1樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間，不過想長到160的可能性不大。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
遺傳矮 怎樣長高
2樓：慮柄泣蛔
增高要經常參加體育鍛煉，促進營養的吸收。有條件也可以用電動拉伸器輔助**，我就弄了個電動的百倍特拉伸器，沒事就拉一拉，蠻舒服的。勁也很大。身高長了三釐公尺多了。
3樓：內絲特
沒有辦法的，任何努力都是白費，
嬰兒在以後能否長高，跟先天的遺傳因素有關嗎？
4樓：三農傑談
一半是有先天的遺傳因素的，再就是後天的養育也是很重要的，適當的給寶寶補充一點鈣劑和魚肝油，平時多曬太陽，能促進鈣吸收的，幫助寶寶骨骼和身高的發育。
5樓：結婚發的
有關，對孩子的身高影響相當的大，這是乙個重要的因素，所以一定要重視起來。
6樓：星了
嬰兒在以後能否長高，跟先天的遺傳因素有非常大的關係。
怎麼突破遺傳，讓孩子長高？
7樓：曼芪
序言：有很多父母都想讓孩子變得更高，父母非常擔心自己的個子矮，生出來的孩子也不會高。建議我們可以給孩子多補充一些營養，特別是在孩子出生之後。
家長千萬不要讓孩子養成挑食的壞毛病，在孩子上初中的時候，家長一定要讓孩子多喝一些骨頭湯。同時多給孩子補充一些蛋白質含量豐富的食物，這樣才能夠讓孩子長得更高一些。那麼在日常生活中，不要讓孩子把所有的時間都放在學習上，我們可以出去曬曬太陽也可以出去運動，如果一直待在家裡的話，沒有辦法讓孩子呼吸到外界新鮮的空氣。
如果想要孩子長高的話，那麼營養一定是非常重要的，特別是在孩子青春期的時候。因為這個時候是身體發育的第2個高峰期，如果孩子一直挑食的話，那麼就沒有辦法補充更多的營養，也會出現營養不良的問題。所以孩子回家的時候，就可以給孩子準備一些魚或者是肉。
建議我們可以將肉做得更加的美味一些，這樣才能夠讓孩子吃的更多。如果孩子有一些挑食的毛病，家長一定要引導孩子，讓孩子慢慢的改掉。
有很多人非常的宅，他們在週六週日的時候，就想待在家裡玩遊戲，覺得如果大家一直這樣做的話，沒有辦法讓我們交到更多的朋友。同時沒有辦法曬太陽，如果想讓孩子長得更高的話，多曬太陽是有很大的幫助的，特別是在冬天的時候。因為天氣比較冷，如果一直待在家裡的話，我們會更冷。
建議大家就可以搬著椅子出去曬曬太陽，這樣就能夠讓我們長得更高。在日常生活中，家長可以讓孩子多出去運動，我們可以選擇打籃球，這樣就能夠讓我們適當的增高一些。
8樓：金牛
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要給孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意孩子的作息規律，千萬不要熬夜。但我覺得最重要的一點是，一定要讓孩子多做一些戶外運動，因為這些運動可以讓孩子長高。
9樓：放手的田園
勤洗澡，多做按摩，讓孩子保持心情愉快，注意孩子的飲食均衡，注意牛奶，肉類，以及鈣的攝入，每天保證30分鐘的運動，可以做一些向上拉伸的動作等。
10樓：帳號已登出
平時一定要給孩子吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃零食，多吃一些含鈣量比較高的食物，要補充鈣元素，這樣就可以促進骨骼的發育。
遺傳的矮個子怎樣能長高
11樓：懂視生活
保持營養均衡
每個人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對於喜歡的食物，我們會經常想品嚐。但是，對於不喜歡的食物，連看都不想看，更別說品嚐了。
這種做法是錯誤的，即使自己不喜歡吃某種食物，也要適當的吃一點。人體需要多種營養物質，所以要吃各種不同的食物，保持營養均衡。要是營養跟不上，就沒有辦法給身體提供足夠的能量，也就很難長高了。
堅持鍛鍊
除了必要的營養供給外，還需要堅持鍛鍊。很多人都是三分鐘熱度，堅持鍛鍊沒幾天，就會放棄這個念頭。但是，我們需要堅持每天做運動。
這不僅對我們的身體健康很有益處，而且通過拉伸的動作，還能夠起到長高的作用。
在發育期的時候，一定要多做運動，這樣身高發育的速度會加快。有拉伸動作的運動，對長高的效果更顯著。像瑜伽和籃球這兩項運動，就有很多拉伸的動作，可以選擇其中的一項運動每天堅持鍛鍊。
改掉不健康的習慣
很多人都有熬夜的習慣，雖然自己心裡也不願意熬夜，但是仍然很難改掉這個不健康的習慣。其實，熬夜不僅對我們的健康會有一定的影響，而且還會影響我們長高的狀態。
因為我們需要保證充足的睡眠時間，保持良好的生活作息。要是沒有足夠的睡眠時間，會使得我們第二天沒辦法集中精力去做事情，也會讓我們的生活作息變得紊亂。改掉不健康的習慣，可以減少對身體的影響，也會在一定程度上幫助長高。
還可以長高嗎，還能長高嗎？
麻雀都能變鳳凰，要有目標！當然能了，你注意飲食，常跑步鍛鍊身體，我也是89年出生的，不過我好點，我有一米六九。呵呵，祝你長高！沒錯，多做跳躍運動，打籃球就很好，然後堅持每天喝牛奶。你還可以長高，不要擔心。要堅持每天都吃早餐，更不要盲目節食，男生的話要多打籃球多運動，不要吃什麼增高藥，對身體不好。打籃...
22歲還可以長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
一般男孩在22歲左右身體各部分發育完全了 長高是需要看你的膝蓋骨是否已經閉合 如果閉合了是不會在長高的 不能通過人為改變。不然每個人都可以長到180了 如是男生基本是型。即是長也長的也長的很慢，最多再長一年的時間。如果是女生不可以再長高了。您就是中也體質嘛，已經不太會長了，不要抱希望，只要您不是16...
15虛歲還可以長高的嗎，23歲後還可以長高嗎？
z街角 讓家裡給你燉些大骨湯。很不錯。什麼雞湯 鴨湯 然後加田七粉喝下去。大概一週一次。還有些其他的方法。1 晚上最好是在10點前睡覺 因為 晚上10點到凌晨2點是在長身體的時間2 睡覺前和牛奶 吃蘇打餅 維生素d 維生素d可以隨時吃 因為 牛奶和蘇打餅含有較多的鈣，最好是在睡前30分鐘吃不然容易發...