1樓：羅文
可以的，游泳是鍛鍊頸椎的方法；可以去按摩，可以經常點一點頭，可以經常抬一抬頭，經常扭一扭頭，經常進行縮脖訓練。
2樓：啥地方
游泳是鍛鍊頸椎的一種方法，能緩解脊椎疼痛；鍛鍊頸椎的方法還有跑步，四向點頭，頸部側拉伸，擴胸運動。
3樓：大超說教育
游泳的確是鍛鍊頸椎的方法。還有其它的方式可以鍛鍊頸椎，就比如說平板支撐和三點支撐。
游泳真的對頸椎有好處嗎？ 頸椎病患者可以游泳嗎？
4樓：黎昕科普知識小屋
游泳對頸椎是非常有好處的。頸椎病患者是可以游泳的，而且也能夠幫助患者恢復頸椎。因為游泳能夠舒展全身。
5樓：創作者
對頸椎是有好處的，游泳可以緩解頸椎壓力，可以更好的緩解疼痛，有利於肌肉的運動，是可以游泳的。
6樓：王祿
真的。這些人也可以游泳。這樣可以很好的改善心肺功能，可以保持身體的協調性，能夠改善頸椎病。
7樓：關注娛樂
游泳對頸椎的恢復有好處， 頸椎病患者可以去游泳來改善病情。
游泳對頸椎病有幫助嗎，游泳對頸椎病有好處嗎，大家是如何看待的呢？
8樓：大眼鄧小眼
游泳對頸椎病是有幫助的，游泳對頸椎病也有很大的好處，因為我們在游泳的時候可以充分的鍛鍊到頸部的肌肉，使它有一個放鬆的狀態。
9樓：秋訾兒
游泳運動對於頸椎病是有好處的，有的頸椎病的病人平時除了使用藥物以外，一些輔助性的運動還是很有必要的，比如游泳、跑步、拉單槓、雙槓等。
經常游泳的人頸椎都非常好，游泳還有哪些好處？
10樓：匿名使用者
1.游泳能鍛鍊體態。游泳是全身運動，全身的肌肉都能夠得到鍛鍊，而且游泳屬於有氧運動，可以消除體內的多餘熱量， 減少贅肉，讓身形更完美。
2.增強心肺功能。3.
鍛鍊身體。4.緩解壓力，調解能分泌，舒緩心情。
11樓：樂樂在此呢
可以增強呼吸功能，也可以增強身體的柔軟度，還可以訓練肌肉，可以促進身體的運動，也可以提高抵抗力，可以促進血液迴圈功能。
12樓：海煙
你好，冬天游泳不科學。游泳季節在夏季，泳姿：蛙泳。男泳褲女潛水服。必備：游泳圈。我是位部隊的遺孀[微笑]
經常去游泳鍛鍊，對頸椎病有沒有好處
13樓：中國農業出版社
答案是肯定的。科學合理的游泳運動是能夠改善某些頸椎病患者的症狀的。游泳運動是一項全身運動。
游泳運動時，上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。
這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。另外，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節，並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。
如果你的頸椎病還不太重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，動作幅度不宜過大，運動量適可而止，蛙泳是值得推薦的泳姿。對於游泳的頻率及運動強度則應為每週至少3次，每次游泳建議不超過40分鐘，堅持鍛鍊，相信很快就可以看到游泳帶來的改善效果。
當然頸椎病患者在進行運動時，一定要了解自己的頸椎病型別，有些型別的頸椎病患者，如椎動脈型的頸椎病患者在進行遊泳運動時一定要注意，避免運動時由於關節肌肉的收縮造成血管的壓迫，從而誘導運動意外的發生。因此頸椎病患者在進行遊泳運動時一定要聽從醫囑或者專業健身教練的建議，參照專業的運動處方進行運動，從而達到健身的目的！
14樓：匿名使用者
經常去游泳鍛鍊，對頸椎病是有好處的。
頸椎病的自我鍛鍊方法。
第一個動作，雙掌擦頸，可以鍛鍊頸後部和頸側部肌肉。還可外擁 （濟愈堂。頸椎tie） 陶寶有，動作方法，用左手的虎口夾著頸部，來回摩擦頸後部和側面，口中默唸到8後，開始左手捏頸後部，然後換右手摩擦頸部，再捏頸後部。
第二個動作，向上拉伸，可以鍛鍊後頸、後背和手臂肌肉。動作方法，雙手手指交叉，平放在胸前，眼睛平視，然後手向上拉伸到最頂部，眼睛隨著手仰頭向上望，保持拉伸5秒後緩慢放下，連續做4次。
第三個動作，頭手對抗，可以鍛鍊後頸和後背肌肉，和頸部的平衡能力。動作方法，雙手手指交叉，抱住後腦，手向前方用力，同時頸部用力保持頭部正直，動作持續5秒，放鬆，連續做4次。
第四個動作，左右擺頭，可以鍛鍊左側和右側頸部肌肉群。動作方法，頭部正直，眼睛望前方，然後向左側下彎，眼睛依然往前，彎到極致時保持5秒，然後慢慢恢復正直，再向另一側下彎。這樣連續做4次。
第五個動作，燕子飛，可以鍛鍊肩背後部肌肉。動作方法，雙手向後下方伸出，慢慢上下運動像撲騰翅膀，連續做20次。
15樓：娜豆不一樣
