1樓：酷感夏日
多吃水果蔬菜，特別是黃瓜、蘋果、橙子，補充維生素。可以多喝西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。喝黃瓜粥，經常食用黃瓜粥，能消除雀斑，增白**。
2樓：匿名使用者
多吃水果和蔬菜，尤其是黃瓜、蘋果和橙子，以補充維生素。多喝番茄汁，每天喝1杯番茄汁或者經常吃番茄，對預防雀斑有更好的效果。喝黃瓜粥和經常食用黃瓜粥祛斑、美白肌膚。
吃什麼淡化色斑
3樓：養生種草
1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑
將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑
每天早晚的時候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
1.深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2.油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3.感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的`酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4.感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃什麼淡化色斑
4樓：諾遠跳
1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
吃一些可以淡化色斑的食物，對去除色斑有很大幫助，但是還需注意，**色斑需對症下藥！
5樓：匿名使用者
看你是什麼色斑，如果肝有問題，那就吃一些疏肝的藥，如果是曬的，那就做好防曬。不過不管什麼色斑，防曬霜必須打。
6樓：網友
內調一下 然後在用點美白的護膚品 這樣就可以慢慢變淡的。
吃什麼可以淡化臉上的色斑???
7樓：歐靜雲檢寧
既然色素細胞、黑色素單位的活動與飲食也有關係，那麼通過調整飲食就應該可以影響色斑的深淺與多寡。上海第二醫科大學營養教研室史奎雄教授花了幾年時間做了這方面的嘗試，並取得了較好效果。
他的配方是：
第。一、減少脂肪的攝入量。含脂食物越少吃越好，同時要控制植物油的攝取量（一般一天不超過20克，即2勺左右）。
第。二、增加抗養化營養素。多吃蔬菜（每天至少1斤）與水果。並補充些維生素e片和c片（醫院、藥店可以買到，按醫囑或說明書吃）。
第。三、禁吃鹹菜及隔夜剩菜。
第。四、適當進行跑步等體育鍛煉和**按摩活動。堅持每天早晚兩次按摩面部，每次20下。
這種營養調節尤適合老年斑及黃褐斑患者。
據史教授講，老年斑嚴格說來不是斑，它與新陳代謝有關，屬**角化過度。而調整飲食也就調整了新陳代謝。黃褐斑多由內分泌引起，調整飲食也與此相關。
8樓：鹿同泰麗
我是經常熬夜引起的內分泌失調，臉上又長斑又長痘的，難看死了聽人說斑少的時候比較好去掉，我用的是雪菲，用了有三個療程，斑就去掉了，**也好多了。
9樓：及驕那昆皓
西紅柿，檸檬，獼猴桃，橙子，這些是水果中的維c王，蔬菜就選含維c較多的吃***你沒看本版的熱門貼嗎，有人分享了很好的去斑方法，版主已經加粗加精了，你點這---
耳鳴可以吃什么水果，耳鳴可以吃什麼水果？
患了耳鳴是可以多吃些蔬菜水果的，蔬菜水果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣在腸道通過時間，並可與潛在的致癌物 次級膽汁酸 短鏈脂肪酸結合，促進其排除。對耳鳴有好處 日常護理 避免使用加劇耳鳴症狀的藥物，減少噪聲源或佩戴防護耳罩 耳塞等保護耳鳴患者的聽力，避免長時間 大音量使用隨身聽耳機。飲食調理 合理飲食...
吃什么食物可以提高記憶，吃什麼食物可以提高記憶
許多食物是可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素c，對於人體的記憶也有明顯的作用。如果老年人記憶力下...
胃切除手術後可以吃什麼水果，手術後可以吃什麼水果
佑道醫生集團 一 胃切除手術後的飲食注意 少吃油炸食物 油炸食物不易消化，多吃會引起消化不良 少吃醃製食物 醃製食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃 少吃生冷食物刺激性食物 規律飲食 研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化 定時定量 每餐食量適度,每...