1樓：青島小魚聊創業
合理的膳食，蛋白質要補充，新鮮的蔬菜也要補充，懷孕期間葉酸也要及時補充。
2樓：白丁
懷孕期間媽媽為了寶寶的身體著想可以適當的補充一些膠原蛋白和富含蛋白質的食物，這對寶寶的生長是有利的。總而言之，一定要做到營養均衡。
3樓：邂逅浪漫
可以多攝入蛋類，肉類，海鮮類，新鮮的瓜果蔬菜，這些美麗的營養所需裡面含有豐富的營養物質，只有營養均衡才能讓寶寶充分吸收營養長得更好。
胎兒生長的衝刺階段，孕媽該如何補充營養？
4樓：農村王姐的生活
孕期食物要注意什麼事？懷孕後吃什麼變的重要，不僅要重視吃的「量」，還要重視吃的食物的「種類」。孕期不適合吃高糖食品。
會增加胎兒超重的可能性和胎兒先天畸形的概率，增加孕婦懷孕高血糖的發生率和腎臟負擔。懷孕後也不適合吃高蛋白、高脂肪的食物。不僅孕婦的食物，大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度也會公升高。
懷孕後多喝牛奶、服用鈣的孕婦可能會增加新生兒出生後患上高血鈣症的過程。因此，懷孕後的飲食結構非常重要。
胎兒的健康發育需要各種營養素，缺少某些營養素會造成不可逆轉的後果。最終胎兒從母體獲得營養，整個懷孕期間食物的平衡、充足和完整至關重要。懷孕後的每個階段，泰博需要什麼營養素？
懷孕後每個階段胎兒發育所需的營養不同，孕婦必須有針對性地補充，才能保證胎兒健康發育。以下是各階段的飲食建議，希望孕婦們能牢記在心。
a在懷孕0-12週期間，預防葉酸畸形、補充鎂、補充維生素a。懷孕初期要及時補充葉酸，嚴格地說，懷孕前3個月建議懷孕後前3個月共補充6個月。補充葉酸可以防止新生兒神經血管畸形，而鎂和維生素a可以故意保證胎兒骨骼、**、胃腸和肺的正常發育。
b在懷孕13-16週期間補充碘。胎兒的甲狀腺發育成熟，開始發揮作用，所以要補充碘來促進。碘補充食品有紫菜、海帶、青椒、鵪鶉蛋、白菜、瓜子、松子、核桃。
c在懷孕17 ~ 20週期間補充維生素d和鈣。胎兒骨骼開始生長發育，這時要補充維生素d和鈣，促進骨骼和牙齦的發育。
d懷孕21-24周。補充鐵元素進入妊娠中期，胎兒發育也進入快車道，身體急需大量鐵，有助於製造更多的血紅蛋白，以供給胎兒和胎盤的發育。e在懷孕25 ~ 28週期間補充膳食纖維，預防便秘。
進入妊娠晚期後，隨著胎兒的持續發育，會產生胃灼熱的感覺，並可能引起便秘。這時，最好補充富含膳食纖維的食物，緩解便秘情況。膳食纖維豐富的食物：
穀類、全麥類(麵包、餅乾)、燕麥、大豆等。f在懷孕29-36週期間補充不飽和脂肪酸和水果蔬菜。不飽和脂肪酸有利於胎兒的血液、眼睛和大腦發育。
這時是大腦發展最快的時期，也是最後乙個時期。水果和蔬菜的增加可以補充孕婦所需的能源，如獼猴桃、深綠色蔬菜等，最好每天都有。孕期的營養不僅是母體，胎兒也是直接攝取的。
孕婦在飲食中最大限度地遵循以下三個飲食原則。
5樓：伽利略計劃
1、多吃一些富含葉酸的食物，如菠菜、油菜等綠葉蔬菜以及動物肝臟，有益胎寶寶神經系統和大腦發育。2、孕媽媽補鈣的最好方法是喝牛奶。每100毫公升牛奶中約含有100毫克鈣，不但其中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。
3、宜孕媽媽應該攜帶開心果、松子這類的堅果，餓了就吃，不僅能補充營養，還能緩解孕吐現象。
6樓：金牛愛仕達
