙，多思考，這樣對於提高記憶力也有一定的效果，必要的時候還可以進行針灸或者按摩來改善記憶力。同時也可口服改善腦代謝的藥物比如說腦蛋白水解物片，奧拉西坦，胞磷膽鹼片等對於提高記憶力有一定的效果。
16樓：鑫彬海焱
與其說增加記憶力，不如提高重複次數。遺忘曲線告訴我們在適當的時候增強記憶內容（重複）可以減緩遺忘速度。喝水跟喝幾個核桃最大的區別就是後者更貴。
17樓：吾明照四方
不要有太多的私心雜念，多記憶，熟能生巧，這是增加記憶力的最好方式。
18樓：恭嫣御
可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
19樓：隨遇而安
飲食健康，營養均衡，逐步加強身體鍛鍊，改善身體血液迴圈，科學用腦，減少不良情緒的發生，讓大腦處於健康的狀態，在此基礎上學會在要記憶某些事物之時集中注意力，同時也有意識無意識地動用想象力強化對事物的印象，記憶力自然會保持在較高的水平。
20樓：候城烈女
杏仁吧好像 另外就是一定要多去訓練大腦。
21樓：彎彎的月亮
記東西可以增加記憶力。
什麼增加記憶力？
22樓：一個人死亡的歌
提高記憶力分兩種情況：
第。一、對於正常人來說，提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。
另外，也可以通過一些有助於大腦記憶的食物來調理，包括魚肉，雞蛋，牛奶等蛋白質。魚肉當中含有豐富的卵磷脂和氨基酸，有助於大腦改善記憶力。牛奶含有優質的蛋白質，可以為大腦提供所需要的營養成分和元素。
雞蛋含有人體所必需的氨基酸，能夠改善記憶力。
第。二、對於有智慧障礙或者記憶力下降的人群，主要是通過藥物來改善記憶力，包括多奈哌齊，石杉鹼甲，利斯的明，美金剛，奧拉西坦，吡拉西坦等。」
有什麼可增強記憶力增加記憶力的方法有哪些
完全可以，經常背東西可以提高大腦的活躍程度，有助於提高記憶力。我們的大腦也是遵循一個規律 用則進，不用則廢。不止是記憶力，任何技能都是這樣，無他，惟手熟爾。事實上，真正的記憶力天才是極少的，鳳毛麟角。大多數我們所見到的記憶力很強的人，都是跟後天的學習和訓練密不可分。我們可以把經常背書看做是一種記憶的...
記憶力怎麼樣增加 什麼方法能提高記憶力？
增強記憶方法。增強方法。1.注意集中，記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚，如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西...
有什麼方法提升記憶力記憶力如何有效訓練
提升記憶力的方法有許多，要想大腦記住資訊，就要多接觸記憶的東西，讓大腦留下印記。可以這樣做，多看，多寫，多背，反覆接觸，反覆記憶。所謂死記硬背就是這個意思。也可以從理解的方面進行記憶，理解了就容易記住。提升記憶力的方法，首先你可以培養孩子的邏輯思維能力，比如說做一件事的時候，要把他的重點給抓住，要按...