1樓：寶68426翁爬
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時溼氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫「陰邪」，而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。
同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，溼邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰溼，如果感覺體內溼重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體溼。體溼的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。
喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，溼自化。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。
很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。
怎樣祛除體內溼氣？
2樓：帳號已登出
通常可以通過保持良好作息、調整飲食以及服用藥物的方式來去除體內溼氣。
1、保持良好作息：由於人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後處於最旺盛的階段，所以建議患者每天最好在十點前休息睡覺，而在人體處於睡眠的狀態時，就會把體內多餘水分通過新陳代謝功能排出體外。2、調整飲食：
溼氣比較重的患者平時飲食需要以清淡為主，避免食用過於辛辣、油膩、油炸的食物，可以選擇多吃一些薏米、紅豆等有助於祛溼的食物，還可以喝一些薑湯，也能幫助患者把體內的溼氣排出。3、服用藥物：患者可以在醫生的指導下服用祛溼的中藥，例如茯苓、薏仁、滑石等，如果中藥**的效果一般，患者可以服用中成藥，例如清熱祛溼顆粒、參苓白朮散或者是木香順氣丸等。
溼氣重的患者儘量不要到陰涼潮溼的場所，以免加重症狀。另外，患者平時還可適當進行運動和鍛鍊，例如跑步、騎行、游泳等，一定程度上可以加快新陳代謝功能，從而排出體內的多餘水分和溼氣。在積極配合**的同時，適當戶外活動，注意飲食調護，保持樂觀情緒等良好的護理干預，有利於疾病的痊癒和機體的恢復。
注意保持心境平和、情緒開朗，使心情舒暢，避免體內各種鬱積的發生或加重。注意觀察腹痛腹脹誘因、規律、神志、膚溫、面色、舌苔、脈象等。注意若有洩瀉不止、小便難出等危重症候，應及時到醫院就診。
怎樣去除體內溼氣？
3樓：匿名使用者
除溼的方法有很多，但最重要的是，我們在生活中，應該防治溼氣，避免溼邪入體。我們應避開生冷的食物，保持衣物乾爽，少飲酒，按時睡覺。遵循正常的生活習慣就能有效地避免溼氣，獲得一個健康的身體。
日常生活中我們吃的很多食物都有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，山藥等，具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。
適當的進行運動可以有效排汗，運動之後可以緩解壓力，活絡身體的肢體和器官運作。而運動時排汗則可以加速溼氣排出體外，也是很好的身體去溼氣的方法。
在夏季的時候溼氣特別容易入侵人的體內，不過夏季也是最 好的去除溼氣的時間，所以大家想要去除溼氣得要抓住夏季，在夏季的時候，每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以採取中醫去除溼氣的方法來去除溼氣。比如穴位貼敷祛溼氣的方法就是從古代沿用下來的方法，七溼足貼萃取天然中草藥的精華有效成分，貼敷於足底，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透並參與迴圈系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及溼氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。
4樓：匿名使用者
體內的溼氣去除有以下幾種方法：1.每天做適當的運動，如果感到身體困重，四肢無力，那就說明體內有溼氣了。
體內溼氣淤積過久，脾臟功能就會減弱。每天晚上吃晚飯過後，要出去走走。2.
避免潮溼的環境，經常在潮溼，陰冷的環境中工作，體內也會產生大量的溼氣。所以儘量減少陰雨天的外出，儘量不要直接睡在地板上。3.
飲食也要清淡，儘量不要吃肥甘厚味，多吃一些新鮮的蔬菜。
5樓：贛南臍橙
1、運動很關鍵。
體內溼氣重的人，大多飲食油膩又缺乏運動。這些人常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動。但越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就越多，久而久之，必然會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，如跑步、健走、游泳等都可以活化血液迴圈，加速體內水分代謝。
2、常食兩道祛溼湯。
荷葉薏米煲瘦肉湯。
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；瘦肉洗淨，切塊，汆水撈起；將鍋內放入清水、煮沸，放入所有材料，再次煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。
功效：荷葉有升發陽氣之效，加上健脾祛溼的薏米、扁豆，能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
芡實蓮子苡仁湯。
材料：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。
做法：首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡，然後把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下，然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡，用大火煮開，煮開之後，改用小火燉兩個小時，最後放點鹽調味就可以食用了。
功效：芡實和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛溼，陳皮，醒脾行氣開胃。
3、艾灸關元穴。
關元穴位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施艾灸有調理氣血、補腎固精等功效。操作很簡單，用艾條灸10-15分鐘或用艾罐灸20-30分鐘即可。
4、注意腿部保暖以及排汗。
身體溼氣過重，有很大的一部分原因是由於我們不注重身體的保暖導致的。在夏天我們身體的溼氣會更加多。特別是在回南天的時候，感覺身體溼漉漉的，渾身不自在。
而在這時候，要注意對腿部進行保暖，不要讓腿過度暴露在空調底下。也要注意排汗，溼氣是可以隨汗液而排出的。
要想更好**機體記憶體在的溼氣，在平常的生活中，大家要注意避免潮溼的環境。儘可能減少自身暴露在潮溼環境中的幾率，注意不要穿潮溼未乾的衣服，也不要直接睡地板等。
6樓：豆子哥兒童樂園
方法有很多種，比如適量的運動，通過運動排汗，就能很好的排出溼氣。
另外，拔罐、刮痧也有一定的作用，還有貼足貼，晚上貼，早上撕，你可以看到足貼上油乎乎的東西，其中就包括了部分的溼氣。
7樓：小鐘養生
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積。
怎麼去除體內溼氣？
8樓：小鐘養生
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積。
怎麼去除體內溼氣？
9樓：匿名使用者
春季雨水十分豐富，加上略陰寒的天氣非常容易造成溼氣入侵體內，那麼春雨綿綿之際，呢？體內溼氣重有哪些食療能去溼氣呢？ 春雨綿綿 中醫養生教你去除體內溼氣 溼氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。
只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。 春季陰雨綿綿，到處溼漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內溼氣重的一種表現，如何對付溼邪，祛除溼邪呢？ 去溼的穴位 承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。
承山穴是去除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。
承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。 大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
10樓：72小時
食藥膳，或者煮湯。像薏米，生熟地這些祛溼的很有用的。
11樓：匿名使用者
大量的姜，花椒，辣椒。
12樓：網友
可以把生薑切片用醋醃製五六天，不要放其他東西只要醋就可以。
13樓：遊同濟
多做運動**可去溼。
14樓：小鐘養生
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積。
體內溼氣如何祛除？
15樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
16樓：小鐘養生
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積。
17樓：茉莉說生活
春季祛溼，用這個3個食材泡水喝，溼氣不再纏上你。
體內溼氣重怎樣祛除
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