1樓：消化
小公尺：喝小公尺粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小公尺粥。
在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳。薏公尺：薏公尺具有健脾祛溼的功效，但最適合夏季食用。
因為夏季雨水多，暑溼重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好「對症下藥」。薏公尺性涼，可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食。
2樓：網友
大豆。大豆具有健脾益氣寬中、潤燥消水等作用，可用於脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等症。（大豆可以做成豆漿，每天來一杯，不光對脾胃有好處，還可以美白養膚、清熱毒，還有助於長肌肉呢）蓮子，對於蓮子，雖然它屬於堅果，當然也擁有堅果的營養優點，但是蓮子的脂肪含量卻很低，適合消化功能弱的人食用的，而且蓮子對於健脾胃也有奇效。
多吃蓮子還有一定的抗癌防癌、降血壓的作用。（平時可以跟薏公尺、赤小豆、白扁豆燉湯或者是煮粥喝）。
3樓：花開95899鍛破
按時吃早餐，少食多餐，不要暴飲暴食，注意營養均衡、葷素搭配，加上適量水果。注意保暖，夏季空調不宜過冷；多運動，如果不適合做劇烈運動，可試試散步、慢跑。養成良好作息習慣，早睡早起。
4樓：柴公尺油生香
花生的健脾效果也很好，最好是餐後吃，嚼得碎一些，量也不要太大，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。
5樓：以心
大棗，以個大、色紅、肉厚、油潤、味甜者為佳。大棗裡含蛋白質、糖類、有機酸、粘液質、維生素（a1、b1、b2、c）、微量的鈣、磷、鐵等。大棗可以補脾胃，還可以保護肝臟、增強肌力和增強體力作用。
平時煲粥、煲湯的時候都可以適當放一些大棗進去，還可以追劇的時候來上兩顆。
6樓：名
忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。忌多。
吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
7樓：名
山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山藥富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。
但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞，降低其食療效果。
8樓：猴21944著韻
萊菔子（蘿蔔籽）：疏理肝氣很重要。但是通暢胃腸也很關鍵。
比如有些經常便秘的，或者吃得不多肚子脹的，很難受。在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上（重說三），可以使用萊菔子泡水喝。
9樓：裝
忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
10樓：清淺
小公尺粥，儘量早餐或晚餐喝點粥，紅棗健脾，泡水喝。多吃容易消化的。
脾胃虛弱的人，該如何進行調理？
11樓：科學看一看
脾胃虛弱的人多喝熱粥，吃一些保護脾胃的保養品，慢慢就會有好轉，切記不要吃涼的東西。
12樓：匿名使用者
在發生脾胃虛弱的時候日常的保暖是在所難免的，那麼在發生的時候一般會是因為沒有做好保暖工作造成的。
13樓：秋風體育
脾胃虛弱的人，一定要少吃生冷的食物，要多吃一些好消化的食物。
14樓：韓諾諾
我認為最好吃一些清淡的食物，比如可以選擇吃麵條或者喝粥來進行調理。
脾胃虛弱應該如何調理？
15樓：小熙猶如花美
脾胃功能差，建議多吃這幾樣食物來調理！
1、羊肉。羊肉能夠補精血，能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫，對脾胃虛寒引起的反胃症狀都有良好的**作用。而且通過一定的烹飪方法，我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營養物質，能為人體提供體力。
不過也要注意，在吃羊肉時最好用生薑片來去腥，這樣能打造出更好的口感。
2、蓮藕。蓮藕屬於涼性食材，營養價值極其豐厚，對身體能夠提供養心安神的作用，還能夠養胃。不過蓮藕最好是煮熟了之後再吃，如果涼拌生吃，會導致消化不良等症狀。
3、蘋果。蘋果是一種常見的水果，不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養顏，對於一些脾胃虛寒的人，也可以吃蘋果達到健脾益胃的效果。蘋果的營養功效多種多樣，對於便秘腹瀉，也有著良好的改善作用。
而且蘋果的飽腹感感很強烈，在**過程中吃蘋果也是不錯的。
4、橙子。橙子中含有大量的維生素，不僅能美容養顏，還能提高人的身體的免疫力。最重要的是橙子能達到健脾養胃的作用。對於一些嘔吐食慾不振的現象都有良好的緩解作用。
不少的人在吃飯時都有腹脹的毛病，這時就可以吃乙個橙子來讓腹脹問題得到改善。
5、山藥。山藥是一種很好的補品，一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥裡含有大量的營養物質，其中包括澱粉酶。澱粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好，能夠養胃生津。
山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯，做出來的湯味道又好對，身體健康也有一定的好處。所以一些脾胃不怎麼健康的人可以在家中常備一些山藥。
脾胃健康對於我們人的身體健康是非常重要的一項因素，如果脾胃虛寒，還會導致很多不良症狀。脾胃不健康的人最好可以在平時多吃以上幾種食物，讓自己的身體保持在健康狀態。
16樓：溜達遛彎
脾胃虛弱如果想要調理，最好的選擇還是用中醫調理，中醫會全面系統的用藥，可以保證調理效果。
17樓：網友
脾胃虛弱飲食進行調理，可以把公尺麵做的容易消化和吸收、做得軟一些，更易於胃腸道的吸收，同時要補充豐富的優質蛋白，如·牛奶、雞蛋。各種各樣的肉，包括魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉、豬肉，可以多吃一點，這樣氣血才能夠旺盛。增加運動是乙個很好的方式。
運動之後胃腸蠕動增快，而且中醫講動則生陽，陽氣公升騰臟腑的機能才能夠被調動起來。脾胃虛弱的人要注意良好的睡眠，胃腸道得以休息才能好好的運作。注意以上幾點相信你的脾胃虛弱會得到調理。
18樓：匿名使用者
1、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，2.飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
素食為主、葷索搭配。3、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。
怎樣調理脾胃虛弱 教你8個有效方法
19樓：昝唐
1脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。
當乎春然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的**也非常有效果，可以說是立竿見影！
2爬山不僅能鍛鍊筋骨，讓人汗水淋漓這也是排除體內水溼的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。
3就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高歲團耐胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。
你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
4大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）或手都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！
脾胃虛弱該如何來調理？
20樓：岡達子無悔
飲食清淡，三餐定時。現在有很多的年輕人，習慣不吃早餐，利用吃早餐的時間來睡懶覺。還有上班族早起上班急急忙忙早餐沒時間吃。這樣時間久了會嚴重損傷脾胃。
少吃生冷食物。冰箱放的涼水果不要拿出來直接吃，會導致胃寒，發生嘔吐。
脾胃虛弱 應該如何調理呢？
21樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
22樓：姜大夫請解答
怎麼有效解決脾胃虛弱？
23樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！
24樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
25樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
26樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重、廢話多、易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情緒的問題，也是脾胃的問題。
27樓：大魚
可以吃金花坑春砂仁調理 ，春砂仁具有化溼開胃，溫脾止瀉，治脾胃氣的效果。吃兩粒，養三天。可起到治標治本、健康養生作用。
脾胃虛弱的症狀和調理？脾胃虛弱的症狀及調養是什麼？
脾胃虛弱的表現和症狀 怎麼調理好 脾胃是氣血生化之源 如果脾胃長期虛弱 牢記這劑調理妙方。脾胃虛弱的症狀及調養是什麼？從你的敘述分析你說的情況是脾胃虛弱，中醫科比較常見，發病的原因給你的體質 受涼和自身代謝有關，表現為食慾不振和噁心嘔吐 大便不成形等不適。建議應用人參健脾片進行調理，不要吃生冷的食物...
脾胃虛弱吃什麼食物？脾胃虛弱的人應該吃什麼有益的食物
脾胃虛弱的人，可以多吃這3樣食物，健脾養胃，脾胃會為你點贊。那你要吃養胃的東西了，比如說花生小米都非常養胃。脾虛通俗說就是溼氣重。脾溼內熱相表裡，所以肝膽火旺易引起口乾。從中醫角度看，飲食 是一種重要的 方法。脾胃虛弱的患者可以吃以下食物 首先，猴頭菇對增強脾臟和養胃有很好的效果，對 胃潰瘍，十二指...
孩子應該如何調理脾胃，小孩子脾胃虛弱怎麼調理？
選用一些健脾益胃的食物，如山藥，把山藥蒸的軟糯一些方便孩子食用。儘量選用溫性食物，避免食物過寒或過熱，如冷飲，麻辣的食物是絕對應該避免的，以免對脾胃造成更大的傷害。多吃一些健脾胃的食物，比如板栗和鐵棍山藥等，再有就是不要給孩子吃太多不易消化的東西。平時注意飲食，不要吃生冷食物，多吃蔬菜水果粗糧，食物...