1樓：掌停車
可以降低血糖的八種食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。
把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。
再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕「三多」症狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。
吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
2樓：修車師老徐
吃一些富含膳食纖維的粗雜糧和升糖指數低的豆製品，比如，燕麥，玉米麵，豆腐等。
3樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
4樓：吳娜養生堂
糖尿病是一種永久性的疾病，對於糖尿病的人來說，除了通過藥物來緩解症狀之外，選對食材也是很重要的，控制好飲食，對糖尿病是有一定的作用。 今天就給大家介紹3種糖尿病的「天敵」蔬菜。
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢??
5樓：陽光趙大地
我們身邊很多食物都可以降低血糖，患者多吃是很有益的。
1、黑木耳：對於高血糖的人來說，黑木耳是非常好的食物，它含有的多糖、胡蘿蔔素可以降血糖、血脂，是非常健康的食物。患者可以經常用黑木耳煮湯喝，也可以搭配瘦肉一起炒。
2、紫菜：紫菜是海藻類食物，它和海帶一樣，都是非常好的降血糖食材，富含紫菜多糖、鉀、維生素等營養物質。患者可以用紫菜搭配雞蛋煮湯幫助降血糖。
3、燕麥：作為一種常見粗糧，燕麥是非常適合高血糖患者的，可以作為主食食用，它的營養價值很高。高血糖患者必須控制澱粉的攝入量，米飯等穀物不可以多吃。
燕麥營養高，澱粉和糖的含量低，所以非常適合患者食用，燕麥煮粥、煮飯都可以。
4、胡蘿蔔：患者食用胡蘿蔔有降低血糖的作用，因為它富含木質素、胡蘿蔔素，所以可以經常吃，燉湯、清炒、涼拌都可以。
5、南瓜：南瓜是我們經常食用的，它也是可以降血糖的，非常適合高血糖人群食用，而且南瓜是可以替代主食的食物，煮南瓜飯、南瓜粥吃都是很有營養的。
6、黃瓜：這種蔬菜味道清淡，維生素含量很高，而含糖量是非常低的，高血糖的患者可以把它作為水果食用，也可以炒著吃。
除了上面這些食物，患有高血糖的人適宜食用清熱、滋潤的物品。如馬蹄、銀耳、雪梨、百合、冬瓜、山藥、綠豆、蓮子、茯苓、扁豆、絲瓜、海帶等，新鮮的水果如桃子、楊梅、山楂等也是可以降血糖的，患者可以食用。
6樓：匿名使用者
出現血糖高的原因，是由於大量食用含糖以及含糖分比較豐富的食物，含有碳水化合物的飲料，含澱粉比較豐富的食物，血糖**增多，不能夠及時的轉化引起高血糖，出現了胰島功能下降，胰島素分泌不足，胰島素絕對不足，胰島素髮生抵抗等情況，所以出現了血糖增高的現象。出現血糖增高需要針對原因，減少血糖的**，控制主食的攝入量，特別是含糖以及含澱粉類食物的食用。除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
7樓：心安是福
1、黑木耳。黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜。苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3、山藥。山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜。紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，**便宜。
6、大蒜。大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
8樓：養生有約
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保護血管，降血糖！
9樓：匿名使用者
一個是升糖指數高的食物，要少吃一點。另外要注意運動並且堅持服用降糖藥或者是打胰島素吧！
10樓：
糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？血糖高的人最重要的一點是不要吃含糖多的東西。血糖高的人應該從飲食上注意，要多吃粗糧，不要吃細糧，血糖高的人也不能生氣，也不能幹重活，保持心情愉快。
每天適量的活運動，才能把血糖降下來。
11樓：滑曉絲
血糖高的患者在正確服用降糖藥的同時，應該管住嘴，邁開腿，控制主食適量進行鍛鍊，多吃新鮮蔬菜，至於吃什麼，能把血糖降下來，只有吃藥能把血糖降下來，管住嘴，少吃食物血糖才能降低
血糖高吃什麼？
12樓：晨曦曉暮色**匯
血糖高的病人我們說從理論上來講，其實什麼都可以吃，但是就是要限制總量。每天的熱卡要固定，根據患者的身高，體重以及活動量來制定飲食計劃，固定總量。按照三餐或者是按照患者的飲食習慣進行分配。
在按照三大營養物質碳水化合物佔50%~60%，蛋白質佔25%左右，脂肪不高於30%，要低於30%的比例，進行三大物質的代謝分配。我們儘量的吃一些含升糖指數低的食物，比如說蔬菜，綠色蔬菜，它含糖量比較低，體積比較大，有飽腹感。比如說含纖維素比較高的一些食物也是可以多吃的，因為它的含糖量也比較低，如果說有含糖含葡萄糖，含果糖這些糕點或者是含升糖指數高的一些水果等等要減少食入。
一些脂肪，高油高脂的食物，因為含的熱卡比較高，所以說就要減少。高血糖的病人，就要限制總量，每天的熱卡固定就可以。
血糖高的人怎樣降血糖，血糖高怎麼降血糖
通常就是低糖低脂飲食，加強鍛鍊，如果體重超重還要儘量 健康作息，如果經過一段時間調理還不能達標，那就要考慮使用藥物降糖，很嚴重的就要注射胰島素了。糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。高血糖患者通常可控制飲食，如儘量避免吃高糖食物，如冰淇淋等，也要適當運動，如跳繩等，還可進行藥物...
血糖高的人可以吃湯米粉嗎，血糖高可以吃罈子米粉肥肉嗎
糖尿病病人在生活中是不能食用太多米粉的，因為米粉的熱量很高並且米粉是比較難消化的，它對於糖尿病病人來說，食用太多米粉可能會影響到病情的 和引發其他的疾病。血糖高的話，可以吃一些以下的食物 1，飲食以粗糧為主，多食蔬菜，水果平時可適當吃一些西瓜 橙子 柚子 檸檬 桃子 李子 杏 枇杷 草莓 櫻桃等。2...
血糖高可以吃小米粥不，懷孕血糖高可以吃小米粥嗎
血糖高可以喝小米粥，但是要適量食用，因為小米粥屬於流食，裡面含有較多的澱粉成。分，機體吸收很快並且可以轉化成糖分，所以會讓血糖在短時間內升高，這樣會使血糖控制不穩定，容易引起其他併發症。建議最好是選擇在下午三點左右喝，儘量避免食用大米，養成合理的飲食結構，適量食用，加強運動，同時配合降糖藥物，科學降...