1樓：摩羯座的我們
1.適當的按摩自己的眼睛 按摩是緩解眼睛痠痛和疲勞的一種方法，如果患者出現了眼睛痠痛的情況，可以使用拇指的指腹部位按摩自己的眼睛，應該按摩眉毛根部下面的凹陷部位。在按摩的時候一定要注意力度不能過大，需要堅持按摩10分鐘左右。
2.進行飲食調理 飲食對於眼睛健康是很重要的，有的患者因為長期玩手機出現眼睛痠痛的情況，所以患者可以適當的進行飲食調理，比如多吃新鮮的蔬菜水果或者奶製品，這些食物裡面含有豐富的維生素和蛋白質，
2樓：qiy英小球
長時間看手機電腦容易引起眼睛疼痛，多是由於眼疲勞乾眼症引起，除適量看手機外，增加戶外活動，讓眼多休息，使用人工淚液，如淚然或玻璃酸鈉眼藥水**。
睫狀肌痙攣引起的，使用散瞳孔託比醯胺眼藥水**，解除睫狀肌痙攣。可以考慮做做眼保健操、熱敷眼睛看看，因為這些方法可以改善血液迴圈、促進痙攣的內眼和外眼眼肌舒張。
玩手機眼睛疼該怎麼辦？哪些動作能夠有效緩解？
3樓：秋風體育
玩手機眼睛疼一定要適當休息一下，不要一直盯著手機看。眼部按摩、熱敷、滴眼藥水、清洗眼睛、避免過度用眼等動作能夠有效緩解。
4樓：創作者
可以進行熱敷，緩解視覺疲勞，多吃一些有營養的食物，可以輕輕的按摩眼睛周圍的穴位，或者可以按摩手部的穴位 。
5樓：星了
如果出現這種情況，應該適當減少玩手機的時間；可以閉眼休息一會兒，也可以向遠處看，也可以將手搓熱，用手放在眼睛上，促進血液迴圈，這樣做都有利於緩解眼睛疼痛的症狀。
6樓：嘎又嘎學姐
不要長時間的玩手機，注意休息，玩手機的時候一定要注意光線，不要在黑暗的地方玩手機，可以輕輕的按摩眼部的穴位。
看手機眼睛疼怎麼辦 3個方法緩解眼睛疲勞
7樓：充昊天
11.設定手機螢幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調整為「夜晚」功能。
2.盯著手機螢幕超過半小時，注意有意識的經常轉移視線到其他地方約5分鐘；或是閉目養神做眼保健操，保護視力。
3.食用對眼部視力有益的食品。
4.保持眼睛距離手機螢幕的距離超過30cm。
5.經常參加體育運動和儘量不在關燈情況下使用手機。
6.家長要對孩子使用手機或是其他電子產品的時長做嚴格限制，防止出現各類眼部疾病。
21.閉上眼睛，通過多眨眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適症狀，若症狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。
2.關閉手機螢幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。
3.若出現較為嚴重的眼部疼痛時，需要及時就醫。
經常玩手機會引起眼部疼痛，怎麼緩解眼睛疼痛的問題？
8樓：灰姑娘的姐姐
如果經常玩手機引起眼睛疼痛，可以通過熱敷和休息的方法來緩解，儘量不要長時間玩手機，這樣對眼睛非常不好。
9樓：施庭學姐
不要長時間盯著電子產品，可以滴一些眼藥水，按摩太陽穴，用熱毛巾溼敷眼睛，閉著眼睛休息都是可以緩解眼睛疼痛的。
10樓：雙子小黑嘿
要減少玩手機的時間，也要適當的做眼保健操，要注意休息，並且要多喝水。
長時間玩手機眼睛疼痛怎麼辦
11樓：山東魯南眼科
1、養成良好的用眼習慣：減少玩手機電腦的時間。
採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢；
用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘；
適當控制看電視、用電腦時間；
經常做眼保健操，眺望遠處；
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
2、不偏食、挑食，合理加強營養；
3、進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
4、保持充足的睡眠。
12樓：治近視選海得視
1、可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
2、如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更乾澀，對於視力的損害非常大。
3、要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。
4、多做執行，多睡眠。平時的時候多做一些執行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。
13樓：在雲蒙山寫郵件的醉蝶花
你好， 你說的這種情況 一般是眼睛疲勞引起的， 建議你用珍珠明目液來**的， 多休息，祝健康！
14樓：亂馬御風
配合眼保健操，多按摩，還有就是可以喝些名目的茶，像枸杞之類的，最重要的是好好休息，不要再長時間玩兒手機。如果必須長時間盯著手機，注意期間向遠處眺望。
15樓：所問非所答
少玩遊戲，用涼毛巾冷敷眼睛，
16樓：匿名使用者
建議手機貼一張保護眼睛的手機膜，保護眼睛保護螢幕（**愛眼防藍光鋼化膜）
17樓：磨磨唧唧的小孩
你眼睛疲勞，和乾燥，用眼藥水。
18樓：匿名使用者
戳瞎 像尤迪安一樣 有精神溝通手機。就不會有這問題了。
19樓：蜻蜓點點芬達
少玩遊戲，多喝些茶，吃些羊肝。
20樓：諫笑勇良驥
還能怎麼辦，閉眼休息，眺望遠方，減少盯著手機看的時間，別超過20分鐘最好，經常讓眼睛休息，總費眼睛，將來會得很多眼疾的，甚至失明的。
最近玩手機玩得頸部疼，嗚嗚，怎麼辦
你可以在飯桌上玩啊！是手柺子蹲在桌子上，然後手拿著手機，這樣子手機的位置比較高，你就是抬著頭看.並且你可以在沒看手機的時候可以看看遠處,頭抬起來一點,反正你把頭左右擺動。要用力一點，想做想有的時候把頭儘量往背後伸，這樣活動，你的頸部。經常這樣做，它就不會痛了.額，手機再好玩也不能一直玩呀，玩的時間長...
眼睛疼怎麼緩解？眼睛痛怎麼辦
1 眨眼睛運動。頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。當雙眼很疲勞時，需要做10次以上的眨眼運動。如果雙眼只是微疲勞感，那麼只要眨眼2 3次即可。2 用毛巾熱敷。用毛巾浸在熱水裡，把水擰乾，敷在眼睛上，有助於眼睛血部流通，眼睛疼就會有所緩解。這種方法更適合在家中用，因為在公司用熱毛巾敷眼睛還是不太方便的...
小孩玩手機上癮怎麼辦，小孩玩手機上癮怎麼辦？
瘋師傅 相信很多家長都遇到過這個問題，孩子經常向自己要手機，然後就偷偷地去玩遊戲，玩遊戲充錢不說，沉迷遊戲會讓孩子的身心健康有很大的影響，包括視力下降，性格變得古怪，不愛講話等等，這些都是玩手機上癮的表現。那麼孩子玩手機遊戲上癮，家長該怎麼辦呢？我們從以下兩個方面來分析一下。一 孩子為什麼會玩手機遊...