1樓：圍棋的課堂
體質不同，需要睡眠的時間也不同，學習不要命的靠，要勞逸結合，我高中十點睡覺，六點半起床。大學期間，其他時間想幹什麼就幹什麼。說到整天覆習看書，要保證兩件事：睡眠和營養。
一般來說，睡4個睡眠週期就夠了，乙個睡眠週期的時間是90-120分鐘。根據自己的情況調整時間表。高中學習重要的是基礎。
基礎不是說一開始就急於學，大部分知識都是基礎知識，沒那麼複雜。80%的高考題都是基礎的東西。現在不知道高考有多少分。
我當時750分滿分，80%是600分。不要一開始就刷題，沒用的。自己總結基礎知識。
你不用跟著老師的節奏去找自己的節奏。大二考了420分，努力學習了3個月左右，520分，努力學習了一年，高考600沒有壓力。
把冥想和冥想、高強度運動、深呼吸結合起來，往往會產生強大而純粹的凝聚力。可以達到很高的學習水平。在這個層面上，你的學習狀態出奇的好，你對自己的感覺非常好，很容易培養自信。
有時候，你會覺得自己好像被滿滿的自信包圍著，你會明顯的覺得自己會成功。
一些非常好的歷史書，如《子·同治簡》，記錄了歷史上最偉大人物的言行。通過他們的言行，你可以感受到他們的自信、意志和力量。通過長期閱讀歷史書，不斷地冥想，像偉人一樣冥想自己的感受，積累到一定程度，你也會有很大的力量。
如果你身體不好，工作太辛苦，就不能留下乙個超級大腦，把我丟下真的沒關係。從現實的角度來說，如果乙個東西不能持續發展，我覺得不太好。如果乙個人在高中就耗盡了身體，然後逐漸衰退，那麼到了40歲以後基本上就無法「思考」了，或者身體會出現很多問題。
2樓：家裡有隻小啾啾
第一，按照睡眠週期安排睡眠時間，一般是乙個半小時為一週期；第二，睡前冥想，這個是快速入睡的方法；第三，保證營養，多鍛鍊。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
制定乙個學習計劃和睡眠時間，每天到了時間必須睡覺。不能因為學習而耽誤睡眠，這樣會得不償失。
4樓：青島小魚聊創業
讓孩子10點後一定要睡覺，睡覺之前可以喝一杯牛奶，平時讓孩子多一點鍛鍊，鍛鍊一下身體。
5樓：樂見如李
中學生的學習壓力非常大，但有很多孩子都因為學習沒規劃導致的作業總也做不完，可以讓他制定好學習計劃，按時完成。這樣到時間準時睡覺，保證充足睡眠。
學生常見的學習壓力如何緩解
6樓：網友
方法一：飲食調節，備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。
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方法二：宣洩法，當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安等，對一切都不感興趣，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，能為自己的焦慮情緒找乙個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
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方法三：體育鍛煉，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
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方法四：保證充足的睡眠，以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。
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方法五：適當放鬆自己，在學習之餘與親戚、朋友之間輕鬆玩樂，緩解緊張學習壓力。
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方法六：深呼吸是人體放鬆的最好方式，可以轉移人的注意力。
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方法七：調整學習心態，不要給自己施加太大的壓力，學會自我調節，從而能輕鬆愉快地學習。
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7樓：堅持不懈直到成功
想必很多人曾經都經歷過學習的壓力 首先可以通過出去走走 或者聽一聽** 看一會電影把壓力緩解了 在好好學習。
8樓：痛快狗帶
可以選擇去運動，比如跑步，游泳。
9樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法。
中學生睡眠不好怎麼改善？
10樓：網友
