1樓：譙凱
有時候男人的想法是不會給女人說的，我也有點憂鬱，有時候誰都不想理，但不是針對個人，只是自己心裡有事，想給老婆說說，但又不知從何說起。
我有自卑抑鬱症，我該怎麼辦？
2樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
3樓：鳳波府夜梅
建議好去找心理諮詢機構找專業心理諮詢師進行**催眠和其心理**綜合性**對於抑鬱症者有明顯效。
你好，我老公好像得了抑鬱症，怎麼辦？
4樓：網友
一、體育**：鍛鍊後有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感，鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
二、營養**：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
三、精神**：抑鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。
四、行動**：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
五、交際**：研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。交際**就是社會群體進行輔助**，鞏固抑鬱症**效果。
5樓：匿名使用者
抑鬱症，很危險，很有可能自殺！ 我現在也是輕微的！感覺是吧！整天腦袋裡想著自殺！頭很痛！
6樓：網友
鼓勵他多運動，練瑜伽有助於調節清醒，練氣功，聽聽輕**，鋼琴曲。
7樓：網友
各種學科畢業**、各行各業職稱**輔導，這個潛規則您是懂得。
8樓：匿名使用者
給他幾拳，男人怎麼能那麼沒骨氣。
9樓：多泓朱芬
朋友，我想問您幾個問題！
1、你為什麼不能接受或者說正視你說聽見，看見的一些事情？
2、你認為人的一生應該怎麼過才算好（也就是你的人生觀）？
3、你的愛情遇到挫折時你是如何面對的？
對你以上的描述我感覺你是乙個只願意逃避的人，你沒有勇氣去改變你的不順利。）這就是抑鬱症。在你心中只有乙個字，就是「怕」。
怕天怕地怕自己。學會去改變你自己吧！提高你的心理素質，學會克服心裡的「怕」。
願早日**！
我好象得了憂鬱症我老愛自卑我該怎麼辦啊 ？
10樓：且落
20歲的話，你應該還是在校大學生吧，大學裡面的心理社團應該會舉辦團體輔導的，建議你是試試。
如果你覺得抑鬱明顯或甚至強烈，建議你先做一下抑鬱自評量表sds,然後根據得分決定需不需要去學校的心理諮詢室，甚至去找心理諮詢師。
11樓：日月與木子
多交往 自己看看心理方面的書 不行就找心理醫生。
發現自己有很嚴重的自卑症和抑鬱症怎麼辦？，
12樓：東方心理郝老師
你好，這種情況確實是很難受，你覺得跟人交往很不自在，尤其是表達一些自己的想法，總是會感覺很不安全，或者生怕自己說錯了什麼話似的，也擔心別人接受不了自己。
這樣的情況在進入親密關係以後尤其明顯，總是會覺得自己**不好，然後就得加倍地去討好對方，但好像越是這麼做，越得不到對方的肯定。可能這是導致你現在這麼糾結的原因。
這種模式是長期形成的，想要改變的話也需要一段時間，在這段時間裡，身邊的支援很重要，如果你身邊有朋友能夠支援你，我想你可以慢慢做調整（因為從你的描述來看，你的女朋友和家人都不能很好地理解你）。
如果目前你必須進入婚姻，可能這個問題會更加的凸顯，這樣的話可能需要你更快地進行調整。找乙個專業的心理老師，進行長程和系統的心理諮詢，是最有效的辦法。
13樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
14樓：網友
人生是很難的。不能輕易就言死亡。要用智慧來處理問題。
要是現在就看不上你，那還是儘早解決。那就證明他不屬於你。換一片天地會更好點。
至於雙方老人不統一退婚的事你應該和他們鄭重的解釋清楚。利害關係搞清楚。我想他們會答應的。
15樓：網友
目前的你還沒有抑鬱症，主要是心理問題，是你的世界觀和認識觀的問題。
我老是自卑抑鬱怎麼辦
16樓：言辰皓宿海
首先，要正確數做族看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自胡畢己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的薯弊心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
憂鬱症的症狀是什麼？我懷疑我得了憂鬱症
沒有憂鬱症，憂鬱只是一時的情緒，一般稱之為抑鬱症 情緒症狀 以抑鬱狀態為主，主要表現為心情鬱悶，摻雜著悲傷 寂寞 暗淡 消沉 無望 討厭自己等心情。這樣的心情往往是自己一個人煩惱，而別人都不知道。如果症狀加重，會出現嚴重的焦慮。認知症狀 自信心下降，感到自卑，自我評價過低 自責自罪觀念 自殺觀念及行...
我好像得了憂鬱症，雖然每天看起來很開心，但是心裡總是不舒服
壓力大把？有時間出去旅遊玩玩放鬆一下就好了？多想一些開心的事， 海的女兒女兒 首先確切的回答 你沒有抑鬱症！真正抑鬱症的病人堅決否認自己有抑鬱症！並同時有以下表現，1睡眠質量.時間的改變並且沒精神情緒低落，2性格較以前改變對啥事提不起情緒，3說不出 不舒服經醫院檢查又沒病，4影響到正常的工作或學習....
我女兒有點輕微的憂鬱症我該怎麼辦
滄海浩波 輕微抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理 和自我調節來 家長要理解孩子，多鼓勵孩子，多帶孩子去戶外走走，同時要教給孩子如何自我調節，方法如下 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜...