1樓：網友
可以減掉肚子兩邊贅肉的方法：
1、仰臥起坐：平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
2、俯身肘撐：面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
3、體下屈：平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。
運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
4、腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。
每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力範圍內，做得越多越好。
2樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
請問腹部兩側的贅肉如何去掉？
3樓：鄙瑜
轉呼啦圈，做仰臥起坐，打打羽毛球，有條件可以練練太極。
4樓：網友
我覺得喝咖啡不錯的，我也是腹部有贅肉，我現在就在喝這個依美的，味道很香，而且沒有節食沒有運動就這樣子減掉了，推薦給你們試試看。
5樓：網友
我也有，等高人解答。
腹部兩旁肥肉如何減
6樓：尤絢尋明軒
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
好處：燃燒世鄭脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你稿租別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
7樓：網友
瑜珈理由乙個動作是專門減腹部的。盤膝坐正，雙臂平抬，然後儘可廳告能的想一側彎曲，儘量堅持較長的時間，然後慢慢回覆坐正，在想空頌另一次彎曲，每次做的時候重複十次以上。然後飲食扮虧明方面要注意，每天堅持喝酸奶、吃蘋果清腸胃，可以減小肚子。
怎樣減掉肚子兩邊的贅肉
李孝猛 減掉肚子兩邊的贅肉有以下五點 1 晚上六點前吃晚餐 睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪。2 中藥瘦小腹 中藥可以調理體質 促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈 調節腸胃功效的中藥。需要注意的是...
減腰兩側的贅肉方法，男士減腰部兩邊贅肉最快方法是什麼？
迷人腰部 1 俯立轉腰。站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平開啟。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。此動作重複3組，每組20次。2 啞鈴側腰。站立，雙腳稍微分開，右手叉在腰間，左手持啞鈴 2 3公斤 自然下垂。然後身體向左側彎曲，左手儘量下垂，再拉直身體。重複此動作2組，每組20次。兩側輪流...
四十歲的女人能減掉腹部贅肉麼
能腹部 最有效方法是什麼 一 飲食篇 1 不要吃沙拉 若想馬上減肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然後多喝利尿的飲料，譬如咖啡 茶，這些飲料不只讓你很想上廁所，也會順便將體內其它地方的水份一併排出，讓你當天的肚子不會這麼多水。2 多吃櫻桃 密西根大學最近出了一篇研究，多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少...