1樓：網友
我覺得腹部的脂肪是最難減的，大概需要三個月的時間。在這期間你要堅持運動，並且管住嘴，按照**食譜吃飯，要進行全身的減脂，然後專注於腹部，應該可以成功。
2樓：平安喜樂與
要乙個月的時間。想要減掉腹部的脂肪，最好晚上不要食用主食，吃些水果，每晚運動時間不要少於乙個小時，腹部的肌肉就會慢慢減少，估計乙個月的時間就能會變得平坦。
3樓：嘻嘻哈哈哈時尚
至於讓六塊腹肌現形需要的時間，取決於你開始努力時的體脂率。乙個對健康較安全的經驗法則是：每個月減少1-2％體脂肪。
依照現在的體脂，要讓腹肌現身可能需要3-24個月不等，每個人差異很大。
4樓：夏見冬
半年。因為這是乙個特別需要堅持的事情，我們一定要控制好自己的飲食，並且還要督促自己，一定要堅持進行體育鍛煉，這樣才可以有效的**。
腹部脂肪怎麼減最快
5樓：匿名使用者
想減腹部的話轉呼啦圈的時候儘量往下，然呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒迴圈。
不會轉呼啦圈，那就就地取材，睡覺前或者看電視的時候做做仰臥起坐吧。
還有就是一些小細節也是可以幫助**的，比如坐著的時候坐直了然後收腹。
**就是需要堅持，多看看一些成功的例子對自己的**也是有著幫助的！
6樓：網友
脂肪代謝過程就像買**保值的過程。人們把花不完的錢換成**保值，需要用錢消費時再把**變成錢。**只是金錢的一種儲存形式。
7樓：令頤井元忠
我試過的減腹部最有效的方法：
自從我決定開始**的那天起，我一直都堅持每天80個仰臥起坐，這是真的有用，肚子上的肉都是坐出來的，要想減掉還真得多運動，各位美眉不要心急，剛開始做的時候會有點累，腹部也會有點不舒服，這個時候你就要調節一下了，可以適當的減少數量，剛開始一天可以做40個，體力不太好的可以分成4組來做，習慣以後慢慢的把數量加上去就可以了，不要以為80個很多，其實做順了以後這個數量算不了什麼的，真的！好多明星腹部那麼**，你知道她們每天做了多少嗎？300多個啊，這是真的，不信可以去查，我上次看了黎姿就是的，她都快40的人了，都能堅持，我們為什麼不能啊？
我所有的運動都是在健身房完成的，沒條件或沒時間的在家裡也可以做啊，做仰臥起坐是不受時間和地點限制的，比起跑步更有效果。。。運動完以後你當然會覺得有點餓，別吃高熱量的東西相信大家應該都知道的，可以多吃點水果！還有牛奶不但會讓你變胖，對你**反而有幫助，所以不要拒絕牛奶~~~還有奉勸各位美眉不要去買電視廣告上的那些什麼特別有效的**產品，其實都是騙人的！
千萬別上當啊！要想**就要堅持我還是那句話，如果你總是三天打漁兩天曬網，老是懶的動的話，那麼你不胖誰會胖呢？呵呵開個小小的玩笑，別生氣哦！
洗紋身多長時間呢，鐳射洗紋身要多長時間？
鐳射去紋身利用鐳射的爆破效應，鐳射有效的穿透表皮，能夠到達真皮層的色素團，由於鐳射的作用時間極短 僅幾個納秒 能量極高，色素團在瞬間吸收了高能量的鐳射後迅速膨脹，破裂成細小的顆粒，這些小的顆粒被體內的巨噬細胞吞噬後排出體外，色素逐漸變淡消失，最終達到鐳射去紋身的目的。鐳射去紋身的優點 1 鐳射去紋身...
小芋頭要蒸多長時間，芋頭蒸熟需要多長時間呢
小芋頭放入蒸箱蒸40分鐘就可以了，蒸小芋頭的方法如下 準備材料 小芋頭 1斤 蠔油 適量 生抽 適量 陳醋 適量 油潑辣子 適量 香油 適量。1 首先把準備好的小芋頭用清水清洗乾淨。2 小芋頭清洗乾淨後瀝乾水分，放入蒸盤。3 蒸箱插上電源，溫度110度，蒸40分鐘。4 碗中放入蠔油 生抽 陳醋 油潑...
3辟穀要多長時間，辟穀多長時間最佳
羽小風 辟穀時間 因人而異，沒有統一標準。因為各人的素質 年齡 功力不同，清除體內糟粕的時間也不同。一般辟穀一週,也有辟穀幾周甚至幾個月的。什麼時候恢復吃，一般有一個資訊，就是感到非常餓，這就意味著從功態吃，轉入到常態吃，這時候，辟穀就可以結束。3.辟穀程序 進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分...