孕媽媽應該補充一些好的維生素。這個時候一定要去醫院查一下缺什麼物質。針對性的補充就可以了。
7樓：樂樂在此呢
每天要保證充足的睡眠質量，一定要補充好身體內的，充分提高自己的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
想讓胎兒長得更快，孕婦該怎樣補充營養呢？
8樓：體壇趙公子
大家都知道，在孕期營養是很重要的，畢竟寶寶出生後的個頭大小健康與否都是由在媽媽肚子裡的發育狀況來決定的。所以，孕媽攝取的營養是否充足是很重要的，但是也要明白在懷孕的不同階段，胎兒發育的狀況不同，需要的營養自然也是不同的，一定要根據身體的實際需要來進行補充。
想讓胎兒長得更快，孕婦該怎樣補充營養呢？
1.多吃粗糧，尤其是紅薯。
粗糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，容易吃飽。可減少孕婦進食次數，延長兩餐間隔時間，尤其是紅薯，可促進胎兒發育，有明顯的長胎作用。
粗糧包括玉公尺、紫薯、花生、土豆、南瓜、芋頭、山藥等。，營養豐富全面。
2.多吃新鮮水果和蔬菜。
孕婦孕期吃肉滿足正常需求就夠了。不要暴飲暴食。過多的肉類攝入只會讓孕婦的胃堆積越來越多的脂肪。
孕婦通常多吃水果和蔬菜，富含維生素和纖維素，以及各種礦物質成分，有利於胎兒的發育。如果孕婦在這方面多吃，就會少吃肉類主食，從而無形中達到**的效果。
3.少吃不健康的食物。孕婦應避免油膩、油炸、高能量、高糖的食物和水果。孕婦不宜食用。這種食物只會讓孕婦體重增加太多。
相反，孕婦做飯時，少放油，儘量蒸、煮、炒、燉。食物會更清淡，不那麼油膩。
鐵對孕晚期的母親和嬰兒也很重要。如果鐵攝入量不足，嬰兒在嬰兒期就容易貧血。生長遲緩，孕婦還會出現缺鐵性貧血，容易出現氣短、頭暈。
分娩時大出血很難恢復。所以也要注意鐵的攝入，鐵主要存在於瘦肉、海鮮、動物肝臟等。同時也要注意多吃富含維生素c的水果，以促進鐵的吸收。
可見胎兒的發育並不是靜態平衡的向前運動，胎兒在妊娠29-36周發育最快，此時需要保證充足的營養攝入和各種微量元素及維生素。但妊娠早期胎兒發育緩慢，攝入過多一定不會造成負擔。孕婦應根據胎兒的發育合理調整飲食。
這樣既能保證你的身體，又能幫助寶寶健康成長髮育。
9樓：社保專家小璇璇
想要讓胎兒長得快，孕婦只要正常飲食就可以了，並且食物要多樣化，做好營養均衡，不需要食用營養品，正常就可以。
10樓：琦琛
孕婦應該吃一些比如魚、蝦含鈣量較多的食物，既補充鈣又補充體內蛋白質，還得搭配各種蔬菜和水果，加上各類奶類製品等。
11樓：餘汶蓁
可以選擇吃一些瘦肉，雞肉，魚肉，每天喝一些牛奶，適量的吃一些水果蔬菜。
12樓：武盡學長
不需要補得太過，正常吃飯就好了，再適當補充一些營養品，吃完飯後可以散散步，這樣有助於消化，也利於胎兒的發育。
13樓：小小音
想讓胎兒更快長大，孕婦應該多吃一些紅薯之類的粗糧，因為粗糧含有豐富的營養，多吃紅薯和粗糧之類的食物有助於胎兒成長。
14樓：笑離的
應該這樣補充營養，以清淡、易消化的食物為主，可食用骨頭湯、雞蛋等，多吃新鮮的水果蔬菜，能促進孩子生長發育。
15樓：to兔兔兔芷
孕婦可以多吃一些長胎不長肉的食物，例如可以吃榴蓮還有紅薯，這兩種食物都是非常長胎的，還有一些甜食也是容易長胎。
16樓：百科全書
自從懷孕之後，不管是家人還是孕媽媽自己，會開始特別注意飲食，每天喝牛奶是必須的，有些孕媽還喝上了孕婦奶粉，更誇張是蛋白粉居然也準備了兩三罐。結果體重那是嗖嗖地往上飆。其實抓住胎兒發育的幾個關鍵期，注意補充營養，可能效果會更好。
17樓：御用百科小火
孕婦一定要注意自己食物的搭配吧，營養一定要豐富一些，不要挑食。
懷孕後該如何補充營養，保證科學孕育胎寶寶？
18樓：天明愛吃瓜
懷孕期間一定要注意補充營養，每天都應該多多的食用一些水果、蔬菜類維生素含量很高的食物。肉類蛋白質也要定時定量的進行補充。
19樓：魚與魚塘
合理膳食，懷孕以後既要吃葷的也要吃素的，這樣才能夠保證營養均衡。
20樓：你真的好嘛
可以根據營養專家的建議做乙個科學的計劃表，每天這樣的進行補充，就能夠既有營養，還不會造成自己的過於發福。
21樓：劉心安兒
一定要及時補充營養，而且一定要注意飲食的合理搭配，要吃高蛋白以及鈣物質含量比較多的時候，還要多吃蔬菜和水果。
22樓：愛貓咪的葉子
我認為首先你應該吃一些營養品，而且應該吃一些肉或者吃一些豆製品，的話就會很好地補充自己的營養，胎兒也會吸收很多的養分，我認為這樣就好了。
23樓：土豆本逗
女人在懷孕後，在營養上需要合理的補充。首先在懷孕之後飲食清淡。第二要多吃蔬菜水果補充相關的維生素，也可以適當加一些牛奶雞蛋等食物來補充蛋白質。
第三，在一定階段要注意補充葉酸，葉酸對於胎兒的發育是非常重要的。
胎寶進入最後乙個猛長期，準媽媽應該如何補充營養？
24樓：趙玉翠
多吃堅果奶，水果，少吃主食，多吃紅肉，而且一定要保證少吃多餐，這樣孩子營養夠，也不會生出巨大兒，大兒對孩子的健康也是有一定影響的，一定要少吃多餐。
25樓：花花愛生活
進入孕後期之後，胎兒會瘋狂的發育，孕媽要及時補充營養已經鈣元素，因為後期胎兒會吸收孕媽體內的鈣元素，如果不及時補充可能會引起胎兒發育不良。
26樓：網友
準媽媽可以食用一些補鈣的食品，比如牛奶，還可以補充一些堅果，像花生、核桃等，這樣能促進鈣、鋅的吸收。
27樓：帳號已登出
這種情況下媽媽，就應該多吃一些綠色的蔬菜，像菠菜白菜這樣的食物能夠補充豐富的維生素，再多吃一些蛋白質含量很高的食物，這樣才能讓孩子長得非常好，胎中的寶寶才能很健康。
寶媽懷孕期間如何給寶寶進補？
28樓：獨自淺唱
引導語：寶媽懷孕期間，為了腹中寶寶的健康成長，所以在飲食這一方面也是有著很多的講究，食物既要健康又要有營養，所以魚類是乙個很不錯的選擇，但是也有幾點是需要注意的呢！
最適合給寶寶補充營養的深海魚中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有促進寶寶大腦發育的物質。孕媽媽在懷孕期間應多吃一些海魚，來滿足胎寶寶生長發育的需要。
適合孕媽媽吃的海魚有很多，例如黃魚、帶魚、三文魚、鱈魚等。但要注意雖然三文魚生吃很流行，但是孕媽媽差茄絕千萬別吃生的。
懷孕期間應該避免食用某些生活在被汙染的水體中的魚，因為這些魚會吸收汞、二噶英、多氯聯苯(pcb)、農藥等環境汙染物。孕婦吃了受汙染水體中的魚，可能會出現流產、早產現象。
海魚中含碘量也較高，補碘的關鍵時間在懷孕早期，要是等到懷孕5個月後再補碘，那麼作用就很小了。所以，孕媽媽不妨多吃些海魚，可以滿足身體對寸碘的需求量。
結束語：為了寶寶的健康，懷孕期間很多辛辣垃圾食物如：油炸、火鍋等，寶媽一定要剋制住，儘量虛姿不要去吃哦納如！