游泳符合頸椎功能鍛鍊的要求。游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉「全體」參與，能有效促進全身肌肉的血液迴圈。游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復，能有效防止頸椎病帶來一系列的病痛，危害患者的健康。
游泳不會對頸椎造成任何損傷。游泳時，上肢要用力划水，可鍛鍊肩關節周圍和背部的相應肌群。同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。
由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。
游泳還能有效輔助**頸椎病。游泳還很有利於頸椎病患者鞏固療效，恢復健康。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳、特別是進行蛙泳鍛鍊是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。
每週游泳三四次，每次一小時，持之以恆，頸、肩、背痠痛有望全部緩解，甚至消失。
16樓：曾楊氏汝雁
你好，進行遊泳的活動還是比較有益於身體健康的。建議：對於頸椎病的恢復也是有利的，可以增加肺活量，鍛鍊肌肉的力量，也可以**，所以游泳是一項比較好的活動。
17樓：交瓤戎
您好，頸椎病平時可以游泳，這個可以緩解頸椎病的症狀，平時適當活動頸部，不要長時間低頭或一個姿勢，平時也可以多做按摩，緩解症狀。
游泳對頸椎病有何好處
18樓：網友
能有效防治頸椎病。
由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行遊泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。
游泳已經被很多醫生列為**頸腰椎病的輔助**。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。
游泳防治脊椎病的前提是：找專業的游泳教練，在教練指導下采用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。
19樓：匿名使用者
對於需要需要長久低頭工作或者長時間面對電腦的職業群體來說，頸椎病是非常常見的。人們也為此尋找了很多方法來進行恢復。游泳就是其中之一，對於，解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家對此進行了分析。
一些職業由於長期伏案工作，使頸椎始終維持在前屈位，頸後肌群長時間處於緊張狀態，極易引發各種頸椎問題甚至頸椎病，出現頸背部肌肉痠痛不適、失眠、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，急性發病時患者不能抬頭，少數患者有複視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家認為，游泳是一項全身性的運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。
這可促進全身肌肉的血液迴圈。人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群；游泳過程中要不斷抬頭，對頸部肌肉有鍛鍊作用，可以促進頸部血液迴圈，修復勞損的肌肉與韌帶；同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。由此可見，長期堅持游泳，特別是進行蛙泳鍛鍊，確實是一種有效的改善頸椎病症狀的好方法。
但是專家同時指出，游泳只對緩解頸椎勞損有一定效果。對頸椎病的**不起根本上的作用。同時，游泳運動本身有一定的侷限性，身體患有一些慢性疾病，或患有感冒、精神高度緊張或情緒波動起伏的時候，都不適宜游泳。
所以多數情況下，游泳運動只能作為頸椎病**的輔助**。天安中醫醫院骨科專家在介紹時提醒患者，如果出現了頸椎病，還應當及時就診，由專家為您分析病情，配合中醫、推拿、食療等方法，選擇對症的**方案。
有人說經常游泳可以遠離頸椎病，真是這樣嗎？
20樓：行樂先生
是的，游泳確實可以鍛鍊身體，可以鍛鍊頸椎，預防許多疾病，遠離頸椎病。
21樓：王祿
是這樣的。因為游泳是需要全身的配合的，而且各個關節都是可以得到活動的，對頸椎也是很好的。
22樓：墨綠夜晚
當然是這樣的，游泳不僅能夠遠離頸椎病，而且還能夠強身健體。
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