懷疑體內溼氣太重怎麼辦,體內溼氣太重怎麼辦,有什麼辦法可以除溼

時間 2021-10-14 22:19:31

1樓:4123老開心

二陳丸,吃2瓶,就好了。

2樓:雪山鴻鷹

可以請中醫大夫對症調理用藥

體內溼氣太重怎麼辦,有什麼辦法可以除溼

3樓:七妹雜談

體內溼氣重的症狀是什麼?

4樓:匿名使用者

久坐少動,多吃,熬夜,吹空調,壓力大都是造成溼氣重的原因,由於現代人的生活節奏的加快,很多人的壓力也會越來越大,這樣就很容易造成溼氣重,脾胃方面的傷害,導致長痘、生瘡,所以針對這樣的情況,可以多吃一些清熱去溼的食物,可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯,如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶,沖水飲用,我自己也在喝,內部調理,祛走「溼」氣。

綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是溼熱體質者的天然良藥。

薏仁:是緩和的清熱祛溼之品,中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎

冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。

芹菜:可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。

5樓:y神級第六人

紅豆薏米粥:

這個應該是所有人都會推薦的,因為這個可以很有效的去除體內溼氣,而且也不會對身體有傷害的,但是要是腸胃不好的人就最好不要食用,因為它是屬於涼性的,還有利尿排毒的作用。所以說每天喝一點點就會有很好的效果的。

02山藥排骨湯:

這種湯不但營養價值非常高,又很好的養生作用,而且口感也是非常好的,因為體內溼氣重的主要原因就是脾不太好,當然要是可以很好的補脾的話就會有很好的效果的,因為我們都知道山藥的營養價值和藥物養生是非常有效的,所以說每天食用一點就會有很好的祛溼效果的。

03清炒苦瓜:

雖然苦瓜是非常難吃的,但是它的原理就像中藥一樣,越是難以下嚥的東西對咱們的身體就越有好處,而且苦瓜它本身就是一種很藥物補品,具有排毒的作用,而且還可以防癌,最重要的就是解暑,還有就是降低血壓濃度等等,效果也是非常好的。

04香菇燜排骨:

香菇也是很多人會拒絕的食物,但是要是做的好吃的話也是挺受歡迎的,因為它本身是具有非常豐富的維生素和礦物質的,因此不管是營養價值還是藥用價值都時非常高的。還有就是因為香菇它的生長環境都是非常潮溼陰暗的,因此本身的抗溼能力也是十足好。

05綠豆芽:

綠豆芽是既便宜又好吃,不管是涼拌還是炒菜都是挺受歡迎的,而且它的營養價值是非常高的,具有很多的蛋白質和胡蘿蔔素等,這樣的話就會給體內補充很多需要的營養物質的,最重要的一點就是可以祛溼,所以建議多食用綠豆芽。

06黑豆,紅豆綠豆湯:

這個製作方法其實是非常簡單的,只要洗乾淨然後煮熟即可食用了,因為上面也提到過紅豆具有很好的祛溼效果的,要是將這三者煮在一起的話就會有更好的效果的。

6樓:匿名使用者

吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等,或者喝稀健薏米紅豆茶,少吃性寒的食物,多運動

體內溼氣重怎麼辦

7樓:走過路過的雨

說幾個親身經驗,分享給你:

1、按時進餐,但

是不要吃太飽,每次的飯量要均勻;飲食自倍,腸胃乃傷;

2、油膩生冷少吃,必須戒口,油膩生冷對腸胃壁的刺激性大,破壞腸胃正常組織;

3、喝徳輔的師青草茶,可以起到很好的祛溼作用;

4、多運動,運動可以促進系統的消化和新陳代謝;

5、心情保持開朗,過渡焦慮也會造成腸胃不適;

6、節息規律,不要熬夜,堅持早睡早起;

如果能做到這些,你的腸胃消化會漸漸好轉,祝福樓主。

8樓:倩狐

一般溼氣重是由下面這4點引起的,你是否有犯呢?

1:飲食不規律、愛吃生冷食物

人體的脾胃發揮著利水消腫的作用,一旦脾胃虛弱,就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐,所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾,引起溼氣重的問題。

2:吃太多甜食

甜食不僅會因高熱量而使人發胖,而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩,中醫常說甜味駐溼,甜食吃多了,溼氣就不容易排出,駐留在體內。

3:經常熬夜

由於夜晚是身體各個器官的休整時間,其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃,而經常熬夜的人,脾胃就得不到充足的休息,久而久之自然容易產生溼氣。所以,充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉,對於排出溼氣、**都有一定幫助。

4:天氣潮溼

潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿,空氣中含水量較大,人們就容易受到溼氣的侵襲,出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。

9樓:西安科大植髮

3個方法教你去除體內溼氣,另外配合中藥調理,溼清草茶。

第1招:越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

第3招:避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

10樓:善良的懶叔叔

祛除溼氣方法一:食療

日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛溼功效,溼氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿。薏米紅豆水利尿除溼,尤其是對於水腫者功效更顯著。

除此之外,還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨蔘等放入煲湯材料中,同樣可以達到祛溼功效。

祛除溼氣方法二:運動

體內溼氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的溼氣就越多,溼氣越多越不想動,因此陷入惡性迴圈當中。堅持適量運動是保持身體健康的關鍵,運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力,還可以通過排汗的方式加速將體內溼氣排出。每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用,跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等,都有助於活化氣血迴圈,增強體內水分代謝,促進溼氣排出,提高身體抵抗力。

11樓:xrw芙

你好,體內溼氣重可通過以下幾種方法去除:

1、多運動:體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。

2、蒸汗:蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

3、中藥茶:德圃的溼清草茶,幫助內部調理,去走溼氣。

4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

5、多喝清熱去溼湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。

6、少吃鹽,多健脾:吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。

體內溼氣重,體內溼氣重怎麼辦

體內溼氣重的症狀是什麼?溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣,如經常淋雨 穿溼衣服 太冷衣服穿的少等等 同時飲食不當也可能產生內溼氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。溼氣調理一 可以通過揉按承山穴 陰陵泉 三陰交穴位來達到祛溼氣效果。溼氣調理二 紅豆薏米...

男人體內溼氣重怎麼辦,男人體內溼氣太重了怎麼辦

七妹雜談 體內溼氣重的症狀是什麼? 棧裳授霖謨佬 1 第一個,拔火罐 借熱力排去罐子中的空氣產生負壓,使吸著於 造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼,是個很好的辦法,能達到 疾病的效果。2 第二個,要注意避環境的溼氣,不要直接睡地板,飲潮溼下雨天減少外出 飲食要清淡適量,少吃甜食油炸品,生冷食物 冰品或...

溼氣重怎麼辦,體內溼氣重怎麼辦

喝紅豆薏米必須堅持喝一段時間,不是三兩天就可以好的。體內溼氣較重,可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜等。一 多喝清熱去溼湯 用適量的土茯苓 茯苓 赤小豆 陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。二 少...