孕期如何加強營養補充，更利於胎寶寶健康發育呢？
29樓：張女子育兒
不考慮其他因素，孩子智商在某種程度上可以決定乙個孩子的一生，而身為媽媽的大家肯定都希望自己的孩子將來能夠聰明可愛，也能夠在自己的人生中一帆風順，但是，孩子智商的發育之初是源於還在媽媽肚子裡面的那段時間，如果不想孩子智商輸在起跑線，各位孕媽一定要在這3個時期注重營養的補充，因為這3個時期是孩子腦部發育的關鍵時期。
1、腦細胞形成期。
胎兒腦細胞形成期，在懷孕前8周，準確地說，從孕媽受孕的18-19天開始，胚胎的腦神經就開始分化，一直到第8周，胎兒的腦部就有了基本的雛形。
在這個時期，胎兒還非常脆弱，容易受到外界的影響，但是孕媽的子宮對胎兒有很強的保護作用，因為胎兒還小，對營養的吸收很有限，但是為了胎兒的腦部發育，孕媽依舊要注重營養的攝入。
2、腦細胞增殖期。
胎兒腦細胞增殖期，在懷孕20周左右，在這個時期，胎兒的腦部將會變得更加複雜，腦回路的形成會逐漸增多，如果這個階段胎兒的腦部發育良好，寶寶以後會反應更快，對外界環境的適應能力也會變強。
伴隨著腦部系統發育的複雜化，胎兒對於補充腦部的營養需求會增加，孕媽要在這個階段加強營養的攝入，和胎兒腦部發育的第乙個階段相比，孕媽可以增加一倍的營養攝入。
3、腦成長活潑期。
腦成長活潑期主要是孕30周後，胎兒腦部神經之間的連線將在這個階段開始發育，並一直持續到出生之後的3歲左右，這個階段如果發育良好，胎寶寶的思維將會變得很活躍，心靈手巧。
這個時候已經到了孕後期，由於胎兒的成長，孕媽的胃可能已經不能一次性吃下很多東西，並且消化能力也會減弱，但是這個時期的胎寶寶所需要的營養已經達到了最大化，孕媽的營養攝入只能增加不能減少。
特別推薦智力食譜，適用於每個階段，只是不同階段，量可以適當增加。
早餐：蛋1只、全麥麵包、酸乳酪250ml、鮮橙汁200ml ；晨間點心：全麥消化餅2塊、牛奶250ml、香蕉1只。
午餐：花菜、公尺飯、沙丁魚；午間點心：水果色拉；
晚餐：馬鈴薯、雞肉、蔬菜、新鮮水果；夜宵：牛奶、乾酪和全麥餅乾。
孕婦可以吃冰棍嗎 中期，懷孕中期可以吃雪糕嗎
孕婦最好不要吃寒涼的食物，對腹中胎兒不好。懷孕中期可以吃雪糕嗎 不建議吃雪糕。懷孕中期的女性吃雪糕很有可能會導致宮縮，而且宮縮過於嚴重時會增加流產早產等風險。另外雪糕中含的糖分是會比較多，容易增高孕婦的血糖，這樣就會導致胎兒巨大，在生產時會增加難度或者是需要做剖腹的風險。懷孕期間在飲食方面應該要以蛋...
懷孕中期應該攝入哪些營養？為什麼
引言 懷孕到了中期的時候也是需要很好的注意，因為進入孕中期之後，胎兒的發育也是進入了快車道。再加上妊娠血容量的增加，胎兒在生長過程中需要更多的鐵質。所以進入孕中期以後，孕媽們一定要重視營養均衡。只有這樣才能夠保證胎兒有一個更好的生長狀態，也能夠讓胎兒吸收到更多的營養物質。孕中期胎兒的機體和大腦發育速...
孕婦可以吃桂圓紅棗粥嗎，懷孕中期可以吃桂圓紅棗粥嗎
前面三個月不要吃 所以別擔心 你說的食物都可以 但不要經常吃，一週2次就差不多了 補血的食物還有很多的，老吃一種也不行 多吃紅棗 羊肉 圓肉 豬血 豬肝 百合 紅豆 紅糖水等。還有就是多休息 不要乾重活 不建議孕婦吃。桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，還有可能引起胃...