1樓：
你可以在飯桌上玩啊！是手柺子蹲在桌子上，然後手拿著手機，這樣子手機的位置比較高，你就是抬著頭看.並且你可以在沒看手機的時候可以看看遠處,頭抬起來一點,反正你把頭左右擺動。
要用力一點，想做想有的時候把頭儘量往背後伸，這樣活動，你的頸部。經常這樣做，它就不會痛了.
2樓：紛飛夾柯
額，手機再好玩也不能一直玩呀，玩的時間長了頸部也會很疼的，建議您買個按摩儀吧，機械師**頸部按摩儀，可以自己給自己做按摩，這個還是智慧小巧型別的，使用很方便。
3樓：來自武夷山才貌雙絕 的石榴
注意保暖。適當的注意一下按摩和熱敷。睡覺的姿勢要正確。減少玩兒手機的時間。慢慢就可以恢復。
4樓：巧玲
我也是玩手機玩的頸椎疼了，以後還是少玩手機為好，多去戶外運動，儘量少看手機，現在的手機就像曾經的鴉片一樣讓人上癮戒不掉，我覺得看手機有好處也有壞處，用對了就有好處，用錯了就是害人不淺，主要是看用對方法
5樓：
那就少低頭玩手機，多揚揚頭，舒緩一下頸椎
6樓：匿名使用者
適當的控制手機使用時間，去藥店買幾張狗皮膏藥貼在頸部可加快血液迴圈，恢復得快一點
7樓：智利在路上
玩手機玩的脖子疼，你就不會不玩了嗎？玩手機就是為了更多的享受生活，而手機給你帶來了痛苦，難道你沒有自控力嗎？珍愛生命，遠離手機，等好了再玩吧，
8樓：南歌子
那就不玩了呀，不做低頭族，不然以後還有的疼
9樓：b羅密歐
去酒吧蹦迪就好了，搖到你懷疑人生
10樓：的失的忘
抬頭眺望遠方，保持五分鐘，同時也要適當的調整玩手機時間。
11樓：小孩要聽話
少玩手機。多鍛鍊鍛鍊勁部
12樓：一毛錢沒有
那就少玩一點，多活動活動。
13樓：匿名使用者
那就玩b或者玩jb，就不會疼了
玩遊戲玩多了，脖子疼怎麼辦
14樓：匿名使用者
用滾滾通塗一下，輕鬆緩解痠痛，按摩都省了，不用謝我，請叫我雷鋒
15樓：匿名使用者
少玩點···或者坐著做頭部運動
16樓：生活百味源
給大家分享個勁椎保健操
長期看電腦脖子疼怎麼辦 玩手機脖子疼怎麼辦
經常玩手機電腦，導致脖子頸椎痛怎麼辦？
17樓：匿名使用者
雖說正脊復位能改善這些問題，但是如果還是經常沉迷於電腦，病情還會**。因此，要保護脊椎健康，就要嚴格控制上網、遊戲時間，即使用電腦學習，也要使頸椎保持正確的姿勢。
紀律一：我們在使用電腦時，可選擇靠背高度合適（從臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整個臀部都坐滿座椅，使背部靠到椅背上，維持背部挺直。
紀律二：平均1小時左右離開座位伸展一下四肢。
紀律三：電腦螢幕放在視線前方，最好能墊高一些，與目平視最佳，也可仰視，這樣可避免頸部歪斜造成痠痛。
紀律四：坐的時候不要蹺腳，雙腳可前後交錯放，以長時間維持坐姿。
我經常低頭玩手機，得了比較嚴重的頸椎病，該怎麼辦？
18樓：美體達人
建議瞭解昂首斜面護脊床墊，以後就仰臥在它的斜面上玩手機，這樣就能治好你的頸椎病了。這個是有效的方法，我就是這樣做的。兩個月明顯好了很多
19樓：匿名使用者
先去做手術矯正，然後控制玩手機的時間
20樓：健康活到一百歲
經常低頭玩手機，頸椎病已經越來越年輕化，分享1箇中醫緩解小方
看手機時間長了脖子不舒服，怎麼辦
21樓：海角t天邊
這是有頸椎病的現象，要儘量減少玩手機的時間，多做頸部活動，不要長時間低頭或者一直保持一個動作，頸椎病無法**，只能控制
玩手機眼睛疼怎麼辦？哪些動作能夠有效緩解？
1.適當的按摩自己的眼睛 按摩是緩解眼睛痠痛和疲勞的一種方法，如果患者出現了眼睛痠痛的情況，可以使用拇指的指腹部位按摩自己的眼睛，應該按摩眉毛根部下面的凹陷部位。在按摩的時候一定要注意力度不能過大，需要堅持按摩10分鐘左右。2.進行飲食調理 飲食對於眼睛健康是很重要的，有的患者因為長期玩手機出現眼睛...
小孩玩手機上癮怎麼辦，小孩玩手機上癮怎麼辦？
瘋師傅 相信很多家長都遇到過這個問題，孩子經常向自己要手機，然後就偷偷地去玩遊戲，玩遊戲充錢不說，沉迷遊戲會讓孩子的身心健康有很大的影響，包括視力下降，性格變得古怪，不愛講話等等，這些都是玩手機上癮的表現。那麼孩子玩手機遊戲上癮，家長該怎麼辦呢？我們從以下兩個方面來分析一下。一 孩子為什麼會玩手機遊...
小孩子玩手機怎麼辦，孩子玩手機上癮怎麼辦？
很多家長都在頭疼孩子沉迷網路的問題，本來挺懂事的孩子迷上網路就開始變得暴躁易怒，而且大人說的話也聽不進去，學習成績還下降了，這樣下去可真不得了。那我們該如何引導孩子呢？首先要從環境 孩子自身 父母的教育溝通等入手，系統地進行，家長一定要現在幫孩子戒除網癮，建立手機網路界限，才可以把孩子拯救出來並能正...