每天對著電腦，眼睛很疼，而且近視眼，怎樣保護眼睛

1樓：你大爺

多吃含維生素a多的食物，如：胡蘿蔔、羊肝、魚等。

少吃糖類，糖對視力很不好。

另外生活中還要注意用眼衛生，少上網、看電視等。

使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。

#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。

遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。

還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。

2樓：網友

建議你應合理的安排時間。

讓眼睛得到充分的休息。

注意室內光線。

注意飲食不要吃太多的甜食。儘量做好眼部衛生。合理用眼，儘量減少疲勞。

讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動。

勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。

將欲輸入之資料文字放置於螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。

多眨眼可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。

長時間看電腦眼睛痠疼，怎麼樣去保護眼睛？

3樓：宣義甫裳

建議你多做一下眼保健操或者等你覺的眼睛出現酸脹等問題的時候就想遠處眺望三到五分鐘時間。這樣會對眼睛起到休息和放鬆的效果。如果你再附以一些對抗眼疲勞的藥水效果很不錯。

那是因為長時間用眼睛去看電視電腦。過度於集中主意力。用眼會過度。會很少次數的眨眼。沒有水分來滋潤。還有輻射。所以會感到眼睛乾澀。

痛。經常按摩下肝筋。多吃些肝類的食物。還有維生素ab2.能緩解這種狀況。因為我的眼睛也這樣。

天天對著電腦工作怎樣保護眼睛？現在眼睛總是痛

4樓：花妖蕾絲公主

在電腦旁邊放兩個仙人掌幫你吸收輻射。

還有就是多做眼保健操。對著電腦乙個小時半個小時稍微休息下。

可以閉眼。眺望遠方。看外面的樹木。

還有就是電腦桌面的背景顏色儘量多改改。

改你看著適合的！

事業有成哈。

每天對著電腦，怎麼保護眼睛

5樓：遐想中空

每過1個小時，給自己眼睛休息下，有時間就做下眼保健操，消除眼疲勞，最好在放些仙人掌，能吸收輻射，但要每天都拿去曬太陽，要不然時間長了會放毒氣的。

每天都對著電腦，該怎樣保護眼睛

6樓：天天

利用去廁所或者喝水的時間看看遠方，或者閉目一分鐘都好。