你好朋友，睡覺不好 你是因為心理壓力大導致的睡眠不好，你應該先解決心理壓力，壓力小了你的睡眠自然就好了。很高興能幫你。
11樓：西冰邦欽
睡覺前洗個澡能更好的放鬆我們的身體，對於睡眠有不錯的幫助，最好是在浴缸裡面洗，往浴缸裡面加點精油或者浴鹽效果會更好，水溫我們一般控制在41度左右，這個溫度會讓我們更加的舒適，洗的時間也不要太長一般在15-20分鐘左右即可，如果您沒有浴缸泡澡也是可以的。
12樓：西御邦文
山藥蓮子粥 蓮子20克，山藥25克，紅棗10枚，糯公尺50克，白糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯公尺洗淨，然後加入適量清水共煮粥。粥熟後放入白糖，調勻即可。
每日2次。此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效，適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。
希望能幫到你。
13樓：撥西瘤邦
飲食方面以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
14樓：網友
失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，被你想的太嚴重了。
學生學習壓力大產生的原因及調節方法
15樓：鄧子的小小幸福
學習肯定是有壓力的啊，你總因聽不懂老師課堂上講的知識而心煩而著急，總因成績下滑而焦慮，因為與老師同學的相處而費心，總。。。至於調節方法好像也要靠自己吧！每天吃飽睡好，事情想得簡單一點，有什麼事情儘量找個人說出來，這樣感覺就會好多了，不懂的就問老師同學，不要害怕被笑話，因為我們還是學生啊，肯定會有不懂得啊，所以問吧，不要害怕。。。
16樓：匿名使用者
學習壓力大主要是外在環境所致，要麼是家長要求過高，要麼是老師要求高，要麼是周圍同學之間的競爭激烈。調節的方法有許多，主要是找比較輕鬆愉快的活動來發洩情緒。比如ktv，戲水等。
17樓：此間一度
是沒找到適合的學習方法。去掌握這門課程的規律，虛心向學習優秀且善良的人請教。調節方法就是和善於學習的人交朋友，該學習的時候一起學習，該玩耍的時候一起放肆，就可以了。
good luck!
18樓：丫丫
沒有明確的學習目的，學習態度不端正，目標定的太高，家人期望大，學習方法沒掌握。首先要明白自己學習的目的，端正學習態度，變被動學習為主動學習；學習人家好的學習方法，要勤學好問；積極參加體育鍛煉。
19樓：任天翱
不想學的時候索性就痛痛快快地做一下自己想做的事情。另外壓力大是不是目標太大太高了，適當調整一下目標。
20樓：網友
1、自己沒興趣，家裡老師逼著學；2、目標定的太高，大大超過自己的能力。調整心態，轉變想法，做好計劃，認真落實。
21樓：旺旺雲
沒有明確的學習目的，學習態度不端正，課堂上沒有專心聽老師講解，不懂的也不問，所以作業做得很吃力，考試經常不及格，陰天拖稻草越拖越重。首先要明白自己學習的目的，端正學習態度，變被動學習為主動學習；要和學習好的同學多接觸，學習人家好的學習方法，要勤學好問；經常做深呼吸，積極參加體育鍛煉； 一定要跟老師和同學搞好關係。
22樓：痛苦但我還活著
只能證明你廢物，沒有什麼想做，怕壓力大的，你一定厭倦學習。
23樓：陳笑盈
壓力，有兩方面乙個是家長壓力，乙個是社會壓力。
24樓：魔都沒有肉夾饃
要學會減壓，還有就是心態要能及時調整好，建議樓主去密密，可以把心裡的壓力，不痛快匿名宣洩在上面，起到釋放壓力的作用，還能在上面找個知心的筆友，平時可以聊聊學習生活還能互相鼓勵呢。
25樓：匿名使用者
壓力大的原因有很多種，有外部的也有內部的，建議你用 密密 把你的壓力及時宣洩出去，密密的完全匿名的 還沒有人知道你是誰，還能有機會交到乙個交心的筆友呢 一起學習。
26樓：元真戶
有壓力就做點自己想做的事情啊，淡定最重要。
學生因為學習壓力大導致入睡難怎麼解決？
27樓：延琨
一 這種情況可以適當放鬆一下，把注意力轉向運動以及其他方面，是大腦能夠得到及時的放鬆。
二 其次，睡覺前儘量少去想問題，以乙個清醒的頭腦入睡。
三 放鬆心情，儘量不要熬夜，早睡早起。
四 建議進行適當的鍛鍊，晨跑和夜跑都行悄歲弊。
五 有條件可以去旅遊景點啟族遊玩，放鬆心情，開拓視野，不要每天活在壓抑的世界裡。
六 如果採用上述辦法均沒有效果，甚至更加嚴重，可以就近就醫，雀臘或者到相關醫院相關科室進行專業**，對症下藥。
以上就是我的建議和想法。
28樓：網友
這種情況心病還需心藥醫，要在自己心裡不斷暗虧運示，休息好了才能學習好。不陵棚好好休尺空則息就很難提高成績。把學習當成平時的愛好一樣不要太過於擔心，注意勞逸結合。
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